Wednesday, March 3News That Matters
Shadow

Thiếu máu ăn hoa quả gì để phục hồi nhanh chóng?

Trong bài viết nguyên nhân thiếu máu của BlogAnChoi, đã có rất nhiều bạn thắc mắc thiếu máu nên ăn hoa quả gì để nhanh khỏi bệnh. Haru -sẽ cung cấp cho bạn 9 loại trái cây bổ máu phổ biến giúp cải thiện tình trạng bệnh ngay sau đây nhé!

Trước khi đọc bài viết này, Haru -khuyên bạn nên tham khảo bài viết: Những nguyên nhân thiếu máu cần tránh để bảo vệ sức khỏe của mình

Tìm hiểu kỹ nguyên nhân, kết hợp với chế độ ăn Phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mệt mỏi do thiếu máu gây ra.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã xác định được 9 loại trái cây giàu sắt và vitamin C giúp thân hình.

1. Bưởi – loại quả bổ máu dễ kiếm

Không cần phải nói, bưởi là một trong những loại trái cây có rất nhiều Vitamin C. Bưởi rất dễ ăn và bạn có thể bổ sung cho cơ thể bằng cách ăn trực tiếp sau khi gọt vỏ hoặc ép thành nước bưởi nguyên chất.

78966″ thiếu máu
Trong bưởi có rất nhiều Vitamin C (ảnh: Internet)

2. Quả mơ

Sau bưởi, mơ là loại quả chứa nhiều sắt. Tuy nhiên, mơ rất khó ăn trực tiếp do có tính axit mạnh. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung cho cơ thể bằng cách ngâm nước mơ để uống. Nếu có thể, đừng ngại ăn một vài quả mơ mỗi ngày như một món tráng miệng sau mỗi bữa ăn nhé!

78973″ thiếu máu
Một vài quả mơ mỗi ngày có thể giúp giảm các triệu chứng thiếu máu
(Ảnh: Internet)

3. Quả táo

Táo không chỉ chứa Vitamin C thông thường mà còn giúp cơ thể hấp thụ tốt sắt heme. Đây là chất sắt rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là người thiếu máu.

78968″ thiếu máu
Táo là loại trái cây phổ biến trong mọi gia đình, bạn có thể dễ dàng bổ sung Vitamin C cho cơ thể (ảnh: Internet).

Bạn chỉ cần ăn một quả táo mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Lưu ý nên chọn táo được bán từ các cửa hàng hoặc siêu thị hoa quả uy tín để đảm bảo chất lượng.

4. Chuối

Không giống như các loại trái cây trên, chuối rất giàu axit folic. Đối với cơ thể, Axit Folic giúp duy trì các tế bào mới. Chức năng này giúp hỗ trợ điều trị tốt bệnh thiếu máu và cực kỳ tốt cho sức khỏe của bà bầu.

78991″ thiếu máu
Chuối là loại quả dễ kiếm và tốt cho cơ thể (ảnh: Internet)

5. Mận sấy khô

Mận rất giàu chất sắt, vì vậy bạn có thể ăn mận vào mỗi buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Đối với mận, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước nước mận. Quả mận cũng rất tốt để bổ sung chất sắt cho cơ thể.

78969″ thiếu máu
Bạn có thể dùng mận khô hoặc mận khô để bồi bổ cơ thể (ảnh: Internet)

Nếu không có thời gian đến cửa hàng, hãy đặt mua mận khô chất lượng trên Tiki nhé!

Xem thêm  Ngồi nhiều tiềm ẩn những nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng nào?

6. Cam

Cam có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước cam để uống. Tốt nhất nên dùng cam tươi để đảm bảo lượng Vitamin C nguyên chất cho cơ thể.

78974″ thiếu máu
Cam có nhiều Vitamin C rất tốt cho cơ thể (ảnh: Internet)

7. Xoài

Nhiều bạn nghĩ xoài chua nên chứa nhiều Vitamin C, thực tế loại quả này có nhiều chất sắt. Ăn xoài xanh hoặc xoài chín khi bị thiếu máu đều tốt.

8. Lựu

Lựu rất tốt vì chúng chứa cả Vitamin C và sắt. Chính vì ưu điểm này, lựu có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh thiếu máu như mệt mỏi, suy nhược, đau đầu.

78977″ thiếu máu
Lựu là một loại trái cây có cả hai chất cần thiết cho người thiếu máu (ảnh: Internet)

9. Trái kiwi

Quả kiwi là loại quả cuối cùng trong danh sách này có thể cung cấp một lượng lớn Vitamin C cho cơ thể. Nếu nhà bạn ở gần siêu thị hay cửa hàng tiện lợi, đừng quên mua kiwi mỗi ngày để quá trình điều trị diễn ra tốt đẹp nhé!

78981″ thiếu máu
Vừa thưởng thức kiwi vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, đừng ngại thử nhé (ảnh: Internet)

Hầu hết các loại trái cây này đều dễ ăn và có thể tìm thấy ở chợ. Sử dụng tốt nhất là và vào buổi sáng. Bạn cần lưu ý thêm một điều nữa là hãy chọn những nhà cung cấp hoa quả, nếu mua được trong siêu thị thì càng tốt.

79663″ thiếu máu
Bổ sung sắt và vitamin bằng viên uống cũng rất tốt có hiệu lực để khắc phục tình trạng thiếu máu (ảnh: Internet)

Ngoài việc bổ sung sắt và vitamin C bằng các loại trái cây tự nhiên, bạn nên uống bổ sung để nạp đủ 2 chất này vào cơ thể.

Đặt mua sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ, bổ máu ngay

Xem thêm  Thoái hóa khớp gối: Dấu hiệu, phương pháp điều trị và cách phòng tránh

Bạn có thể xem thêm bài viết về những món ăn chữa bệnh thiếu máu do gan sau đây: 5 món ăn chữa bệnh thiếu máu từ gan giúp bạn phục hồi sức khỏe

Trong những bài viết tới, chuyên mục Sức khỏe của Haru -sẽ gợi ý và cung cấp thêm cho bạn những kiến ​​thức bổ ích. Hãy thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi.com để tích lũy kiến ​​thức nhé!

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *