Sunday, October 25News That Matters
Shadow

Tag: Dinh dưỡng

7 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ đại dương cho sức khỏe

7 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ đại dương cho sức khỏe

Dinh dưỡng
Cá ngừ là thực phẩm được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là đối với những ai là tín đồ của hải sản. thực phẩm bổ dưỡng điều này. Trong bài viết này, hãy cùng Haru -khám phá những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cá ngừ nhé!Sơ lược về cá ngừCá ngừ hay còn gọi là cá bò gù, là một loài cá lớn thuộc họ Scombridae, được tìm thấy ở những vùng nước ấm.Ở Việt Nam, cá ngừ là một loại hải sản đặc biệt thơm ngon được nhiều người yêu thích. Cá này chứa chất dinh dưỡng cần thiết cho thân hìnhDo đó, nó được chế biến thành nhiều món ăn và tạo ra giá trị xuất khẩu cao. 62119" Cá ngừ (Ảnh: Internet)Vậy hãy cùng tìm hiểu những giá trị dinh dưỡng của cá ngừ và sức khỏe trong bài viết này nhé!Lợi ích của cá ngừ đối với sức khỏe con người1. Giảm cân 62039" Giảm cân hiệu quả từ cá ngừ (Ảnh: Internet) 62033"...
5 tác dụng tuyệt vời của yến sào với sức khỏe có thể bạn chưa biết

5 tác dụng tuyệt vời của yến sào với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Dinh dưỡng
Tổ yến (tổ yến) là một trong những món ăn nhận được nhiều đánh giá tích cực về chất lượng bởi giá trị của nó dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Đây là những công dụng tuyệt vời của tổ yến, hãy cùng Haru -khám phá nhé!Yến sào là gì? 63026" Giá trị dinh dưỡng của yến sào là vô cùng lớn (ảnh: internet)Tổ yến (còn được gọi là "Tổ yến") tốt bụng món ăn vốn từ lâu đã được coi là một món ăn quý giá và cao quý. Nó xuất hiện ở một số nước trong khu vực Đông Nam Á như Việt Nam, Malaysia, Thái Lan, Campuchia, ... và được tạo ra bởi nước bọt của chim yến đực và gà mái.Đây là một món ăn cực kỳ bổ dưỡng, chứa các khoáng chất như Canxi, Magie, Kali, ... và được chia thành nhiều loại dựa trên xuất xứ, theo màu sắc và theo quan niệm của những người sành yến. Trong đó yến sào là loại yến được sử ...
5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu ngay tại nhà

5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu ngay tại nhà

Dinh dưỡng
Ngày nay, sự phát triển của các thiết bị điện tử và khối lượng công việc ngày càng nhiều khiến đôi mắt của chúng ta phải làm việc nhiều hơn. Trong bài viết này, Haru -sẽ giới thiệu đến bạn 5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu tại nhà, cùng tham khảo nhé!1. Bánh mì kẹp bơBơ là một loại trái cây giàu vitamin C, E và B6. Ngoài ra, trong mỗi quả bơ là một nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất và carotene lutein vô cùng dồi dào. tốt cho sức khỏe. 68514" Bánh mì bơ là món ăn tuyệt vời cho một buổi sáng đầy cảm hứng (Ảnh: Internet)Đặc biệt, chất carotene lutein trong quả bơ chính là “thần dược” chữa bách bệnh thoái hóa điểm vàng, Đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt do tuổi tác. Do đó, để giữ cho đôi mắt khỏe và đẹp, bạn nên thường xuyên bổ sung bơ vào chế độ ăn uống của mình.Thành phần cho bánh mì bơ1/2...
6 tác dụng của tỏi tươi tuyệt vời cho sức khỏe

6 tác dụng của tỏi tươi tuyệt vời cho sức khỏe

Dinh dưỡng
Tỏi là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng ít ai biết, ngoài công dụng tỏi Để làm dậy mùi thơm cho món ăn, chúng ta cũng có thể khai thác 6 tác dụng của tỏi tươi vào nhiều mục đích khác. Hãy cùng Haru -khám phá nhé!Đầu tiên. Chăm sóc da - Một trong những tác dụng của tỏi tươi bạn nên biếtTỏi có đặc tính kháng khuẩn nên có thể dùng để trị mụn. Cách thực hiện rất đơn giản: chà nhẹ lát tỏi sống lên mặt hoặc ép tỏi lấy nước rồi đắp lên vùng mụn.Ngoài ra, bạn có thể trộn nước cốt tỏi với nước cốt chanh, nước lọc, giấm táo, oải hương để rửa mặt hàng ngày. 69076" Tỏi tươi giúp bạn có làn da mịn màng và tràn đầy sức sống (Ảnh: Internet)Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhạy cảm thì không nên áp dụng phương pháp này. Chuyên gia da liễu TS. Craig Austin cảnh báo: “Tỏi có đặc tính ch...
6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp

6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp

Dinh dưỡng
Khi nói đến giảm cân tốt thanh lọc cơ thể, mọi người thường nhắc đến nhiều hơn nước giải độc. Vậy thức uống detox là gì và chúng có tác dụng gì khác đối với sức khỏe? Cùng Haru -khám phá nhé!Nước detox là gì?Detox là một quá trình thanh lọc giúp các cơ quan nội tạng thân hình bài tiết chất độc. Nếu bạn xem toàn bộ cơ thể như một chiếc máy tính xách tay, thì detox giống như một nút khởi động lại để khởi động lại toàn bộ máy, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một phiên làm việc mới. 69994" Nước detox giúp bạn thanh lọc cơ thể mỗi ngày (Ảnh: Internet)Nước detox là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe vì nguyên liệu được lấy hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm nước với trái cây hoặc rau củ là bạn đã có ngay một bình nước detox để thanh lọc cơ thể.Ngoài những tác dụng phổ biến kể trên, nư...
10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh

10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Trà xanh là thức uống quen thuộc của nhiều người bởi hương thơm và tác dụng thanh lọc cơ thể. Và nếu biết thêm 10 tác dụng của lá chè xanh tươi mà Haru -liệt kê trong bài viết dưới đây, bạn sẽ càng yêu thêm “thần dược” này.1. Ngăn ngừa sự phát triển của ung thư - Tác dụng tuyệt vời của lá trà xanhCác nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Y sinh Los Angeles đã xác định chất EGCG trong trà xanh có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Cụ thể, EGCG là chất chống oxy hóa mạnh, làm rối loạn quá trình trao đổi chất của tế bào ung thư tuyến tụy, từ đó gây chết tế bào. 71104" Uống trà xanh sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số ung thư (Ảnh: Internet)Ngoài ra, EGCG còn là “thần dược” giúp bạn:Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú, ung thư cổ tử cungHạn chế hoạt động của tế bào ung thư đại trực...
5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe

5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe

Dinh dưỡng
Chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng giảm độ cận thị của mắt. Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé món ăn tốt cho đôi mắt của bạn qua bài viết dưới đây!Cận thị là một bệnh về mắt nên người bị cận thị không thể nhìn rõ những vật ở xa. Điều này khiến những người bị cận thị gặp không ít rắc rối trong cuộc sống. Di truyền và môi trường sống là thủ phạm chính của căn bệnh này. 74762" Cận thị là một bệnh lý về mắt rất phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. (Nguồn: Internet)Cận thị có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng đặc biệt là ở trẻ em. Vì vậy, mỗi người phải có những biện pháp để phòng tránh, hoặc giảm thiểu những ảnh hưởng xấu của bệnh đến sinh hoạt hàng ngày.Ngoài việc giữ khoảng cách an toàn cho mắt, giữ cho mắt làm việc và nghỉ ngơi với chế độ hợp lý, hãy bổ sung vào thực đơn nh...
5 món ăn bổ dưỡng cho người gầy muốn tăng cân

5 món ăn bổ dưỡng cho người gầy muốn tăng cân

Dinh dưỡng
Bạn muốn tăng cân để trở nên đầy đủ hơn? Hãy để Haru -gợi ý cho bạn 5 món ăn bổ dưỡng đối với người gầy rất dễ thực hiện như sau! 75133" Người gầy nên ăn gì? Ảnh: Internet1. Thịt hấp khoai môn - món ăn bổ dưỡng cho người gầyThịt lợn giàu đạm kết hợp với khoai môn giàu vitamin A, B, C sẽ mang đến cho bạn một món ăn giàu calo giúp tăng cân mà không kém phần bổ dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, khoai môn còn có tính mát nên có thể giúp cơ thể giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. 74978" Món thịt hấp khoai môn chắc chắn sẽ khiến bạn đưa cơm không ngớt bởi hương vị thơm ngon khó cưỡng. Ảnh: InternetCác nguyên liệu cần chuẩn bị300g bụng heo250g khoai môn15ml xì dầu, 10ml dầu mè2 cánh hoa hồi, một ít hành lá, gừngCách chế biến món thịt hấp khoai mônGọt vỏ khoai môn sau đó cắt khoai tây và thịt xôn...
9 tác dụng của nước lá ổi với cơ thể thật kỳ diệu!

9 tác dụng của nước lá ổi với cơ thể thật kỳ diệu!

Dinh dưỡng
Lá ổi là một trong những nguyên liệu rẻ tiền mà chúng ta có thể tìm thấy ở bất cứ đâu. Vậy bạn đã biết 9 tác dụng của nước lá ổi đối với sức khỏe chưa? Hãy cùng Haru -tham khảo bài viết này nhé!1. Nước ép lá ổi giúp giảm cânLá ổi chứa nhiều polyphenol, carotenoid, flavonoid, tanin. Đây là những hợp chất giúp ngăn chặn carbohydrate phức tạp chuyển thành đường, làm cho chúng trở nên hoàn hảo để giảm cân.Ngoài ra, lá ổi còn chứa nhiều loại vitamin B (B2, B3, B5, B6) nên bạn sẽ không lo cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng khi uống nước lá ổi thường. 76543" Uống nước lá ổi là một cách giảm cân Thiên nhiên thân thiện với sức khỏe (Ảnh: Internet)Bạn có thể tự làm nước lá ổi tại nhà để uống bằng cách phơi khô lá ổi rồi pha với nước nóng như pha trà thông thường.Tuy nhiên, đây không phải là phương ph...
7 tác dụng của hạt bí giúp bạn khỏe mạnh

7 tác dụng của hạt bí giúp bạn khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Bí ngô là một loại trái cây có nhiều sử dụng với sức khỏe. Vì vậy, bạn có biết rằng hạt bí ngô cũng có lợi không kém? Dưới đây là 7 tác dụng của hạt bí đối với sức khỏe, cùng Haru -tìm hiểu ngay nhé!Lâu nay chúng ta chỉ dùng phần ruột của quả Bí đỏ để chuẩn bị thức ăn mà không quên hạt của nó. Nếu bí đỏ đứng đầu danh sách thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất thì hạt bí cũng không kém phần hấp dẫn. Thực tế, các nghiên cứu khoa học và ý kiến ​​của nhiều bác sĩ đã khẳng định, các thành phần trong hạt bí ngô rất tốt cho cơ thể con người. Vậy ăn hạt bí có tác dụng gì? 77103" Ăn hạt bí có tác dụng gì, hãy cùng tìm hiểu công dụng của hạt bí nhé! (Ảnh: internet)7 tác dụng của hạt bí ngô đối với sức khỏeMuốn hiểu tại sao ăn hạt bí ngô lại có lợi Sức khỏe trước hết, cần nghiên cứu thành phần c...
5 món ăn chữa thiếu máu từ gan giúp bạn hồi phục sức khỏe

5 món ăn chữa thiếu máu từ gan giúp bạn hồi phục sức khỏe

Dinh dưỡng
Gan chứa nhiều sắt và các khoáng chất vi lượng có tác dụng bổ máu hiệu quả. Trong bài viết này, Haru -sẽ giới thiệu đến bạn 5 món ăn chữa khỏi thiếu máu từ gan giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng.1. Canh gan gà lá dâu - món lạ chữa bệnh thiếu máuTrong các loại gan, gan gà được coi là tốt cho sức khỏe Tốt. Chúng chứa vitamin B12 hoạt động tốt với thiếu máu, chống suy giảm trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch, tăng lực. 79417" Gan gà và lá dâu non là sự kết hợp tuyệt vời giúp bồi bổ cơ thể (Ảnh: Internet)Lá dâu tằm là một vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền với công dụng bổ huyết, chữa đau đầu, cảm mạo, ho khan. Hai nguyên liệu này kết hợp với nhau tạo nên món ăn bổ dưỡng giúp bạn bổ sung lượng máu cần thiết cho cơ thể.Các nguyên liệu cần chuẩn bị100g gan gà50g lá dâu tằm nonCách nấu...
Người thiếu máu không nên ăn gì để tránh bệnh tình trầm trọng hơn?

Người thiếu máu không nên ăn gì để tránh bệnh tình trầm trọng hơn?

Dinh dưỡng
Thiếu máu là căn bệnh thường gặp thuộc mọi giới tính, mọi lứa tuổi. Để sớm khỏi bệnh, chế độ dinh dưỡng khá quan trọng. Dưới đây là những thông tin người thiếu máu không nên ăn gì, hãy cùng Haru -lưu ý để tránh bệnh nặng hơn nhé!1. Thiếu máu không nên ăn gì? Câu trả lời đầu tiên là món ăn Chứa axit oxalicAxit oxalic là một axit hữu cơ tương đối mạnh, có thể phản ứng với canxi trong máu hoặc mô để kết tủa canxi oxalat. Vì vậy, thực phẩm chứa nhiều axit oxalic không được khuyến khích cho người thiếu máu. 80387" Lưu ý những thực phẩm nào chứa axit oxalic để tránh bị thiếu máu nhiều hơn (Ảnh: Internet)Thực phẩm giàu axit oxalic theo thứ tự giảm dần:QuếtiêuMùi tâyRau binaRau binaCủ cải đườngCa caoSô cô laĐậu phụng2. Thực phẩm giàu taninTanin (hay tanin, tannoit) là các polyphenol có khả năn...
7 công dụng của dưa hấu giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh

7 công dụng của dưa hấu giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Chúng ta vẫn thường ăn dưa hấu để giải khát trong những ngày nắng nóng, nhưng ít ai biết rằng ngoài tác dụng giải nhiệt thông thường thì còn có 7 công dụng của dưa hấu giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, cùng Haru -tham khảo ngay nhé. !1. Giảm mỡ thừa trong cơ thể - công dụng của dưa hấu thích hợp cho người muốn giảm cânTrong 100g dưa hấu có tới 91,45g là nước. Điều đó cho thấy dưa hấu có khả năng đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể, giảm phù nề và loại bỏ lượng mỡ thừa nhất định. Nếu bạn đang nghĩ đến việc giảm cân thì dưa hấu là một ý kiến ​​hay. 84635" Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì dưa hấu là gợi ý tuyệt vời cho kế hoạch lấy lại vóc dáng. (Ảnh: Internet)Tuy nhiên, nếu không biết cách ăn dưa hấu, bạn hoàn toàn có thể “rước” tác dụng ngược cho mình. Hàm lượng đường tron...
6 lưu ý để uống detox đúng cách, an toàn và hiệu quả

6 lưu ý để uống detox đúng cách, an toàn và hiệu quả

Dinh dưỡng
Detox hiện đang là liệu pháp phổ biến, được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiệu quả hoàn toàn trong quá trình detox. Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé nguyên tắc uống nước detox đúng cách Xin vui lòng!1. Chọn đúng phương pháp uống nước detox đúng cáchViệc làm thanh lọc cơ thể đang nhận được sự quan tâm của nhiều người, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Đây là lúc thân hình mất nước và tiêu hao nhiều năng lượng trong các hoạt động hàng ngày. Lúc này, detox sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. 95161" Cốc nước giải độc vừa mát tốt cho sức khỏe, vừa đẩy lùi cái nóng mùa hè. (Nguồn: Internet)Tuy nhiên, mỗi phương pháp làm sạch cơ thể lại mang đến những lợi ích dựa trên các tình trạng khác nhau. Vì vậy, chúng ta cần lựa chọn phương p...
10 thức ăn giải nhiệt cơ thể trong ngày hè nắng nóng

10 thức ăn giải nhiệt cơ thể trong ngày hè nắng nóng

Dinh dưỡng
Món ăn mát thân hình cần được bổ sung trong những ngày hè nóng nực. Những thực phẩm này sẽ giúp giải nhiệt và khỏe mạnh trước cái nóng của thời tiết. Hãy cùng Haru -điểm qua những món ăn giải nhiệt cơ thể sau đây nhé!Một mùa hè nữa lại đến, hàng loạt kế hoạch được đặt ra để chào đón những ngày lễ trọng đại. Nhưng cái nóng oi bức, oi bức của mùa hè có thể khiến bạn khó chịu, thậm chí làm sức khỏe của bạn xấu đi và ảnh hưởng đến những kế hoạch tuyệt vời này. 94915" Thời tiết nắng nóng khiến bạn khó chịu, tâm trạng buồn bã, chán ăn. (Nguồn: Internet)Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giải nhiệt cơ thể là điều cần thiết. Bạn sẽ không cần phải lo lắng về những nốt mụn xấu xí, nhiệt miệng khó chịu hay căn bệnh nóng trong khó chịu nữa. Hãy cùng Haru -tìm hiểu danh sách những thực phẩm giú...
6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn

6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn

Dinh dưỡng
Sữa chua từ lâu đã món ăn yêu thích của phụ nữ. Món ăn Điều này có nhiều lợi ích tuyệt vời, bao gồm cả việc giữ gìn vóc dáng. Nhưng ăn như thế nào cho hợp lý? Hãy cùng Haru -tìm hiểu 6 nhé nguyên tắc ăn uống Sữa chua cách giảm cân đúng hiệu quả ngay bây giờ!Sữa chua là món ăn dân dã được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Không chỉ nổi tiếng với nhiều công dụng tuyệt vời như tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung vitamin,… mà sữa chua còn có thể hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.Mua các loại sữa chua tại đây!Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn sữa chua đúng cách để phát huy hết những lợi ích ấn tượng của loại thực phẩm này. Vì vậy, Haru -sẽ giới thiệu 6 nguyên tắc bạn cần lưu ý khi ăn sữa chua, cùng tham khảo nhé!1. Muốn ăn sữa chua đúng cách để giảm cân? Ăn với lượng vừa p...
Mẹ bầu thiếu máu nên ăn gì để mau chóng mạnh khỏe?

Mẹ bầu thiếu máu nên ăn gì để mau chóng mạnh khỏe?

Dinh dưỡng
"Mẹ thiếu máu nên ăn gì?" đang là vấn đề được nhiều bà bầu quan tâm. Chế độ dinh dưỡng cần được quan tâm kịp thời có thai. Vậy hãy cùng Haru -điểm qua danh sách nhé món ăn Bổ sung sắt hiệu quả cho bà bầu!Trong khi mang thai, Sức khỏe Của mẹ là quan trọng hàng đầu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần dinh dưỡng của mẹ là yếu tố quyết định đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, thiếu sắt ở phụ nữ mang thai là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Vậy mẹ thiếu máu nên ăn gì? Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé! 94716" Mẹ bầu cần ăn những thực phẩm giàu chất sắt. (Nguồn: Internet)1. Bông cải xanh - câu trả lời hàng đầu cho câu hỏi mẹ thiếu máu nên ăn gì?Bông cải xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) từ lâu đã trở thành một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe Nhờ hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng....
6 nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe

6 nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng
Nước gừng từ lâu đã được coi là đồ uống Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng uống nước gừng đúng cách. Hãy ghi nhớ 6 quy tắc này để phát huy hết tác dụng của nước gừng nhé!Gừng từ lâu đã là một loại cây được sử dụng phổ biến trong các loại gia vị, thuốc và đồ uống. Chúng không chỉ dễ mua và giá cả phải chăng mà còn có thể uống nước gừng hoặc trà gừng Đúng cách còn mang lại hàng loạt lợi ích cho cơ thể như:Thanh lọc cơ thể và Nâng cao sức khỏe.Uống với mật ong sẽ làm giảm chỉ số huyết áp.Giảm các triệu chứng tiêu cực liên quan đến kinh nguyệt.Giúp tăng cường lưu thông máu.Hỗ trợ điều trị cảm, ho, sổ mũi, ... 94421" Gừng tươi là thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn. (Nguồn: Internet)Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Detox bằng chanh và gừng - chìa khóa cho làn da...
9 giá trị dinh dưỡng của thịt gà cho cơ thể ngày càng khỏe mạnh

9 giá trị dinh dưỡng của thịt gà cho cơ thể ngày càng khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Thịt gà không chỉ mang đến nhiều món ăn ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn biết 9 giá trị dinh dưỡng của thịt gà chống lại Sức khỏe Mà Haru -tổng hợp dưới đây, bạn nào càng muốn đưa gà vào thực đơn thì cùng xem nhé !!Thịt gà là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mọi nhà. Các món ăn từ gà vô cùng đa dạng với nhiều cách chế biến và hương vị khác nhau. Thịt gà cũng rất dễ ăn, phù hợp với nhiều lứa tuổi.Không chỉ vậy, thịt gà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng Haru -tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của thịt gà đối với sức khỏe dưới đây nhé!Bạn có thể tham khảo thêm các món ngon từ gà tại đây:1. Bổ sung protein - một trong những giá trị dinh dưỡng của thịt gà vô cùng hữu ích Thịt gà là nạc và tương đối ít chất béo, và chứa hàm lượng protein cao và đa dạng. D...
6 tác dụng của hạt chia thật thần kỳ với sức khỏe của bạn

6 tác dụng của hạt chia thật thần kỳ với sức khỏe của bạn

Dinh dưỡng
Hạt Chia đang trở thành một loại món ăn đang hot ở nước ta nhờ dễ ăn lại tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Haru -tìm hiểu thêm về tác dụng của hạt chia Xin vui lòng!Chia là một loại hạt có nguồn gốc từ miền nam Mexico và đông nam nước Pháp. Ban đầu, nó được dùng làm thực phẩm chính của một số bộ lạc ở hai nơi này. Hạt Chia rất nhỏ, trông giống như hạt vừng hoặc hạt élite. 92730" Hạt Chia - một loại thực phẩm rất có lợi Sức khỏe. (Nguồn: Internet)Trong những năm gần đây, hạt chia du nhập vào nước ta và ngày càng trở nên phổ biến. Lý do là loại hạt này và các chiết xuất của nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Và đặc biệt hơn, hạt chia phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người già đều có thể sử dụng. Bạn có thể tìm thấy hạt chia ở đây.1. Tốt cho tim mạch - một trong những...
8 loại thức ăn bổ máu não giúp cơ thể mạnh khỏe

8 loại thức ăn bổ máu não giúp cơ thể mạnh khỏe

Dinh dưỡng
Bộ não là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Thiếu máu cục bộ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vì vậy, đừng bỏ qua danh sách 8 loại thực phẩm tốt cho trí não mà Haru -giới thiệu dưới đây nhé!Thiếu máu não từ lâu đã trở thành nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi. Vì vậy bên cạnh thuốc thì bữa ăn đóng một phần rất quan trọng trong việc phục hồi máu não.Tham khảo những thực phẩm bổ máu não mà Haru -gợi ý dưới đây để xây dựng cho mình một chế độ ăn phù hợp và tốt cho sức khỏe Xin vui lòng!1. Gan - thực phẩm hàng đầu cho máu và nãoThực phẩm chứa protein và sắt rất cần thiết và hữu ích cho người bị thiếu máu não. Ngoài việc cân bằng dinh dưỡng, người bệnh thiếu máu não cần bổ sung một lượng sắt nhất định - chất đóng vai trò thiết yếu trong quá t...
Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?

Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?

Dinh dưỡng
Từ lâu, trà gừng mật ong đã đồ uống thơm ngon, giúp giữ ấm dạ dày hiệu quả. Hãy cùng Haru -tìm hiểu chi tiết nhé Tác dụng của trà gừng mật ong là gì? vì sức khỏe của chúng tôi!Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình và xuất hiện trong nhiều món ăn ngon. Gừng có tính kháng khuẩn cao hỗ trợ điều trị các chứng đau bụng, đau họng, đau nhức xương khớp. Tương tự như vậy, mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm đau họng và bồi bổ cơ thể. 95643" Gừng và mật ong - hai nguyên liệu tuyệt vời cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)Khi kết hợp với nhau, lợi ích sẽ được tăng lên rất nhiều tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, mật ong là một dung môi rất tốt để kích thích hiệu quả của gừng đối với cơ thể. Hỗn hợp này được biết đến với tác dụng Chất chống oxy hóa, Ch...
5 thành phần dinh dưỡng của trứng gà giúp bồi bổ sức khỏe cực tốt

5 thành phần dinh dưỡng của trứng gà giúp bồi bổ sức khỏe cực tốt

Dinh dưỡng
Trứng gà là một loại thực phẩm phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, các thành phần dinh dưỡng sau đó trứng Tăng cường sức khỏe là gì và như thế nào, hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé!Trong cuộc sống hàng ngày, trứng gà chắc chắn là một món ăn rất quen thuộc của mọi gia đình. Các món ăn chế biến từ trứng không chỉ ngon, hợp túi tiền mà còn chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.Theo các chuyên gia, ăn trứng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:Bổ sung các chất cần thiết cho thân hình.Giảm mỡ máu.Rút ngắn phòng chống bệnh tim.Bảo vệ thị lực của bạn.Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người già. 91994" Món trứng vừa ngon vừa rẻ bổ dưỡng. (Nguồn: Internet)Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về sử dụng trứng ở đây:Những lợi ích tuyệt vời này đến từ thành phần dinh dưỡng ...
5 loại hạt ăn vặt ngày tết vừa ngon vừa giúp bạn khỏe mạnh

5 loại hạt ăn vặt ngày tết vừa ngon vừa giúp bạn khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Bánh kẹo, mứt ngọt hay các loại thịt ngày Tết nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, và cũng gây tăng cân. Thay vào đó, hãy cùng Haru -tham khảo 5 món ăn vặt vừa ngon vừa bổ lại giúp bạn khỏe mạnh sau đây nhé!Hạt bí, hạt dưa, hạt điều… và nhiều loại hạt khác tuy là món ăn vặt nhưng lại rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, ngày Tết, hầu hết các gia đình không chú ý đến điều này. Mọi người chỉ ăn cho vui mà không biết chất dinh dưỡng trong đó quả hạch Đây là khá phong phú. 90572" Không chỉ là món ăn ngon mà hạt mắc khén còn rất tốt cho sức khỏe (ảnh: Internet)Trong bài viết này, Haru -sẽ giới thiệu đến bạn và gia đình 5 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe nhé! 1. Hạt dưa giúp điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạchTrong số các loại hạt thì hạt dưa là loại hạt mà hầu như gia đình nào cũng...
7 món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược mau khỏe hơn

7 món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược mau khỏe hơn

Dinh dưỡng
khi mà thân hình có dấu hiệu suy nhược, ngoài việc nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng là cần thiết. Hãy cùng xem qua 7 thức ăn bồi bổ cơ thể yếu Bên dưới cùng Haru -phục hồi nhanh chóng nhé!Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn mà không cố gắng làm việc thì chứng tỏ cơ thể đang bị suy nhược. Tình trạng này càng kéo dài thì sức khỏe của bạn càng ngày càng suy giảm và có thể dẫn đến những hậu quả khó lường khi cơ thể không còn kiểm soát được nữa. 88821" Suy nhược là một tình trạng sức khỏe vô cùng tồi tệ. (Nguồn: Internet)Cụ thể, các biểu hiện khi cơ thể bị suy nhược như sau:Gầy và xanh xao.Xuất hiện chóng mặt, ù tai, ngất xỉu, vã mồ hôi, ...Chán ăn dẫn đến sụt cân.Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, gặp ác mộng và thậm chí là mất ngủ.Đau nhức cơ bắp, chuột rút, đau lưng và vận động kém.Đau ...
Bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Dinh dưỡng
Lạnh là bệnh thường gặp ở tất cả các đối tượng, nhất là thời điểm cuối năm khi công việc nhiều và thời tiết cũng lạnh hơn. Bên cạnh việc điều trị cảm lạnh đúng cách, việc ăn gì cũng rất quan trọng. Hãy cùng Haru -tìm hiểu những thực phẩm giúp thân hình hãy mau khỏe khi bạn bị cảm!Cảm lạnh là khi cơ thể có hệ miễn dịch kém do vi rút, thời tiết hoặc nhiễm trùng. Các dấu hiệu phổ biến của cảm lạnh là nhức đầu, hắt hơi, ho, đau họng, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi. Lúc này, cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, thậm chí chán ăn, nôn trớ. 88090" Người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. (Nguồn: Internet)Khi bị cảm nên uống đủ nước, cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, các Chất chống oxy hóa,… rất cần thiết để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Vậy hãy cùng Haru -trả lời câu hỏi “bị...
5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách mang lại lợi ích không ngờ

5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách mang lại lợi ích không ngờ

Dinh dưỡng
Chuối là một loại trái cây vô cùng hiệu quả tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn chuối sai cách sẽ gây phản tác dụng. Hãy cùng Haru -tìm hiểu 5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách dưới đây nhé!Chuối là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và muối khoáng như tryptophan, vitamin B-6, sắt, kali,… Chuối được các cơ quan quản lý thực phẩm cũng như các chuyên gia đánh giá cao về khả năng mang lại hiệu quả. Rất nhiều lợi ích Sức khỏe cho con người nếu chúng ta ăn uống đúng cách. 88066" Chuối là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích mà bạn không nên bỏ qua. (Nguồn: Internet)Cụ thể, những tác dụng thần kỳ mà chúng ta có thể thấy rõ từ việc ăn chuối đúng cách như sau:Giúp giảm căng thẳng, giảm trầm cảm.Tăng cường canxi, giúp xương luôn chắc khỏe.Hàm lượng máu bổ sung, chống lại thiếu máu.Ổn định huyết á...
7 nguyên tắc ăn bơ đúng cách tốt cho sức khỏe

7 nguyên tắc ăn bơ đúng cách tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng
Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết cách ăn bơ đúng cách. Cùng Haru -tìm hiểu những lưu ý khi ăn bơ để tốt cho sức khỏe nhé!Trái bơ được các chuyên gia đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng. Cụ thể, quả bơ có chứa lượng vitamin dồi dào và đa dạng như vitamin A, D, E, B1, B2, B6, B5, C và các khoáng chất Sắt, Đồng, Kali, Kẽm, Mangan, Canxi, Magie, Natri, Selen. ,…. 86693" Bơ là một trong những loại trái cây có sử dụng đa năng. (Nguồn: Internet)Ngoài ra, hàm lượng muối trong trái bơ thấp, trong khi chất xơ, hàm lượng lutein cao và các chất carotenoid tự nhiên giúp làm đẹp da, sáng mắt. Do đó, đây là loại trái cây khoái khẩu được nhiều người lựa chọn để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Cụ thể, bơ có những công dụng sau:Ngăn ngừa táo bón nhờ hàm l...
Ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng?

Ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng?

Dinh dưỡng
Ổi là loại quả quen thuộc mà chúng ta thường ăn nhưng không phải ai cũng biết hết những công dụng của loại quả này. Trong bài viết này, hãy cùng Haru -trả lời câu hỏi Tác dụng của ổi là gì? và ăn như thế nào cho hợp lý!Thiên nhiên đã hào phóng dành tặng những chất dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho ổi. Từ đó, loại quả này mang “sứ mệnh” chữa bệnh và hỗ trợ sức khỏe con người đến mức hoàn hảo nhất. 85787" Cùng tìm hiểu những tác dụng của ổi nhé! (Ảnh: Internet)1. Tác dụng của ổi là gì? Đầu tiên là làm đẹp da, chống lão hóaLượng vitamin C dồi dào trong ổi giúp kích thích quá trình tự sản sinh collagen - dưỡng chất thiết yếu trong cấu trúc của da và giúp da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, vitamin C trong ổi còn có tác dụng làm lành da, bảo vệ da và cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. 85574" Lượng vi...
Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì với sức khỏe?

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì với sức khỏe?

Dinh dưỡng
Sữa chua không đường không chỉ là món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có nhiều công dụng làm đẹp nữa đấy! Muốn biết cách ăn Sữa chua Đường không có tác dụng gì, tham khảo ngay bài viết của Haru -và chăm sóc bản thân nhé. Trước khi tìm hiểu sâu hơn về tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp của sữa chua không đường, Haru -sẽ giúp bạn phân biệt sự khác nhau giữa sữa chua không đường và không đường. 85163" Sữa chua không đường có ít khoáng chất nên rất hiệu quả trong việc làm đẹp (ảnh: Internet)Thực tế, xét về thành phần dinh dưỡng thì hai loại sữa chua này không khác nhau là mấy. Tuy nhiên, sữa chua không đường sẽ tốt hơn cho việc làm đẹp và giảm cân vì hàm lượng khoáng chất ít hơn và không có đường. Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì sữa chua không đường rất phù hợp, không gây kích ứng nhiều kh...