Thursday, October 22News That Matters
Shadow

Giảm cân

7 thực đơn giảm cân hiệu quả dành riêng cho bạn

7 thực đơn giảm cân hiệu quả dành riêng cho bạn

Giảm cân
phương pháp giảm cân General Motor Diet có xuất phát điểm đầu tiên từ Mỹ sau dần lan rộng ra các nước khác trên thế giới. Đây là 7 thực đơn giảm cân Hiệu quả của chính bạn dựa trên phương pháp General Motor Diet này, cùng BlogAnChoi. 62441 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/thuc-don-giam-can-696x385.jpg" alt="Thực đơn giảm cân" width="696" height="385" data->Thực đơn giảm cân theo General Motor Diet (Ảnh: Internet)General Motor Diet còn được viết tắt là GM, cách giảm cân Điều này dựa trên nguyên tắc sẽ cung cấp một lượng calo thấp hơn so với nhu cầu thực tế của cơ thể, từ đó giảm tích tụ mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả.1 ngày: Thực đơn giảm cân bằng trái câyVào ngày đầu tiên của chương trình giảm cân GM, bạn có thể ăn 100% trái cây (trừ chuối) mà không cần phải thêm bất kỳ...
9 loại thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả

9 loại thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả

Giảm cân
Một trong những cách giảm cân có hiệu lực là đúng chế độ ăn hợp lý. Hôm nay, chuyên mục Sức khỏe của Haru -xin gợi ý 9 chuyên mục món ăn Giúp bạn giảm béo hiệu quả, hãy cùng tham khảo nhé! 63438 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/giam-beo-hieu-qua-696x385.jpg" alt="Giảm cân" width="696" height="385" data->Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả (Ảnh: internet)1. Cách giảm béo hiệu quả từ khoai langKhoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên sẽ giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo. Để có thể giảm béo bằng khoai lang, bạn nên ăn vào bữa sáng hoặc cả bữa trưa và bữa tối. 62931 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/khoai-lang-1-696x385.jpg" alt="Khoai lang" width="696" height="385" data->Khoai lang giúp ngăn ngừa chuyển hóa ch...
5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho eo thon, dáng đẹp

5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho eo thon, dáng đẹp

Giảm cân
Bạn đang lo lắng về vòng eo thừa cân và ngấn mỡ? Hãy cùng Haru -thực hiện ngay nhé 5 Tập thể dục giảm mỡ bụng Hiệu quả ngay tại nhà này để không còn lo lắng về cân nặng và tự tin vào bản thân!Bạn tự tin về vòng eo “bánh mì” của mình và đang loay hoay với chế độ ăn kiêng để đánh bay mỡ thừa? Bận rộn và không thể đến phòng tập gym mỗi ngày để giảm cân?Vậy tại sao bạn không thử những bài tập giảm cân tại nhà chỉ với vài phút mỗi ngày? Hãy cùng Haru -làm 5 bài tập nhé giảm mỡ bụng Tại đây để nhanh chóng sở hữu thân hình như ý muốn! 67228 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/eo-thon-dep-696x385.jpg" alt="Tập thể dục để giảm mỡ" width="696" height="385" data->Tập thể dục Giảm cân Dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 2 thon gọn (ảnh: internet)1. Bài tập giảm mỡ bụng Flutter Kicks - Đá chân...
10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)

10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)

Giảm cân
Bên cạnh việc luyện tập, những cô nàng thừa cân hãy thử 10 kiểu sinh tố giảm cân Dễ dàng thực hiện tại nhà cho eo thon, dáng đẹp qua gợi ý của Haru -ngay sau đây! 67536 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/sinh-to-giam-can-696x385.jpg" alt="Sinh tố giảm cân" width="696" height="385" data->Sinh tố giảm cân (Ảnh: Internet)Thừa cân là một trong những nỗi “ám ảnh” lớn nhất khiến phái đẹp mất đi vẻ tự tin vốn có. Ăn kiêng nghiêm ngặt hay tập thể dục cường độ cao?Nếu không thể giảm cân theo cách đó, hãy thường xuyên tập thể dục, cắt giảm lượng carbs và bổ sung 10 loại sinh tố giảm cân này vào thực đơn hàng ngày để lấy lại vóc dáng, cùng Haru -thực hiện ngay nhé!1. Sinh tố giảm cân từ cam và chanhTrong cam và chanh có rất nhiều vitamin C và canxi. Họ làm việc giảm mỡ bụng, loại bỏ c...
5 công thức pha nước detox giảm mỡ bụng tại nhà tiết kiệm và hiệu quả

5 công thức pha nước detox giảm mỡ bụng tại nhà tiết kiệm và hiệu quả

Giảm cân
Công dụng của nước detox giảm mỡ bụng là kế hoạch giữ dáng khoa học, tốt cho sức khỏe. Hãy thử những thành phần tự nhiên mà Haru -giới thiệu dưới đây để pha chế đồ uống giảm cân nhé!1. Nước detox giảm mỡ bụng từ chanhChanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên được sử dụng phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Nguyên nhân là do lượng axit hữu cơ và vitamin B1, B2, C,… có nhiều trong loại quả này. Detox với chanh không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tật và làm đẹp da.Bạn chỉ cần uống nước detox chanh mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, nhiều chất xơ, ít chất béo thì vòng 2 của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày thì nên chú ý khi thưởng thức thức uống detox giảm mỡ bụng từ chan...
5 thức uống giảm cân bằng chanh giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

5 thức uống giảm cân bằng chanh giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Giảm cân
Giảm cân bằng chanh là cách an toàn, tiết kiệm được áp dụng tại nhà. Hãy cùng Haru -tìm hiểu công dụng cũng như các Cách giảm cân hiệu quả từ món ăn quen thuộc này!Giảm cân từ các thực phẩm tự nhiên luôn được coi là một phương pháp an toàn và tiết kiệm, đặc biệt là sử dụng chanh. Chỉ cần bạn đủ nỗ lực và kiên trì thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng thay đổi mà không cần tốn quá nhiều công sức. Với bài viết này, Haru -sẽ cung cấp cho bạn một số làm thế nào để giảm cân với chanh phổ biến nhất.Tại sao giảm cân với chanh được ưa thích?Trong chanh có chứa nhiều axit citric hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và giải phóng chất béo trong cơ thể. Polyme pectin tương tự ức chế cảm giác thèm ăn, khiến chúng ta ít đói hơn và ăn ít hơn.Ngoài ra, loại quả chua ng...
Uống trà lá ổi giảm cân: Phương pháp giữ dáng hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Uống trà lá ổi giảm cân: Phương pháp giữ dáng hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Giảm cân
Lá ổi được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sắc đẹp và sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết cách uống trà Lá ổi giảm cân cực kỳ hiệu quả. Cùng Haru -tìm hiểu phương pháp an toàn và tiết kiệm này nhé!Tại sao uống trà Lá ổi giảm cân, giữ dáng hiệu quả?Lá ổi là loại thành phần tự nhiên quen thuộc, dễ tìm và mang lại hiệu quả làm đẹp và sức khỏe đáng nể. Nhờ chứa các vitamin B (B2, B3, B5, B6), flavonoid, carotenoid, tannin, polyphenol, ... loại lá này có thể hỗ trợ:Trị tiêu chảy, tiểu đường, ho, viêm họng, ...Giảm lượng cholesteol trong máu.Làm lành vết thương, vết loét, ...Làm đẹp da, chống sưng tấy và mau lành mụn.Chăm sóc tóc.Giảm cân hiệu quả. 130218 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/tra-la-oi-giam-can-696x385.jpg" alt="Uống trà lá ổi để giảm cân" width="69...
Giảm cân bằng mật ong: 5 công thức nước uống tiết kiệm và hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong: 5 công thức nước uống tiết kiệm và hiệu quả

Giảm cân
Bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng của mình? Áp dụng ngay 5 mẹo giảm cân công bằng mật ong Tiết kiệm, an toàn và hiệu quả ngay tại nhà với BlogAnChoi!Phương pháp giảm cân bằng mật ong hiện nay được nhiều người tin tưởng áp dụng. Nó không chỉ mang lại cho bạn một thân hình như mong muốn mà còn có nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe và xinh đẹp. Thực hiện đúng cách và đúng cách, mật ong sẽ cho bạn kết quả vượt mong đợi.1. Công thức ggiảm cân công bằng mật ong với ChanhTừ lâu chanh và mật ong đã được coi là “thần dược” giảm béo hiệu quả. Trong chanh có chứa một số axit hữu cơ, vitamin và dưỡng chất glucoxit, phốt pho, sắt và canxi kết hợp với một lượng lớn axit béo trong mật ong giúp giảm lượng đường, chất béo trong cơ thể một cách an toàn và vô cùng hữu hiệu. 128667 src="h...
5 lưu ý giúp giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo nguồn sữa cho bé

5 lưu ý giúp giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo nguồn sữa cho bé

Giảm cân
Một trong những điều hạnh phúc nhất đối với bạn đàn bà được làm mẹ. Tuy nhiên, cùng với niềm hạnh phúc đó, quá trình mang thai khiến thân hình người phụ nữ xuống sắc và không giữ được vóc dáng thon gọn như trước. Vậy hãy cùng Haru -tìm hiểu về 5 làm thế nào để giảm cân sau sinh an toàn và nhanh chóng.Giảm cân sau sinh cực kỳ khó Vì người phụ nữ phải cố gắng điều chỉnh cân nặng và đảm bảo cung cấp đủ nguồn sữa tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Hiểu được những băn khoăn này của chị em, Haru -sẽ cung cấp cho bạn những Cách giảm cân hiệu quả mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.1. Áp dụng menu bên phải cho giảm cân sau khi sinhChế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân của bạn. Nên chọn những thực phẩm giàu canxi, protein và sắt như thịt bò, hải sản, sữa, tr...
Giảm cân bằng chuối: Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả

Giảm cân bằng chuối: Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả

Giảm cân
Không chỉ đơn thuần là một loại trái cây thông thường, chuối còn được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc sức khỏe, giảm cân là một trong số đó. Vậy giảm cân bằng chuối như thế nào? Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé!Giảm cân bằng chuối là phương pháp được nhiều người lựa chọn vì không phải tốn quá nhiều công sức. Chỉ cần thay đổi thực đơn hàng ngày với loại quả này, bạn sẽ vẫn đốt cháy một lượng calo đáng kể trong cơ thể mà không cần tập thể dục hàng ngày đến kiệt sức. Hãy cùng Haru -tìm hiểu kỹ hơn nhé!Giảm cân bằng chuối nhờ những lời nói dốiChuối chứa nhiều chất xơ prebiotic không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân an toàn. Chúng sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, cho bạn cảm giác no lâu và giữ cho lượng đường trong máu ở mức cân bằng.Cảm giác thèm ăn biến mấ...
Giảm cân bằng rau xanh tiết kiệm, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

Giảm cân bằng rau xanh tiết kiệm, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

Giảm cân
Rau là một loại thực phẩm phổ biến và chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thân hình khỏe mạnh. Không chỉ vậy, đây còn là trợ thủ đắc lực giảm cân hiệu quả. Haru -sẽ giúp bạn tìm hiểu về những loại rau “thần kỳ” đó nhé!Giảm cân bằng rau xanh nhờ lượng chất xơ dồi dàoRau xanh có tỷ lệ calo cao là 1:15, ví dụ như cải xoong cung cấp cho con người 4 calo mỗi ngày nhưng cơ thể phải sử dụng lượng calo gấp 15 lần so với 60 calo chỉ để nhai và tiêu hóa hết rau. bạn đã ăn.Điều này sẽ đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng nó đã được nạp đầy năng lượng. Nhưng trên thực tế, khi bạn ăn nhiều rau cơ thể sẽ mất nhiều calo để tiêu hóa lượng chất xơ đó hơn những gì chúng cung cấp. Vì vậy, bạn không bao giờ phải lo lắng về việc ăn quá nhiều rau có thừa calo và chất béo?Nếu bạn đói nhưng muốn giảm cân thì mới biết y...
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà vô cùng đơn giản

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà vô cùng đơn giản

Giảm cân
Cà chua được sử dụng phổ biến trong làm đẹp và là nguyên liệu tự nhiên Nâng cao sức khỏe. Đây cũng là loại quả hỗ trợ giữ dáng rất tốt cho chị em. Cùng Haru -tìm hiểu cách làm sinh tố cà chua giảm cân có hiệu lực ở nhà!Thành phần dinh dưỡng của cà chua chứa dồi dào vitamin (A, B1, B2, B5, C,…), nhiều nước và chất xơ trong khi lượng calo rất thấp (30 calo / 200g cà chua). Do đó, đây là thực phẩm hàng đầu nên có thực đơn giảm cân ở nhà. 122354 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/ca-chua-giam-can-696x385.jpg" alt="Cách làm sinh tố cà chua giảm cân" width="696" height="385" data->Cà chua có thể giúp bạn giữ dáng. (Nguồn: Internet)Không chỉ vậy, cà chua còn hỗ trợ làm sạch đường ruột hiệu quả bằng cách hấp thụ chất béo dư thừa và chất thải trong ruột, giúp đào thải chúng ra ngo...
6 cách giảm béo mặt giúp giữ khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn

6 cách giảm béo mặt giúp giữ khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn

Giảm cân
Tìm một cách giảm cân khuôn mặt là nỗi lo của nhiều chị em. Vì khuôn mặt quá to thường gây mất thiện cảm và giảm tự tin. Bài viết dưới đây của Haru -sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn này.1. Tập thể dục thường xuyên là cách giảm béo mặt nhanh nhấtTrước hết, nếu bạn muốn có một khuôn mặt thon gọn, giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất là hãy để cơ mặt hoạt động thường xuyên. Cụ thể, hãy thử các bài tập ưỡn người, đẩy không khí từ phải sang trái và ngược lại. Ngoài ra, bạn cũng nên cố gắng luyện đọc các âm A, E, I, O, U,… đều đặn 2 lần / ngày để giúp cơ mặt dày và săn chắc hơn. 132218 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/bai-tap-co-mat-696x385.jpg" alt="Cách giảm béo mặt" width="696" height="385" data->Các bài tập cơ mặt thường xuyên sẽ giúp ích cho bạn. (Nguồn: Internet)Bên cạnh ...
13 bài tập giảm cân đơn giản tại nhà cho vóc dáng gọn gàng

13 bài tập giảm cân đơn giản tại nhà cho vóc dáng gọn gàng

Giảm cân
Sau Tết, việc giảm cân thả phanh có lẽ là điều mà mọi người quan tâm nhất. Để khắc phục tình trạng này, Haru -mách bạn 13 bài tập giảm cân đơn giản tại nhà nhưng cực có hiệu lực.1. Vặn mình - Bài tập giảm cân Đơn giản khó làm nhưng hiệu quảThời gian thực hiện: 15 phút / ngàyCó hiệu lực: giảm mỡ bụng 92477 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/bai-tap-giam-can-1.jpg" alt="Bài tập giảm cân 1" width="584" height="553" data->Động tác gập người khó thực hiện đối với người mới bắt đầu nhưng hiệu quả mang lại khá cao. (Ảnh: Internet)Hướng dẫn:Tư thế chuẩn bị: nằm ngửa, duỗi thẳng người, hai tay dang rộng bằng vai.Hít sâu, gập gối sang phải sao cho phần thân từ bụng trở lên giữ nguyên tư thế ban đầu.Thở ra và trở lại vị trí ban đầu. Sau đó lặp lại động tác nhưng chuyển sang bên trái....
10 mẹo giúp ăn tết không tăng cân cực kỳ hiệu quả

10 mẹo giúp ăn tết không tăng cân cực kỳ hiệu quả

Giảm cân
Tết đến ai cũng được vui. Ăn Thoải mái. Đây cũng là cơ hội mà chúng ta dễ dàng tăng cân Tốt. Đừng lo lắng, với 10 mẹo ăn Tết giảm cân của BlogAnChoi, bạn sẽ thoát khỏi nỗi lo này.Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng hoặc không muốn tăng cân nhiều sau một thời gian dài nghỉ ngơi thì bạn cần thực hiện đầy đủ những lưu ý sau đây! 1. Hạn chế các món ăn từ thịt lợn để không tăng cân ngày TếtNgày Tết, đi đâu bạn cũng bắt gặp những món ăn được chế biến từ thịt lợn, nhưng đây lại là “thủ phạm” hàng đầu khiến tăng cân chóng mặt! 88895 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/an-tet-khong-tang-can-1.jpg" alt="Tết không tăng cân " width="640" height="400" data->Thịt lợn là một trong những thứ dễ tăng cân nhất Ngày tết (Ảnh: Internet)Điển hình là các loại giò, chả, giò, thịt ba chỉ… Trong thị...
5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả

5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả

Giảm cân
Trà giảm cân là cái tên quen thuộc với những ai muốn lấy lại vóc dáng. Vậy bạn đã biết loại trà nào tốt chưa? Hãy cùng Haru -điểm qua 5 chuyên mục trà giảm cân từ thiên nhiên vừa hiệu quả vừa an toàn! Trà giảm cân có chứa hợp chất polyphenon giúp giảm lượng axit béo cũng như vi khuẩn có hại trong đường ruột. Đồng thời, chất này còn kích thích sản sinh lợi khuẩn và chuyển hóa năng lượng ở gan. Từ đó, chúng có thể thực hiện hiệu quả chức năng giảm mỡ thừa, giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh. 86262 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/giam-can-bang-tra-696x385.jpeg" alt="Giảm cân bằng trà" width="696" height="385" data->Uống trà từ thiên nhiên là cách giảm cân an toàn và hiệu quả. (Nguồn: Internet)Trong tự nhiên, có nhiều loại thức ăn tốt cho sức khỏe và giữ phong độ tốt. Hãy cù...
7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn

7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn

Giảm cân
Chạy bộ rất hiệu quả nhưng không phải ai cũng chạy bộ đúng tiêu chuẩn để vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách mà Haru -tổng hợp có giúp ích được gì cho các bạn, cùng tham khảo nhé!Nếu chưa hiểu hết tác dụng của việc chạy bộ đối với sức khỏe, bạn có thể tham khảo bài viết trước của Haru -nhé! Xem thêm bài viết: 5 tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe tuyệt vờiHi vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về tác dụng của việc chạy bộ, tại sao chạy bộ lại được áp dụng nhiều trên thế giới. Tuy nhiên, trên thực tế, có rất nhiều bạn chạy bộ hàng ngày, chạy bộ giảm cân đều đặn mà không thấy có tác dụng gì đáng kể đối với sức khỏe. Lý do là gì? Chắc chắn bạn đang chạy sai cách, hãy cùng Haru -khắc phục ngay tình trạng này nhé. 8...
7 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng khỏe đẹp hơn

7 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng khỏe đẹp hơn

Giảm cân
Ngồi bàn làm việc 8 tiếng liên tục khiến mỡ bụng ngày càng trầm trọng? Đừng lo, Haru -sẽ gợi ý cho bạn 7 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng trong bài viết dưới đây để bạn tự tin hơn. Béo bụng luôn là vấn đề đau đầu của tất cả mọi người, đặc biệt là những người thường xuyên phải ngồi văn phòng. Tính chất công việc phần nào khiến việc áp dụng các phương Giảm cân Bụng bình thường không hiệu quả. 78231 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/giam-mo-bung-cho-dan-van-phong-696x385.jpg" alt="giảm mỡ bụng " width="696" height="385" data->Bụng mỡ luôn là vấn đề nan giải của dân văn phòng (ảnh: Internet)Chính vì vậy mà bạn cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng dành riêng cho dân văn phòng.Trước khi áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nào bạn cần hiểu rõ nguyên nhân ...
5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà

5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà

Giảm cân
Không chỉ là một nguyên liệu dùng để chế biến các món ăn ngon bột trà xanh cũng giúp giảm cân khá hiệu quả. Dưới đây là 5 mẹo giảm cân bằng bột mì trà xanh Rất đáng để thử nghiệm do Haru -tổng hợp, các bạn cùng tham khảo nhé!1. Giảm cân bằng bột trà xanh, bột lá bạc hàBột trà xanh có chứa nhiều EGCG, nó có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và thúc đẩy việc giải phóng hormone CCK trong ruột.Do đó, sử dụng bột trà xanh sẽ khiến bạn hạn chế được cơn thèm ăn và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Với thành phần chính là bột trà xanh, bạn có thể tham khảo mua bột trà xanh tại đây 69366 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/bot-tra-xanh-bac-ha-696x385.jpg" alt="Bột trà xanh, bột lá bạc hà" width="696" height="385" data->Cách giảm cân bằng bột trà xanh, bột lá bạc hà (Ảnh: Internet)Dướ...
5 cách giảm cân bằng chuối đơn giản cho vóc dáng xinh đẹp

5 cách giảm cân bằng chuối đơn giản cho vóc dáng xinh đẹp

Giảm cân
Bạn muốn giảm cân Nhưng vẫn chưa tìm được phương pháp phù hợp với mình? Đừng lo lắng, 5 cách giảm cân với chuối Điều mà Haru -tổng hợp dưới đây có thể giúp ích được gì cho bạn, cùng tham khảo nhé!Tại sao chuối giảm cân?Chuối là loại trái cây phổ biến, rẻ tiền nhưng có giá trị dinh dưỡng cao, có thể ngăn ngừa huyết áp, giảm nguy cơ thiếu máu, cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, tăng cường vitamin, bồi bổ. năng lượng,… 68355 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/giam-can-bang-chuoi-don-gian-696x385.jpg" alt="giảm cân bằng chuối đơn giản" width="696" height="385" data->Giảm cân bằng chuối là phương pháp được nhiều người lựa chọn (Ảnh: Internet)Ngoài ra, lượng calo cực thấp trong chuối cũng giúp bạn xóa tan nỗi lo về cân nặng. Lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan trong chuối c...
10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 2)

10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 2)

Giảm cân
Serial Part 1, dưới đây là 5 trong số 10 loại sinh tố giảm cân Phần còn lại mà phuotbuitổng hợp, hãy cùng thử nghiệm để tự tin khoe eo thon, dáng đẹp nhé!Bạn có thể xem lại phần 1 của bài viết: 10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)6. Sinh tố giảm cân từ xoài và bơNhiều người cho rằng bơ là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể gây thừa cân. Tuy nhiên, nhờ thành phần không chứa cholesterol nên trái bơ có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn trong loại quả này rất tốt cho cơ thể, chúng có thể làm giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa tình trạng thừa cân và giúp giảm béo. 67871 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/sinh-to-giam-can-00-696x385.jpg" alt="sinh tố" width="696" height="385" data->Xoài và bơ đều hỗ trợ giảm cân hiệu q...
6 mẹo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để có dáng chuẩn như người mẫu

6 mẹo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để có dáng chuẩn như người mẫu

Giảm cân
Béo bụng là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, nhất là trong dịp Tết. Đừng lo! phuotbuisẽ bật mí 6 bí mật giảm mỡ bụng hiệu quả để có vòng eo thon gọn đón Tết!1. Ăn nhiều rau xanh giúp giảm mỡ bụng có hiệu lựcNhiều người vẫn lầm tưởng rằng để giảm mỡ bụng thì cần hạn chế ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, đó thực sự là một quan niệm sai lầm. Có những loại thực phẩm chúng ta cần ăn nhiều để hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả, đặc biệt là rau củ quả. 89557 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/rau-xanh-1-696x385.jpg" alt="Rau xanh" width="696" height="385" data->Rau xanh, hoa quả là những thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả mà chị em cần bổ sung trong thực đơn. (Nguồn: Internet)Việc tích tụ mỡ ở bụng phần lớn là do quá trình ăn uống không điều độ. Vì vậy, khi ăn nhiều rau...
Tác dụng của gừng giảm béo và đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả

Tác dụng của gừng giảm béo và đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả

Giảm cân
Tác dụng giảm béo của gừng rất ấn tượng và đáng được quan tâm. Nhưng những chất dinh dưỡng cụ thể giúp gừng làm được điều đó là gì? Và cách giảm cân Gừng có hiệu quả như thế nào? Hãy cùng phuotbuitìm hiểu kỹ hơn nhé!Tác dụng của gừng giảm béo là do đâu?Thừa cân, ngoại cỡ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, gây tự ti và ngại giao tiếp. Tuy nhiên, điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây tổn hại rất nhiều đến sức khỏe. Béo phì là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như mỡ máu, tiểu đường, ...Chính vì vậy, trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm giảm cân được bày bán và nhận được sự quan tâm của đông đảo khách hàng. Tuy nhiên, nếu không chú ý đến chất lượng, xuất xứ thì nguy cơ đối mặt với tác dụng phụ, thậm chí là tác dụng phụ là rất cao. 131858 src="https://har...
Giảm cân bằng chuối xanh luộc cho cơ thể thon gọn và khỏe mạnh

Giảm cân bằng chuối xanh luộc cho cơ thể thon gọn và khỏe mạnh

Giảm cân
Giảm cân bằng chuối xanh luộc là phương pháp giữ dáng được nhiều người áp dụng. Thực phẩm này có thực sự giúp đốt cháy mỡ thừa, cho thân hình săn chắc? Nếu vậy, làm thế nào để ăn tốt? Hãy cùng phuotbuitìm hiểu kỹ hơn nhé!Giảm cân bằng chuối xanh luộc có thực sự hiệu quả?Với hàm lượng lớn vitamin, chất xơ, tannin và carotenoid, chuối xanh được coi là một trong những nguyên liệu hỗ trợ tự nhiên. giảm cân hiệu quả. Vì vậy, phương pháp giữ dáng bằng chuối xanh luộc đang được nhiều chị em truyền tai nhau.Cụ thể, loại quả này có pectin (chất xơ hòa tan), giúp làm chậm chuyển động bên trong ruột non để hấp thụ khoáng chất vào máu hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng tiết lộ, chuối xanh sẽ giúp lên men cho dạ dày và làm sạch ruột. Nhờ đó, bạn có thể “đánh bay” các chất béo ...
Chế độ ăn uống và luyện tập nào đã giúp Adele giảm cân ngoạn mục?

Chế độ ăn uống và luyện tập nào đã giúp Adele giảm cân ngoạn mục?

Giảm cân
Ngày 6/5, cộng đồng fan yêu nhạc Âu Mỹ bàng hoàng sau bức ảnh khoe thân hình hiện tại của nàng "họa mi nước Anh" Adele trên Instagram. Vì vậy, chế độ Ăn Và điều gì đã giúp cô Adele giảm cân ngoạn mục chỉ sau một năm? Hãy cùng phuotbuitìm hiểu trong bài viết này nhé!Adele bắt đầu giảm cân vào tháng 4 năm 2019 sau khi kết thúc cuộc hôn nhân kéo dài 3 năm với doanh nhân Simon Konecki. Theo nguồn của Mọi ngườiNữ ca sĩ chỉ thay đổi chế độ ăn uống, bắt đầu tập luyện với mục đích giữ sức khỏe và làm gương tốt cho con.
7 cách giảm cân hiệu quả cho những cô nàng lười biếng

7 cách giảm cân hiệu quả cho những cô nàng lười biếng

Giảm cân
Bài viết này sẽ tiết lộ bí quyết giảm cân cực dễ mà ngay cả những cô nàng lười nhất cũng có thể làm theo. Cuộc sống bận rộn đôi khi có thể dẫn bạn đến lối sống không lành mạnh và khiến bệnh ngày càng nặng hơn. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bỏ qua bài viết dưới đây để thực hiện ngay những cách giảm cân hiệu quả và cực kỳ đơn giản nhé!Cách giảm cân hiệu quả ngay cả khi bạn lười biếng nhấtQuá bận rộn đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ quanh công viên? Tin tốt cho bạn đây, đây là một số cách để giảm cân mà không cần nâng tạ hoặc chạy. Bạn nên ăn rau thay vì những thứ này món ăn nhanh chóng (Ảnh: Internet).Thường xuyên ăn các bữa nhỏ trong ngàyKhi ăn kiêng, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ nhưng thường xuyên trong ngày. Bằng cách ăn các phần nhỏ thức ăn trong ngày, cơ thể bạn sẽ được trao đổ...
Chế độ ăn Keto giúp bạn giảm cân thần tốc

Chế độ ăn Keto giúp bạn giảm cân thần tốc

Giảm cân
Trong số nhiều phương pháp ăn kiêng, chế độ ăn Keto vẫn được ưa chuộng vì khả năng giúp giảm cân trong thời gian ngắn không gây cảm giác đói, thèm ăn vặt. Hãy cùng phuotbuitìm hiểu Chế độ Keto là gì và các loại nhé món ăn cần thiết để thực hiện chế độ này!Chế độ Keto là gì?Keto là chế độ ăn ít carbohydrate, duy trì lượng protein vừa phải và tăng chất béo. Chế độ ăn này đặc biệt hữu ích để giảm mỡ thừa thân hình Không làm cho bạn cảm thấy đói, nó còn hỗ trợ điều trị các bệnh như tiểu đường loại 2.Giảm lượng carbohydrate sẽ đưa bạn vào trạng thái chuyển hóa gọi là ketosis, trong đó chất béo từ chế độ ăn và từ cơ thể bạn sẽ bị đốt cháy để lấy năng lượng. 251115 src="https://haru.fm/wp-content/uploads/2020/09/che-do-keto-3-696x385.jpg" alt="Thực hiện chế độ ăn kiêng Keto để giảm cân nhanh" w...
Hướng dẫn chọn giày chạy bộ tốt nhất

Hướng dẫn chọn giày chạy bộ tốt nhất

Giảm cân
“Cách chọn giày chạy bộ tốt nhất? "là câu hỏi thường xuyên của rất nhiều người tập thể dục thể thao câu hỏi. Trong bài viết này, phuotbuisẽ hướng dẫn cách chọn giày chạy bộ tốt nhất giúp bạn có được đôi giày thể thao phù hợp.Trước hết, bạn cần xác định rằng không có loại giày nào là tốt nhất cho tất cả mọi người. Giày chạy bộ là một sản phẩm chuyên dụng cho các môn thể thao với những đặc điểm riêng biệt. Muốn chọn cho mình một đôi giày thể thao phù hợp nhất, hãy lần lượt trả lời các câu hỏi sau và bạn sẽ tự tìm ra câu trả lời.1. Bạn sẽ chi bao nhiêu?Đây là điều tối quan trọng, vì thế giới giày chạy bộ rất rộng lớn với nhiều thương hiệu và nhiều phân khúc giá. Từ vài trăm nghìn đến vài triệu, vài chục triệu đồng là có những đôi giày chất lượng. Việc xác định rõ số tiền mình định bỏ ra ...
Cách đơn giản để biết bạn thuộc tạng người dễ tăng cân, dễ tăng cơ hay khó tăng cân

Cách đơn giản để biết bạn thuộc tạng người dễ tăng cân, dễ tăng cơ hay khó tăng cân

Giảm cân
Bạn đã bao giờ thấy ai đó ăn nó hoài chưa tăng cânNhưng có những người “hít thở không thông”. Theo nghiên cứu, việc đo cổ tay sẽ giúp bạn biết được mình thuộc cung nào? Dễ tăng cân, khó tăng cân hoặc dễ tăng cơ. Nhà tâm lý học người Mỹ William Herbert Sheldon đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về các trạng thái tự nhiên của tự nhiên Nhân loại. Anh ấy nói rằng, thân hình Con người được chia thành 3 trạng thái chính: Mesomorphs (cơ quan dễ tăng cơ), Ectomorphs (cơ quan khó tăng cân) và endomorphs (cơ quan dễ tăng cân).Làm sao để biết mình thuộc tạng người dễ tăng cân hay không?Muốn biết mình thuộc cung nào, bạn chỉ cần có một chiếc thước dây hoặc một chiếc dây đeo bình thường đủ quấn quanh cổ tay. Đo cổ tay của bạn, sau đó so sánh kết quả về chu vi cổ tay theo khung sau:Đối với phụ nữ:Chu...
IU diet – giảm cân theo thực đơn của IU nên hay không?

IU diet – giảm cân theo thực đơn của IU nên hay không?

Giảm cân
Xu hướng ăn kiêng của IU đã có từ lâu nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ về nó. Cùng phuotbuitìm hiểu thêm về thực đơn Chế độ ăn kiêng IU nên hay không nên thử.Là con gái ai cũng mong muốn có được thân hình chuẩn như các ngôi sao truyền hình. Chúng tôi luôn hỏi tại sao họ có thể duy trì cân nặng tốt? Hay họ đã can thiệp thẩm mỹ? Nhưng bí quyết của họ là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập tập thể dục thường xuyên.Thực đơn ăn kiêng của IU"Em gái quốc dân" xứ Hàn IU từng có thân hình có phần mũm mĩm, thời gian sau cô giảm cân thành công duy trì vóc dáng thon gọn cho đến tận bây giờ. Tất nhiên người hâm mộ luôn tò mò về làm thế nào để giảm cân bởi IU. Trong một chương trình truyền hình của đài SBS, cô đã chia sẻ cách giảm cân Mỗi khi muốn giảm cân, cách nhanh nhất là ăn th...