Friday, February 26News That Matters
Shadow

Dinh dưỡng

7 cách giảm nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ đơn giản được chuyên gia đề xuất

7 cách giảm nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ đơn giản được chuyên gia đề xuất

Dinh dưỡng
Béo phì ở trẻ em là một vấn đề đã xuất hiện từ trước, nhưng theo sự phát triển của xã hội, số bọn trẻ bệnh béo phì đang có xu hướng gia tăng. Và bạn có biết rằng cách chăm sóc, nuôi dưỡng và chơi với con của cha mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng này ở trẻ?Tác hại mà bệnh béo phì có thể gây ra cho sức khỏe của trẻ đã được nghiên cứu khá nhiều cùng với đó là xu hướng nghiên cứu tìm ra nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em. để khắc phục và ngăn chặn nó? Các nhà nghiên cứu khoa học trên khắp thế giới đã tìm thấy kết quả bất ngờ. 21177Chú ý đến tình trạng béo phì ở trẻ em (Nguồn: Internet).Những tương tác của mẹ với trẻ trong khi trẻ ăn và chơi có ảnh hưởng đến tình trạng béo phì ở trẻ sơ sinhMột nghiên cứu đang được tiến hành tại Đại học Bang New York ở Buffalo gần đây được công bố trên tạp ...
18 thực phẩm tốt cho tim mạch của bạn nên bắt đầu ăn càng sớm càng tốt

18 thực phẩm tốt cho tim mạch của bạn nên bắt đầu ăn càng sớm càng tốt

Dinh dưỡng
Trong những năm gần đây, tỷ lệ tử vong do bệnh liên quan đến tim có xu hướng giảm so với trước nhưng vẫn là nỗi lo sợ của nhiều người. Ngày nay, chúng ta biết thêm về cách ngăn ngừa bệnh tim mạch, bao gồm cả đột quỵ và đau tim. Trong đó bổ sung những thực phẩm tốt cho tim mạch và các hoạt động lành mạnh (như tập thể dục nhiều hơn) có thể tạo ra sự khác biệt lớn.Ngoài việc tránh các loại thực phẩm không lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, điều quan trọng là bạn phải tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và nhiều chất xơ, cũng như chất béo lành mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm lành mạnh tốt cho tim của bạn theo các chuyên gia dinh dưỡng:1. Cá hồiCá hồi hay cá thu hoặc cá mòi là những thực phẩm được đánh giá là tốt cho tim mạch theo các nghiên cứu gần đây. Đó là...
Đông trùng hạ thảo: Cây dược liệu quý mang lại lợi ích cho sức khỏe không thể thay thế

Đông trùng hạ thảo: Cây dược liệu quý mang lại lợi ích cho sức khỏe không thể thay thế

Dinh dưỡng
Đông trùng hạ thảo còn được gọi là đông trùng hạ thảo, đông trùng hạ thảo hay đông trùng hạ thảo. Đây là cây thuốc quý, có giá trị kinh tế cao và rất tốt cho cơ thể Nhân loạiĐông trùng hạ thảo giúp tăng cường và điều trị các bệnh về hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, hệ sinh dục, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp…Đông trùng hạ thảo là gì?Trong nhiều thiên niên kỷ, Trung Quốc đã lan truyền những câu chuyện thần bí về một sinh vật, khi nó được gọi là cây, khi lại được coi là con của loài đông trùng hạ thảo. Đông trùng hạ thảo có tên quốc tế là Chinese caterpillar Mushroom. Bản chất của nó là một loại nấm ký sinh trên sâu non hoặc nhộng trưởng thành.Khi quan sát thực tế, người ta nhận thấy, về mùa hè, bộ đôi ký sinh này (bao gồm cả nấm và vật chủ) trông giống như con sâu, mùa đông lại giống họ...
8 lợi ích tuyệt vời của thanh long và các món ăn từ thanh long

8 lợi ích tuyệt vời của thanh long và các món ăn từ thanh long

Dinh dưỡng
Thanh long là một loại trái cây nhiệt đới quen thuộc với tất cả chúng ta. Bên cạnh hương vị thơm ngon, thanh long còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể.Quả thanh long có mặt ở Đông Nam Á từ rất lâu, nhưng bạn có biết quê hương của loại quả này không phải ở Châu Á mà là ở… Mexico, trung và Nam Mỹ. Thanh long chỉ được người Pháp đưa đến Đông Nam Á vào đầu thế kỷ 19. Trái thanh long có vẻ ngoài độc đáo với các thành phần dinh dưỡng nổi bật không kém. Hãy cùng tìm hiểu về đặc điểm cũng như những lợi ích quý giá này của trái thanh long.Lợi ích sức khỏe của thanh long1. Thành phần dinh dưỡng chính trong 100g thanh longNước: 87 gLượng calo: 60 caloChất đạm: 1,3 gChất béo: 0 gCarbohydrate: 13 gChất xơ: 3 gĐường trái cây: 7 gSắt: 3,52% khẩu phần ăn hàng ngày (RDI)Magiê:...
Thực phẩm cho não bộ tăng khả năng tập trung

Thực phẩm cho não bộ tăng khả năng tập trung

Dinh dưỡng
Có nhiều lời quảng cáo có cánh món ăn và chúng khiến bạn tin rằng chúng có thể làm mọi thứ từ tăng cường trí nhớ, kéo dài khoảng thời gian tập trung và cải thiện chức năng não. Nhưng chúng có thực sự hiệu quả? Không thể phủ nhận rằng khi chúng ta già đi, thân hình chúng ta cũng già đi theo thời gian. Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể cải thiện và duy trì một bộ não khỏe mạnh nếu bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng khả năng tập trung.1. Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo hơn 24468Caffeine giúp não của bạn tỉnh táo (Ảnh: Internet)Không có cách chữa trị nào để tăng chỉ số IQ hoặc giúp bạn thông minh hơn, nhưng một số chất nhất định, như caffeine, có thể cung cấp năng lượng cho bạn và giúp bạn tập trung. Thường được tìm thấy trong cà phê, sô cô la, nước tăng lực và một số loại thuốc, caffein...
Top thực phẩm bổ sung sắt tốt nhất dành cho bà bầu

Top thực phẩm bổ sung sắt tốt nhất dành cho bà bầu

Dinh dưỡng
Sắt là nhóm chất cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Thiếu máu do thiếu sắt khiến mẹ bầu mệt mỏi, chóng mặt, có thể dẫn đến sinh non, băng huyết sau sinh. Ngược lại, bổ sung đủ sắt giúp bà bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh, hồng hào. Đây là những cái hàng đầu món ăn Thuốc bổ sung sắt tốt nhất cho bà bầu nên dùng ngay. Đàn bà có thai Thiếu sắt rất dễ xảy ra vì cần gấp đôi lượng sắt để tạo thêm máu cho em bé. Các chuyên gia dinh dưỡng Muốn vậy, ngoài việc dùng thuốc, bà bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn uống của mình. Tham khảo những thực phẩm giàu chất sắt được cho là an toàn cho bà bầu sau đây:1. Thịt Thịt đỏ được coi là siêu thực phẩm giàu chất sắt cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt thịt bò chứa tới 2,5-3mg sắt trong mỗi phần… màu đỏ càng sẫm thì hàm lượng sắt...
10 phương pháp dinh dưỡng giúp phòng ngừa lây nhiễm COVID-19

10 phương pháp dinh dưỡng giúp phòng ngừa lây nhiễm COVID-19

Dinh dưỡng
Trong đợt bùng phát COVID-19 và những diễn biến phức tạp trên toàn thế giới, vệ sinh và Ăn Điều độ là vô cùng cần thiết. Để phòng tránh bệnh lây lan, hãy tham khảo 10 phương pháp dinh dưỡng mà haru.fmmang đến dưới đây để bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất.1. Cung cấp đầy đủ năng lượng Bổ sung thực phẩm giàu protein vào bữa ăn hàng ngày để ngăn chặn sự xâm nhập của virus (Ảnh: Internet)Chế độ ăn đủ chất đạm góp phần không nhỏ trong việc cải thiện hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật. Protein cần thiết cho việc sản xuất và tổng hợp kháng thể để bảo vệ tế bào khỏi sự xâm nhập của virus. Vì vậy, để cung cấp đủ protein cho cơ thể, nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những thực phẩm như trứng, cá, thịt, sữa, đậu ...Lượng đạm cần thiết cho một người trong một ngày là từ 5 - 6 khẩu phần ăn, mỗi khẩ...
Tác dụng tuyệt vời của kỷ tử với sức khỏe mà ít người biết

Tác dụng tuyệt vời của kỷ tử với sức khỏe mà ít người biết

Dinh dưỡng
Cái chết là một liều thuốc sử dụng tốt với Sức khỏe, từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc bổ dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng quả goji đúng cách và đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về quả goji, cũng như cách sử dụng quả goji hiệu quả nhất.Năm chết là gì?Có nguồn gốc từ Trung Quốc, quả goji là một loại dược liệu nổi tiếng và được dùng làm thuốc bổ với nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Trước đây, quả goji chỉ là một vị thuốc ngoại nhập, nhưng gần đây chúng đã được trồng ở Việt Nam để làm thuốc chữa bệnh.Cây câu đằng có tên gọi khác là câu kỷ tử, câu kỷ tử, câu đằng, câu kỷ tử; Tên khoa học là Lycium sinense Mill. (Lycium barbarum L. var. Sinense Ait), thuộc họ Cà Solanaceae. Hiện nay có khoảng 70-80 loại thuộc chi ...
6 tác hại của mì gói đối với sức khỏe khiến bạn không dám ăn hằng ngày

6 tác hại của mì gói đối với sức khỏe khiến bạn không dám ăn hằng ngày

Dinh dưỡng
Ra đời cách đây hơn 60 năm, mì gói đã trở thành món ăn Nó được nhiều người ưa chuộng và yêu thích nhờ tính tiện lợi, giá thành rẻ mà hương vị vẫn thơm ngon. Bên cạnh đó, có nhiều ý kiến ​​về tác hại của mì gói đối với sức khỏe con người cũng như khuyến cáo không nên ăn quá nhiều của các hiệp hội y tế.Mỗi năm, thế giới tiêu thụ gần 100 tỷ gói mì ăn liền, trong đó Việt Nam đứng thứ 4 sau Trung Quốc, Nhật Bản và Indonesia. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng Chúng tôi cho rằng mì gói không mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và thường xuyên ăn mì gói sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số tác hại của mì ăn liềnTác hại của mì ăn liền1. Rủi ro mập và bệnh tim mạchĂn nhiều mì gói thân hình nạp quá nhiều carbohydrate và chất béo. Lượng chất béo có hại cho cơ thể chiếm 1/...
Sống tối giản trong mùa dịch: Tôi hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Sống tối giản trong mùa dịch: Tôi hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Dinh dưỡng
Bắt nguồn từ Nhật Bản, ngày nay lối sống tối giản không còn là một khái niệm mới mẻ với mọi người, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu đúng và biết được những lợi ích tuyệt vời mà lối sống này mang lại. Đặc biệt là trong những ngày xã hội bị cô lập Bệnh Thời gian gần đây, việc phải ở trong nhà quá lâu khiến nhiều người bức bối, khó chịu và cảm thấy một ngày trôi qua thật vô nghĩa, phải chăng đây là thời điểm rất thích hợp để chúng ta thực hành lối sống tối giản, một lối sống vui vẻ. những lời chúc phúc và mang lại nhiều giá trị tích cực cho mọi người. 1. Chủ nghĩa tối giản là gì? 25473Loại bỏ các đối tượng không cần thiết (nguồn: internet)Tránh mang đồ đạc không cần thiết về nhà, dọn đồ ăn thừa ra khỏi nhà và giảm tần suất mua sắm là những khía cạnh chính của lối sống này. Hầu hết chúng t...
Nấu đồ ăn dặm cho trẻ dưới 1 tuổi có cần bỏ muối không?

Nấu đồ ăn dặm cho trẻ dưới 1 tuổi có cần bỏ muối không?

Dinh dưỡng
Nấu ăn món ăn Đối với trẻ dưới 1 tuổi có nên bỏ muối không? Cho trẻ ăn bao nhiêu muối là đủ? Lượng muối dư thừa có thể gây hại cho trẻ? Đây là những câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm nhưng thường tập sai, tập sai có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho trẻ nhỏ.Tại sao ăn mặn không tốt cho sức khỏe?Chúng ta vẫn thường nghe các khuyến cáo về dinh dưỡng rằng nên ăn nhạt, bớt muối, ăn mắm để bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Nhưng lý do là gì? Hãy cùngharu.fm tìm hiểu nhé!Muối là chất cần được cung cấp thân hình của chúng tôi mỗi ngày. Nhưng lượng muối cần cung cấp rất ít mới đủ nhu cầu của cơ thể. Trong các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày như sữa, bánh, kẹo, kem đều có một lượng muối nhất định nên khi nấu ăn chúng ta chỉ cần cho một lượng nhỏ để tăng gia vị cho bữa ăn, không nên q...
Táo bón nên ăn gì?

Táo bón nên ăn gì?

Dinh dưỡng
Táo bón thường gây hại cho hệ tiêu hóa và có thể là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Người bị táo bón nên ăn gì để bệnh không nặng hơn? Đây là một số món ăn Tốt nhất để giảm táo bón và tốt cho đường ruột của bạn.Các triệu chứng của táo bón bao gồm khó hoặc không thể đại tiện, đại tiện ít hơn ba lần mỗi tuần, phân cứng, khô, vón cục. Loại và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khác nhau ở mỗi người.Nó có thể được gây ra bởi tình trạng mất nước. chế độ ăn, chế độ, thuốc hoặc một số bệnh đường ruột. Bổ sung các loại thực phẩm giúp giảm táo bón và kết hợp với thay đổi thói quen sinh hoạt có thể làm giảm tình trạng táo bón của bạn.1. Mận khôMận khô được coi là một phương thuốc tự nhiên chữa táo bón. Với hàm lượng chất xơ cao làm tăng lượng nước trong phân mềm ra...
11 thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng giúp bạn tràn đầy năng lượng cả ngày

11 thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng giúp bạn tràn đầy năng lượng cả ngày

Dinh dưỡng
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và có lợi nhất cho cơ thể. Mặt khác, một bữa ăn sáng lành mạnh, tốt cho sức khỏe, mặt khác là đầy đủ năng lượng cho phép bạn làm việc tỉnh táo suốt cả ngày. Dưới đây là một số món ăn sáng tốt nhất bạn nên đưa vào bữa ăn của gia đình mình.1. Cháo yến mạchBắt đầu ngày mới với bữa sáng với bột yến mạch là lựa chọn hàng đầu. Yến mạch được biết đến là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất trên thế giới, chứa nhiều loại vitamin, chất xơ và các Chất chống oxy hóa quan trọng. Điển hình là beta-glucan, một loại chất xơ giúp giảm cholesterol, hạ đường huyết, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân và giúp vi khuẩn có lợi phát triển đường tiêu hóa.Với thành phần giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, ăn yến mạch ...
10 công dụng của sữa nghệ với sức khỏe tuyệt vời đến khó tin

10 công dụng của sữa nghệ với sức khỏe tuyệt vời đến khó tin

Dinh dưỡng
Sữa nghệ là thức uống rất phổ biến ở Ấn Độ. Công dụng của sữa nghệ đối với sức khỏe có thể dùng hai từ “tuyệt vời” để miêu tả, đó là lý do mà nó được thị trường ưa chuộng đến vậy.Sữa nghệ có thành phần chính là nghệ cùng với nhiều loại gia vị khác để tăng hương vị và tăng cường lợi ích với thân hình. Gia vị có thể là quế, gừng, mật ong, hạnh nhân, hạt điều, nhiều hay ít tùy theo sở thích của người dùng.Nếu bạn chưa biết về sữa nghệ thì chắc chắn bạn đã biết về những công dụng tuyệt vời của tinh bột nghệ. Củ nghệ có nguồn gốc từ Ấn Độ và hiện được trồng phổ biến trên khắp thế giới, nó được chế biến thành nhiều loại thành phẩm phục vụ nhu cầu của con người. Tinh bột nghệ được chế biến, ứng dụng trong nhiều trường hợp để làm đẹp, chống oxy hóa, Nâng cao sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch c...
Hệ miễn dịch là gì? Cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất tại nhà dành cho mọi lứa tuổi

Hệ miễn dịch là gì? Cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất tại nhà dành cho mọi lứa tuổi

Dinh dưỡng
Hệ thống miễn dịch của mỗi người là tuyến phòng thủ đầu tiên giúp chống lại bệnh tật. Vậy làm thế nào để tăng hệ miễn dịch hiệu quả? Uống gì? Ăn gì và sống như thế nào? Hãy lắng nghe ý kiến ​​chuyên gia của bạn!Hệ thống miễn dịch là gì? Hệ thống miễn dịch hoạt động như thế nào?Hệ thống miễn dịch còn được gọi là Hệ thống miễn dịch. Như tên cho thấy, nó là một hệ thống, không phải là một phần tử đơn lẻ. Hệ thống đó bao gồm nhiều loại tế bào miễn dịch và được coi là đội quân tiêu diệt virus, vi khuẩn cũng như các tác nhân ngoại lai gây hại khi chúng xâm nhập. thân hình. 22630Cơ chế miễn dịch của cơ thể (Nguồn: Internet).Về cơ bản, khi một yếu tố có hại xâm nhập, hệ thống miễn dịch được chia thành hai hàng rào để ngăn chặn yếu tố đó.Rào cản đầu tiên còn được gọi là hệ thống miễn dịch kh...
Cảnh báo nguy hiểm từ việc ăn bánh chưng mốc sau tết

Cảnh báo nguy hiểm từ việc ăn bánh chưng mốc sau tết

Dinh dưỡng
Sau Tết, bánh ú bị ế, để lâu dẫn đến ẩm mốc. Nhiều người thắc mắc Bánh tráng mốc có ăn được không? Bánh bị mốc có độc không? Làm thế nào để xử lý bánh bị mốc một cách an toàn? thì đây là câu trả lời dành cho bạn.Sau Tết, tình trạng thừa bánh chưng, bánh dày trong thời gian dài khá phổ biến. Nhiều gia đình chủ quan nghĩ rằng cắt bỏ nấm mốc là có thể ăn được nhưng không, điều này sẽ gây hại rất lớn cho sức khỏe của cả gia đình. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây của chuyên gia để biết cách xử lý bánh chưng bị mốc, bảo quản được lâu nhé! 22522Bánh bị mốc có độc không? là thắc mắc của nhiều gia đình (Nguồn: Internet).Ăn bánh chưng bị mốc có sao không? Xử lý bánh chưng bị mốc đúng cáchKhuôn có nhiều cấp, có cấp mốc bên ngoài lá, có cấp mốc bên trong bánh, tùy theo từng cấp độ mà xử...
Sữa hạt có tốt cho trẻ em không?

Sữa hạt có tốt cho trẻ em không?

Dinh dưỡng
Gần đây, sữa hạt được đồ uống dinh dưỡng rất được hoan nghênh tại thị trường Việt Nam. Với nhiều lời quảng cáo rằng sữa hạt mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe, tốt cho bà bầu, bọn trẻ, người già. Vậy sữa hạt có thực sự tốt cho trẻ? Mẹ có nên thay thế sữa bột bằng sữa hạt không? Sữa hạt là gì?Hạt sữa - hiểu đơn giản là sữa đã qua chế biến quả hạch cây. Nói sữa đậu nành được chế biến từ đậu nành, sữa ngô được chế biến từ hạt ngô, tương tự như vậy cũng có các loại sữa hạt như sữa đậu xanh, sữa đậu đỏ, sữa óc chó, ... 23681Sữa hạt trên thị trường rất đa dạng (Nguồn: Internet).Lợi ích của sữa hạt là gì? Như đã nói ở trên, sữa hạt được làm từ các loại hạt nên việc uống sữa hạt cũng đơn giản như ăn nhiều chúng trong ngày. Ngoài ra, có thể có thêm hàm lượng dinh dưỡng từ sữa mà các côn...
Mệt mỏi nên ăn gì để mau chóng khỏe lại?

Mệt mỏi nên ăn gì để mau chóng khỏe lại?

Dinh dưỡng
Trong cuộc sống hối hả và bận rộn, sẽ có lúc bạn cảm thấy chán nản, cảm thấy mệt mỏi và không muốn làm bất cứ việc gì. Tưởng rằng đó là tất cả về tâm trạng, nhưng không, món ăn cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này. Vậy mệt mỏi nên ăn gì, hãy cùng haru.fmkhám phá nhé!Mệt mỏi là gì?Mệt mỏi là tình trạng cơ thể cảm thấy suy kiệt, rã rời không muốn hoạt động, ảnh hưởng đến cuộc sống và giảm hiệu quả công việc. 25664Mệt mỏi là rất phổ biến hiện nay. Nguồn (Hellobacsi.com)Nguyên nhân của sự mệt mỏiMệt mỏi là tình trạng rất phổ biến hiện nay, nhất là khi thời tiết chuyển mùa hay nắng nóng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bệnh lý học, có rất nhiều nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi nhưng tập trung chủ yếu vào 3 nhóm nguyên nhân chính là lối sống, sức khỏe và tâm lý.Nguyên nhân mệt mỏi...