Friday, February 26News That Matters
Shadow

Dinh dưỡng

8 loại thức ăn bổ máu não giúp cơ thể mạnh khỏe

8 loại thức ăn bổ máu não giúp cơ thể mạnh khỏe

Dinh dưỡng
Bộ não là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Thiếu máu cục bộ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vì vậy, đừng bỏ qua danh sách 8 loại thực phẩm tốt cho trí não mà Haru -giới thiệu dưới đây nhé!Thiếu máu não từ lâu đã trở thành nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi. Vì vậy bên cạnh thuốc thì bữa ăn đóng một phần rất quan trọng trong việc phục hồi máu não.Tham khảo những thực phẩm bổ máu não mà Haru -gợi ý dưới đây để xây dựng cho mình một chế độ ăn phù hợp và tốt cho sức khỏe Xin vui lòng!1. Gan - thực phẩm hàng đầu cho máu và nãoThực phẩm chứa protein và sắt rất cần thiết và hữu ích cho người bị thiếu máu não. Ngoài việc cân bằng dinh dưỡng, người bệnh thiếu máu não cần bổ sung một lượng sắt nhất định - chất đóng vai trò thiết yếu trong quá t...
Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?

Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?

Dinh dưỡng
Từ lâu, trà gừng mật ong đã đồ uống thơm ngon, giúp giữ ấm dạ dày hiệu quả. Hãy cùng Haru -tìm hiểu chi tiết nhé Tác dụng của trà gừng mật ong là gì? vì sức khỏe của chúng tôi!Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình và xuất hiện trong nhiều món ăn ngon. Gừng có tính kháng khuẩn cao hỗ trợ điều trị các chứng đau bụng, đau họng, đau nhức xương khớp. Tương tự như vậy, mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm đau họng và bồi bổ cơ thể. 95643" Gừng và mật ong - hai nguyên liệu tuyệt vời cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)Khi kết hợp với nhau, lợi ích sẽ được tăng lên rất nhiều tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, mật ong là một dung môi rất tốt để kích thích hiệu quả của gừng đối với cơ thể. Hỗn hợp này được biết đến với tác dụng Chất chống oxy hóa, Ch...
5 thành phần dinh dưỡng của trứng gà giúp bồi bổ sức khỏe cực tốt

5 thành phần dinh dưỡng của trứng gà giúp bồi bổ sức khỏe cực tốt

Dinh dưỡng
Trứng gà là một loại thực phẩm phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, các thành phần dinh dưỡng sau đó trứng Tăng cường sức khỏe là gì và như thế nào, hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé!Trong cuộc sống hàng ngày, trứng gà chắc chắn là một món ăn rất quen thuộc của mọi gia đình. Các món ăn chế biến từ trứng không chỉ ngon, hợp túi tiền mà còn chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.Theo các chuyên gia, ăn trứng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:Bổ sung các chất cần thiết cho thân hình.Giảm mỡ máu.Rút ngắn phòng chống bệnh tim.Bảo vệ thị lực của bạn.Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người già. 91994" Món trứng vừa ngon vừa rẻ bổ dưỡng. (Nguồn: Internet)Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về sử dụng trứng ở đây:Những lợi ích tuyệt vời này đến từ thành phần dinh dưỡng ...
5 loại hạt ăn vặt ngày tết vừa ngon vừa giúp bạn khỏe mạnh

5 loại hạt ăn vặt ngày tết vừa ngon vừa giúp bạn khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Bánh kẹo, mứt ngọt hay các loại thịt ngày Tết nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, và cũng gây tăng cân. Thay vào đó, hãy cùng Haru -tham khảo 5 món ăn vặt vừa ngon vừa bổ lại giúp bạn khỏe mạnh sau đây nhé!Hạt bí, hạt dưa, hạt điều… và nhiều loại hạt khác tuy là món ăn vặt nhưng lại rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, ngày Tết, hầu hết các gia đình không chú ý đến điều này. Mọi người chỉ ăn cho vui mà không biết chất dinh dưỡng trong đó quả hạch Đây là khá phong phú. 90572" Không chỉ là món ăn ngon mà hạt mắc khén còn rất tốt cho sức khỏe (ảnh: Internet)Trong bài viết này, Haru -sẽ giới thiệu đến bạn và gia đình 5 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe nhé! 1. Hạt dưa giúp điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạchTrong số các loại hạt thì hạt dưa là loại hạt mà hầu như gia đình nào cũng...
7 món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược mau khỏe hơn

7 món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược mau khỏe hơn

Dinh dưỡng
khi mà thân hình có dấu hiệu suy nhược, ngoài việc nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng là cần thiết. Hãy cùng xem qua 7 thức ăn bồi bổ cơ thể yếu Bên dưới cùng Haru -phục hồi nhanh chóng nhé!Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn mà không cố gắng làm việc thì chứng tỏ cơ thể đang bị suy nhược. Tình trạng này càng kéo dài thì sức khỏe của bạn càng ngày càng suy giảm và có thể dẫn đến những hậu quả khó lường khi cơ thể không còn kiểm soát được nữa. 88821" Suy nhược là một tình trạng sức khỏe vô cùng tồi tệ. (Nguồn: Internet)Cụ thể, các biểu hiện khi cơ thể bị suy nhược như sau:Gầy và xanh xao.Xuất hiện chóng mặt, ù tai, ngất xỉu, vã mồ hôi, ...Chán ăn dẫn đến sụt cân.Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, gặp ác mộng và thậm chí là mất ngủ.Đau nhức cơ bắp, chuột rút, đau lưng và vận động kém.Đau ...
Bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Dinh dưỡng
Lạnh là bệnh thường gặp ở tất cả các đối tượng, nhất là thời điểm cuối năm khi công việc nhiều và thời tiết cũng lạnh hơn. Bên cạnh việc điều trị cảm lạnh đúng cách, việc ăn gì cũng rất quan trọng. Hãy cùng Haru -tìm hiểu những thực phẩm giúp thân hình hãy mau khỏe khi bạn bị cảm!Cảm lạnh là khi cơ thể có hệ miễn dịch kém do vi rút, thời tiết hoặc nhiễm trùng. Các dấu hiệu phổ biến của cảm lạnh là nhức đầu, hắt hơi, ho, đau họng, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi. Lúc này, cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, thậm chí chán ăn, nôn trớ. 88090" Người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. (Nguồn: Internet)Khi bị cảm nên uống đủ nước, cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, các Chất chống oxy hóa,… rất cần thiết để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Vậy hãy cùng Haru -trả lời câu hỏi “bị...
5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách mang lại lợi ích không ngờ

5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách mang lại lợi ích không ngờ

Dinh dưỡng
Chuối là một loại trái cây vô cùng hiệu quả tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn chuối sai cách sẽ gây phản tác dụng. Hãy cùng Haru -tìm hiểu 5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách dưới đây nhé!Chuối là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và muối khoáng như tryptophan, vitamin B-6, sắt, kali,… Chuối được các cơ quan quản lý thực phẩm cũng như các chuyên gia đánh giá cao về khả năng mang lại hiệu quả. Rất nhiều lợi ích Sức khỏe cho con người nếu chúng ta ăn uống đúng cách. 88066" Chuối là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích mà bạn không nên bỏ qua. (Nguồn: Internet)Cụ thể, những tác dụng thần kỳ mà chúng ta có thể thấy rõ từ việc ăn chuối đúng cách như sau:Giúp giảm căng thẳng, giảm trầm cảm.Tăng cường canxi, giúp xương luôn chắc khỏe.Hàm lượng máu bổ sung, chống lại thiếu máu.Ổn định huyết á...
7 nguyên tắc ăn bơ đúng cách tốt cho sức khỏe

7 nguyên tắc ăn bơ đúng cách tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng
Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết cách ăn bơ đúng cách. Cùng Haru -tìm hiểu những lưu ý khi ăn bơ để tốt cho sức khỏe nhé!Trái bơ được các chuyên gia đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng. Cụ thể, quả bơ có chứa lượng vitamin dồi dào và đa dạng như vitamin A, D, E, B1, B2, B6, B5, C và các khoáng chất Sắt, Đồng, Kali, Kẽm, Mangan, Canxi, Magie, Natri, Selen. ,…. 86693" Bơ là một trong những loại trái cây có sử dụng đa năng. (Nguồn: Internet)Ngoài ra, hàm lượng muối trong trái bơ thấp, trong khi chất xơ, hàm lượng lutein cao và các chất carotenoid tự nhiên giúp làm đẹp da, sáng mắt. Do đó, đây là loại trái cây khoái khẩu được nhiều người lựa chọn để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Cụ thể, bơ có những công dụng sau:Ngăn ngừa táo bón nhờ hàm l...
Ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng?

Ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng?

Dinh dưỡng
Ổi là loại quả quen thuộc mà chúng ta thường ăn nhưng không phải ai cũng biết hết những công dụng của loại quả này. Trong bài viết này, hãy cùng Haru -trả lời câu hỏi Tác dụng của ổi là gì? và ăn như thế nào cho hợp lý!Thiên nhiên đã hào phóng dành tặng những chất dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho ổi. Từ đó, loại quả này mang “sứ mệnh” chữa bệnh và hỗ trợ sức khỏe con người đến mức hoàn hảo nhất. 85787" Cùng tìm hiểu những tác dụng của ổi nhé! (Ảnh: Internet)1. Tác dụng của ổi là gì? Đầu tiên là làm đẹp da, chống lão hóaLượng vitamin C dồi dào trong ổi giúp kích thích quá trình tự sản sinh collagen - dưỡng chất thiết yếu trong cấu trúc của da và giúp da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, vitamin C trong ổi còn có tác dụng làm lành da, bảo vệ da và cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. 85574" Lượng vi...
Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì với sức khỏe?

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì với sức khỏe?

Dinh dưỡng
Sữa chua không đường không chỉ là món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có nhiều công dụng làm đẹp nữa đấy! Muốn biết cách ăn Sữa chua Đường không có tác dụng gì, tham khảo ngay bài viết của Haru -và chăm sóc bản thân nhé. Trước khi tìm hiểu sâu hơn về tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp của sữa chua không đường, Haru -sẽ giúp bạn phân biệt sự khác nhau giữa sữa chua không đường và không đường. 85163" Sữa chua không đường có ít khoáng chất nên rất hiệu quả trong việc làm đẹp (ảnh: Internet)Thực tế, xét về thành phần dinh dưỡng thì hai loại sữa chua này không khác nhau là mấy. Tuy nhiên, sữa chua không đường sẽ tốt hơn cho việc làm đẹp và giảm cân vì hàm lượng khoáng chất ít hơn và không có đường. Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì sữa chua không đường rất phù hợp, không gây kích ứng nhiều kh...
Ăn tỏi như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe của bạn?

Ăn tỏi như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe của bạn?

Dinh dưỡng
Tỏi không chỉ là một loại gia vị hấp dẫn mà còn món ăn tốt cho sức khỏe. Song, ăn tỏi Làm sai cách dẫn đến những nguy hiểm khó lường. Hãy cùng Haru -tìm hiểu ăn tỏi như thế nào là tốt nhất với 12 lưu ý dưới đây nhé! Tỏi là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mọi nhà. Không chỉ để tạo hương vị món ăn Tốt hơn, tỏi có nhiều hơn sử dụng điều trị cực kỳ ấn tượng như:Chống lại các bệnh tim mạchHạ đường huyếtGiảm nguy cơ ung thưTác dụng kháng sinhCải thiện hệ thống miễn dịchHỗ trợ chống nhiễm độc phóng xạ 91491" Tỏi là một loại thực phẩm tuyệt vời. (Nguồn: Internet)Nguyên nhân là do tỏi có khả năng thúc đẩy quá trình đào thải và giảm tích tụ các đồng vị phóng xạ bên trong thân hình, đồng thời hỗ trợ giải độc nicotin mãn tính. Hàm lượng vitamin (A, B, C, D, ...) và khoáng chất (iốt,...
12 tác dụng của nha đam với sức khỏe làm đẹp và những điều quan trọng cần biết khi sử dụng

12 tác dụng của nha đam với sức khỏe làm đẹp và những điều quan trọng cần biết khi sử dụng

Dinh dưỡng
Nha đam nổi tiếng với những sử dụng vẻ đẹp tuyệt vời. Tuy nhiên, loại cây này cũng mang lại một loạt lợi ích cho cơ thể. Hãy cùng Haru -tìm hiểu 12 nhé tác dụng của nha đam trong sắc đẹp và sức khỏe!Công dụng của nha đam đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứuKhông phải ngẫu nhiên mà hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm làm đẹp từ nha đam. Công dụng của nha đam đã được chứng minh qua hàng nghìn nghiên cứu của các nhà khoa học hàng đầu trên thế giới. Làm đẹp và khỏe răng không phải là câu chuyện truyền miệng.Từ những năm đầu của thế kỷ 19, một bác sĩ tên là CE Collins trong những dịp ngẫu nhiên đã sử dụng lô hội để điều trị cho những bệnh nhân mắc bệnh ngoài da. Sau 24 giờ bôi nha đam lên bề mặt da bị tổn thương, bệnh nhân đã đỡ, cảm giác ngứa, rát cũng dần hết. Nhờ sự kiện ...
7 tác dụng của socola cho cơ thể khỏe mạnh

7 tác dụng của socola cho cơ thể khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Socola là một loại thực phẩm vừa thơm ngon lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Haru -tìm hiểu 7 tác dụng của sô cô la để hiểu rõ nhất nhé!Socola có hương vị thơm ngon, ngọt dịu, được nhiều người ưa thích. Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn chứa nhiều loại chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, từ lâu, socola đã được coi là món ăn vừa tốt cho cơ thể vừa giúp tinh thần phấn chấn.Tùy theo thành phần, hàm lượng dinh dưỡng và hương vị mà socola được chia thành nhiều loại và nhóm khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung, tất cả các loại sô cô la đều có thể hỗ trợ đắc lực trong việc cải thiện cả sức khỏe và đời sống tinh thần. Hãy cùng Haru -tìm hiểu cụ thể những tác dụng của socola dưới đây nhé!Bạn có thể tìm và mua các sản phẩm sô cô la tại đây.Đ...
Gan nhiễm mỡ nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Gan nhiễm mỡ nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Dinh dưỡng
Gan nhiễm mỡ có thể biến chứng thành xơ gan, Ung thư gan. Tuy nhiên, nếu người bệnh ăn uống hợp lý thì tình trạng bệnh sẽ được cải thiện. Vậy bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Cùng xem danh sách dưới đây của Haru -nhé!Tình trạng gan nhiễm mỡ đang trở nên đáng báo động tại Việt Nam khi có tới 20 - 30% dân số mắc căn bệnh này. Trong đó, đối tượng chủ yếu là những người ít vận động, ăn uống thiếu khoa học. Nguyên nhân chính của gan nhiễm mỡ là do suy dinh dưỡng, giảm cân sai cách, mắc bệnh đường ruột, viêm gan, HIV hoặc béo phì. 101819" Gan nhiễm mỡ có thể biến chứng thành các bệnh nghiêm trọng khác. (Nguồn: Internet)Gan nhiễm mỡ là hiện tượng lượng mỡ dự trữ trong gan vượt quá 3 - 5%. Cụ thể, bệnh sẽ được chia thành 3 cấp độ:Nhẹ: Lượng mỡ chiếm 5 - 10% trọng lượng của gan.Vừa phải: Lư...
Bật mí thực đơn tăng cân trong 1 tuần vô cùng hiệu quả

Bật mí thực đơn tăng cân trong 1 tuần vô cùng hiệu quả

Dinh dưỡng
Thân hình gầy gò, thiếu sức sống luôn là nỗi ám ảnh của những cô nàng cò hương. Nhưng đừng lo, Haru -sẽ bật mí thực đơn tăng cân trong 1 tuần Cực kỳ hiệu quả giúp các nàng gầy có được thân hình đầy đặn hơn!Nguyên tắc trong thực đơn tăng cân trong 1 tuần1. Cung cấp lượng calo phù hợp cho cơ thểKhi áp dụng thực đơn tăng cân, bạn phải Ăn hợp lý để nhiệt lượng đưa vào cơ thể lớn hơn nhiệt lượng hàng ngày.2. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡngHàng ngày trong khẩu phần ăn phải cân đối các nhóm dinh dưỡng, đảm bảo đủ 4 loại cơ bản là đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất. Bởi chỉ cần thiếu bất kỳ thành phần nào cũng khiến cơ thể mắc bệnh. 102057" Thân hình gầy gò, ốm yếu khiến các cô gái vô cùng mất tự tin và xấu hổ. (Nguồn: Internet)3. Ăn đủ bữaĂn đủ bữa mỗi ngày là điều bắt buộc khi thực hiệ...
Người gầy nên uống gì để tăng cân an toàn và hiệu quả?

Người gầy nên uống gì để tăng cân an toàn và hiệu quả?

Dinh dưỡng
Với người gầy, việc tăng cân Nó không chỉ giúp họ có một cơ thể khỏe mạnh mà đặc biệt còn khiến họ trở nên xinh đẹp hơn. Trong bài viết này, hãy cùng Haru -trả lời câu hỏi “Uống gì để tăng cân?"5 loại đồ uống Dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng đáng kể!1. Sữa - Thức uống quen thuộc giúp bạn không còn băn khoăn uống gì để tăng cân nhanh?Ngay từ nhỏ, trẻ được bú sữa là cách cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể một cách hiệu quả nhất. Đặc biệt, đối với những người mới ốm dậy, sữa lại càng là nguồn “thực phẩm” giàu năng lượng, dễ hấp thụ. Do đó, nếu bạn đang muốn tăng cân thì sữa là một gợi ý hoàn hảo! 99921" Sữa là thức uống bổ dưỡng thích hợp cho những người có nhu cầu tăng cân. (Ảnh: Internet)Protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất có trong sữa sẽ giúp bạn có n...
7 thực phẩm hỗ trợ điều trị sỏi thận hiệu quả và an toàn

7 thực phẩm hỗ trợ điều trị sỏi thận hiệu quả và an toàn

Dinh dưỡng
Sỏi thận mãn tính sẽ ngày càng nặng hơn và dẫn đến suy thận. Vậy người bệnh phải ăn uống như thế nào để cải thiện tình trạng bệnh? Hãy cùng Haru -khám phá danh sách món ăn hỗ trợ điều điều trị sỏi thận phía dưới!Các chất khoáng trong nước tiểu lắng đọng trong thận lâu ngày sẽ vón cục và hình thành sỏi thận (sỏi thận). Về lâu dài, kích thước của viên đá sẽ ngày càng lớn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến suy thận. 99546" Sỏi thận gây ra nhiều đau đớn cho người bệnh. (Nguồn: Internet)Ở giai đoạn đầu, người bệnh sẽ không nghĩ mình bị sỏi thận, vì dấu hiệu hình thành sỏi không rõ ràng. Nhiều người không biết mình bị đau và đi tiểu ra sỏi khi nào. Haru -sẽ chỉ ra cho bạn những triệu chứng sỏi thận sau đây.Đau đớn: Cơn đau thường bắt đầu ở vùng niệu quản, lan xuống gò mu, đôi khi đau hông ...
5 công dụng của lá vối giúp tăng cường sức khỏe

5 công dụng của lá vối giúp tăng cường sức khỏe

Dinh dưỡng
Nước lá vối không chỉ để giải khát cơ thể trong những ngày hè nắng nóng mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé lợi ích của lá Xin vui lòng!1. Công dụng của lá vối trong việc đẩy lùi các bệnh tiêu hóaTheo Đông y, lá lốt có tác dụng dưỡng can, tạo cảm giác thèm ăn và hoạt động tiêu hóa của đường ruột hiệu quả hơn. Tuy lá có vị đắng nhưng lại giúp kích thích tiết nhiều dịch tiêu hóa hơn.Bên cạnh đó, chất tannin trong loại cây này còn có khả năng bảo vệ niêm mạc ruột. Tinh dầu từ lá vối có tính kháng khuẩn cao, nhưng không gây ảnh hưởng xấu đến hệ vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa. 99443" Lá và nụ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. (Nguồn: Internet)Không dừng lại ở đó, hãm nước nụ vối và lá vối có tác dụng ức chế Gram âm và Gram dương. Vì vậy, nếu kiên trì sử...
6 tác dụng của lá dứa mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

6 tác dụng của lá dứa mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Dinh dưỡng
Lá dứa có mùi thơm và màu xanh đẹp mắt nên thường được dùng để nấu ăn. Tuy nhiên, ít người biết những tác dụng của lá dứa chống lại Sức khỏeVậy hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé!Với màu xanh đẹp mắt và mùi thơm độc đáo, lá dứa được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Việt Nam như làm bánh, nấu xôi hay nấu chè. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thành phần tự nhiên Nó cũng có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Hãy cùng Haru -khám phá những tác dụng của lá dứa nhé! 97428" Lá dứa được sử dụng nhiều trong ẩm thực. (Nguồn: Internet)Đầu tiên. Chữa bệnh phong thấp - một trong những tác dụng của lá dứa đối với sức khỏeDầu lá dứa có chứa ancaloit và glycosit - những chất giúp hỗ trợ điều trị đau khớp. Do đó, lá dứa mang lại có hiệu lực Trong xoa bóp các khớp sưng, đau khớp, đặc biệt khi kết hợp với dầ...
10 tác dụng của bí đỏ tốt cho sức khỏe của bạn

10 tác dụng của bí đỏ tốt cho sức khỏe của bạn

Dinh dưỡng
Các món ăn từ bí đỏ (bí đỏ) luôn được yêu thích vì hương vị thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng. Haru -sẽ giúp bạn tìm hiểu 10 thông tin cụ thể tác dụng của bí ngô vì sức khỏe!1. Giúp phát triển trí não - tác dụng của bí đỏ vô cùng ấn tượngBí ngô chứa hàm lượng cao axit glutamine - chất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Thành phần này của bí đỏ đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa tế bào thần kinh và nuôi dưỡng não bộ. 96516" Bà bầu nên ăn các món từ bí đỏ. (Nguồn: Internet)Đặc biệt, bà bầu nên bổ sung bí đỏ vào thực đơn, vì chất này giúp kích thích và phát triển não bộ của thai nhi. Đồng thời, ăn các món từ bí đỏ còn giúp giảm các biến chứng và triệu chứng tiêu cực của thai kỳ như phù nề, tăng huyết áp… và phòng chống sốt xuất huyết sau sinh.2. Tốt cho mắtĂn bí đỏ có thể ...
8 tác dụng của gạo lứt giúp bảo vệ sức khỏe của bạn

8 tác dụng của gạo lứt giúp bảo vệ sức khỏe của bạn

Dinh dưỡng
Gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng cao nên được đánh giá là loại món ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt tác dụng của gạo lứt gì? Cùng Haru -tìm hiểu nhé!1. Chống gốc tự do - tác dụng của gạo lứt ấn tượng và hữu ích nhấtVới phần cùi nâu chứa hơn 120 chất chống oxy hóa như CoQ10, oligomic proanthocyanidin, axit alpha-lipoic, gamma-oryzanol, SOD, tocopherol và tocotrienol, selen, IP6, carotenoid, glutathione, phytosterol, lutein và lycopene, gạo lứt thực sự Lợi ích trong việc chữa bệnh gốc tự do. 96353" Chống lại các gốc tự do là tác dụng của gạo lứt đáng được quan tâm. (Nguồn: Internet)Gạo lứt đóng vai trò như một chất bảo vệ thân hình khỏi sự tấn công mạnh mẽ của các gốc này. Từ đó, bạn có thể tránh được nguy cơ mắc các bệnh ung thư, lão hóa và nhiều tác hại từ gốc rễ gây ra....
Bệnh tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường trong máu?

Bệnh tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường trong máu?

Dinh dưỡng
Số người bị Bệnh tiểu đường đang tăng cao tại Việt Nam. Bệnh lý này là lý do dẫn đến nhiều biến chứng khó lường. Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé bệnh tiểu đường nên ăn gì để cải thiện sức khỏe của bạn!Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một tình trạng bệnh lý tương đối phổ biến xảy ra khi lượng đường trong máu quá cao. Lý do Bệnh tiểu đường Nó được phân loại như sau:Loại 1: Các chuyên gia cho rằng do di truyền hoặc tác động từ môi trường khiến hệ thống miễn dịch tấn công, ngăn cản tuyến tụy sản xuất insulin.Loại 2 và tiền tiểu đường: Tuyến tụy không sản xuất đủ insulin để chống lại sức đề kháng của tế bào, khiến đường tích tụ trong máu.Tiểu đường thai kỳ: Hormone của nhau thai làm cho tình trạng kháng insulin của tế bào tăng lên. 105629" Bệnh tiểu đường là nguyên nhân của các biến chứng ngh...
5 lời khuyên về việc uống cà phê lành mạnh mỗi ngày

5 lời khuyên về việc uống cà phê lành mạnh mỗi ngày

Dinh dưỡng
Cà phê là đồ uống được rất nhiều người trên thế giới ưa chuộng. Ai cũng biết khi uống quá nhiều cà phê sẽ gây ra những tác động tiêu cực Sức khỏe. Vì vậy, hãy ghi nhớ 6 bí quyết sau để uống cà phê tốt cho sức khỏe mỗi ngày nhé!1. Hạn chế đườngĐường, sữa hoặc kem giúp giảm vị đắng của cà phê, bạn sẽ có cảm giác ngon miệng và dễ uống hơn. Nhưng đây là những hương liệu tổng hợp, nhiều loại hóa chất và hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu ở những người hiện tại Bệnh tiểu đường trước. Cố gắng giảm thiểu lượng đường trong cà phê của bạn. 97786" Hạn chế lượng đường khi pha cà phê (Nguồn: Internet)Không chỉ có hại cho người bệnh Bệnh tiểu đườngTiêu thụ quá nhiều cà phê mỗi ngày cũng sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe khác. Bạn nên biết lợi và hại của...
10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả

10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả

Dinh dưỡng
Khi con người ta điên cuồng chạy theo những bộn bề của cuộc sống cũng là lúc thuốc độc thân hình chúng ta hoành hành và dẫn đến nhiều bệnh tật khác nhau. Nhưng chỉ với 10 phương pháp đơn giản Sau đây, Haru -sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể Hằng ngày!Làm sạch cơ thể là gì? Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox, làm sạch cơ thể là một khái niệm ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Nếu chúng ta phải tắm và làm sạch cơ thể hàng ngày thì việc thanh lọc cơ thể thực chất là làm sạch từ bên trong, loại bỏ mọi độc tố ra bên ngoài.Mỗi ngày trôi qua là mỗi ngày chúng ta phải tiếp xúc với ô nhiễm, khói bụi và thực phẩm không an toàn. Rượu, bia và đồ ăn nhanh là những thứ bào mòn cơ thể chúng ta. Chất độc tích tụ lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như ung thư, viêm loét dạ dày…Vậy làm thế ...
Hay đau bụng đi ngoài nên kiêng ăn gì để mau hồi phục?

Hay đau bụng đi ngoài nên kiêng ăn gì để mau hồi phục?

Dinh dưỡng
Tuyệt quá đau bụng đi ra ngoài là dấu hiệu của một số bệnh về đường tiêu hóa. Nguyên nhân chính đến từ thức ăn hàng ngày. Vậy thường xuyên bị đau dạ dày đi ngoài nên và không nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Cùng Haru -tìm hiểu nhé!1. Hay đau dạ dày kiêng uống sữaSữa và món ăn Sữa sẽ đứng đầu danh sách những thực phẩm cần tránh khi bị đau bụng đi ngoài. Nguyên nhân là do nhiều người thiếu men lactase để phân hủy đường lactose trong ruột non. Vì thế, thân hình chúng sẽ không thể tiêu hóa sữa. 95892" Tránh xa sữa khi bạn bị đau bụng, bạn nhé? (Nguồn: Internet)Nếu may mắn không rơi vào trường hợp trên thì bạn cũng đừng nên chủ quan mà hãy tránh xa sữa khi bị đau bụng. Enzyme lactase cũng có thể bị ảnh hưởng bởi vi rút và vi khuẩn, khiến hệ tiêu hóa của bạn không thể đối phó với lactose tạ...
6 tác dụng của mướp đắng giúp điều trị và đẩy lùi bệnh tật

6 tác dụng của mướp đắng giúp điều trị và đẩy lùi bệnh tật

Dinh dưỡng
Mướp đắng (khổ qua) có vị đắng đặc trưng, ​​tính hàn, thanh nhiệt. Vì vậy, những món ăn, thức uống từ loại quả này rất tốt cho cơ thể. Hãy cùng Haru -khám phá nhé tác dụng của mướp đắng vì sức khỏe!Nhờ hương vị đặc trưng, ​​mướp đắng đã trở thành loại thực phẩm được yêu thích trong ẩm thực. Tuy nhiên, loại quả này chủ yếu được yêu thích vì nhiều công dụng chữa bệnh tuyệt vời.Nguyên nhân là do hàm lượng protein, lipid, carbohydrate, canxi, kali, magie, sắt,… trong mướp đắng rất cao. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe thường khuyến cáo nên sử dụng loại quả này như một loại thuốc chữa bệnh. Vậy mướp đắng có tác dụng gì, hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé!1. Tác dụng của mướp đắng trong công việc ngăn ngừa ung thư tuyến tụyTuyến tụy là một phần quan trọng không kém của hệ thống tiêu h...
7 điều đáng ngạc nhiên về ảnh hưởng của caffeine với sức khỏe

7 điều đáng ngạc nhiên về ảnh hưởng của caffeine với sức khỏe

Dinh dưỡng
Theo thống kê, có đến 85% người trưởng thành thường xuyên sử dụng caffeine - chất kích thích hệ thần kinh trung ương được sử dụng rộng rãi nhất. Vậy hãy cùng Haru -tìm hiểu tác dụng của cafein đối với sức khỏe bạn nhé!1. Caffeine giúp tăng cường hoạt động thể chấtCaffeine được biết đến là một chất tăng cường hoạt động thể chất phổ biến. Nó không chỉ làm giảm đau, giảm mệt mỏi tập thể dục mà còn hỗ trợ cơ đốt cháy chất béo để cung cấp năng lượng cho hoạt động. 96166" Caffeine giúp tăng cường hoạt động thể chất (Nguồn: Internet)Trong một nghiên cứu nhỏ ở Brazil về những người thường xuyên tập thể dục bằng cách đạp xe mỗi sáng cho thấy rằng sau khi bổ sung caffeine, họ có thể đạp xe nhanh hơn và lâu hơn. 96220" Người đi xe đạp có thể đạp nhanh hơn và lâu hơn (Nguồn: Internet)2. Caffeine giú...
8 công dụng của nho giúp cơ thể khỏe mạnh

8 công dụng của nho giúp cơ thể khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Bên cạnh công dụng hỗ trợ làm đẹp tuyệt vời, những trái nho mọng nước còn mang lại nhiều lợi ích Sức khỏe. Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé việc sử dụng nho cho thân hình được khỏe mạnh!1. Bảo vệ tim mạch - lợi ích sức khỏe của nhoBạn sẽ giảm các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu nhờ ăn nho. Vì trong loại quả này có chứa flavonoid - chất có khả năng Chất chống oxy hóa rất mạnh. Nhờ đó, nó sẽ giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa gây ra bởi cholesterol xấu LDL - loại cholesterol gây tắc nghẽn mạch máu và một số bệnh về tuần hoàn. 96254" Giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách thường xuyên ăn nho. (Nguồn: Internet)Đồng thời, chất flavonoid này cũng sẽ giúp đẩy lùi các mảng bám vào thành mạch, thanh lọc máu, giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, hãy ăn nho để bảo vệ sức khỏe tim mạch của ...
5 tác dụng của rau má trong việc tăng cường sức khỏe

5 tác dụng của rau má trong việc tăng cường sức khỏe

Dinh dưỡng
Gotu kola là cây nhân trần, có tính hàn, làm mát cơ thể. Một cốc nước ép có thể xua tan đi những ngày hè nắng nóng. Hãy cùng Haru -tìm hiểu cụ thể 5 tác dụng của gotu kola đối với sức khỏe ngay bây giờ nhé!Gotu kola là một loại rau nhiệt đới thường xuất hiện ở những nơi ẩm ướt, nhưng điển hình ở Việt Nam là rau bờ mương. Tên y học cổ truyền của loại cây này là Tíchromat, có khi còn gọi là Liên tiền thảo, tên khoa học là Centella asiatica.Từ lâu, rau má đã xuất hiện trong nhiều thực đơn của người Việt. Nhiều món ăn, thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được chế biến từ rau má như sau:Salad rau má tôm thịt: Vị đắng của rau má hòa quyện với vị ngọt vốn có của thịt bò và vị chua thanh của nước trộn gỏi tạo nên một món khai vị vô cùng hấp dẫn.Súp rau má: Món ăn này không còn xa lạ với người Việt N...
9 tác dụng của cà chua cho cơ thể khỏe mạnh

9 tác dụng của cà chua cho cơ thể khỏe mạnh

Dinh dưỡng
Cà chua rẻ, dễ kiếm và đa năng nên từ lâu đã trở thành thực phẩm quen thuộc trong tủ lạnh mỗi gia đình. Vậy tác dụng cụ thể của cà chua chống lại Sức khỏe gì? Cùng Haru -tìm hiểu nhé!Từ lâu, cà chua đã là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình Việt. Không chỉ được chế biến linh hoạt với nhiều món ăn ngon mà nó còn là nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, công dụng của cà chua trong việc làm đẹp là vô cùng ấn tượng.Bạn có thể xem thêm bài viết "Cà chua: loại quả cần có để trắng da, đẹp tóc, đẹp dáng" tại đây. 95690" Từ lâu, cà chua đã phổ biến trong căn bếp của mọi gia đình. (Nguồn: Internet)Cụ thể, trong cà chua chứa khoảng 95% là nước, còn lại là chất xơ, carbohydrate, vitamin E, A, B6, C, K, thiamin, niacin, folate, magie, phố...