Dinh dưỡng - Haru.fm

Jan142021 by adminNo Comments

Bộ y tế cảnh báo 6 loại kẹo chứa chất gây ung thư, đột quỵ tràn lan trên thị trường

Dinh dưỡng

Phòng ban an toàn món ăn (Bộ Y tế) mới đây đã công bố thông tin về các loại thực phẩm, bánh kẹo chứa chất gây ung thư, đột quỵ đang tràn lan trên thị trường. Cơ quan Khoa học Quốc tế Singapore cũng đã cung cấp thông tin về vấn đề này. Hãy lưu lại để kiểm tra tủ đồ của mình và tránh mua những thực phẩm này nhé!Các loại thực phẩm có chứa chất cấm dưới đây đã được Cục An toàn thực phẩm rà soát, xác nhận chưa cấp giấy công bố tại cục nhập khẩu. Việt Nam. Nếu thấy hàng trôi nổi, hàng “xách tay” thì nên để ý kỹ. Các sản phẩm này là kẹo, socola, thực phẩm hàng ngày, thực phẩm chức năng, thực phẩm giảm cân, đặc biệt hấp dẫn đối với trẻ em nên các mẹ cũng nên tránh vô tình mua cho bé. .1. Kẹo Chocolate đen KimisoDạng đóng gói: Gói bột 15gKhông có thông tin về nhà sản xuấtThành phần của sản phẩ...

Dec92020 by adminNo Comments

Bữa sáng có thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày?

Dinh dưỡng

Chúng ta thường nghe nói rằng những người khỏe mạnh và có thể trạng tốt không bao giờ từ bỏ bữa ăn sáng. Bữa sáng có thực sự thần kỳ như vậy không? Hãy cùng Haru -khám phá dưới góc độ khoa học nhé!Lưu ý: Bài viết này sử dụng nhiều thuật ngữ và các nghiên cứu chuyên sâu về các trường Đại học và các tổ chức Chính phủ nên có thể hơi khó hiểu với một số bạn đọc, mong các bạn thông cảm.Bữa sáng có thực sự quan trọng?Cùng với những khái niệm như "ăn cà rốt để sáng mắt", Hoặc là"Ông già Noel sẽ không tặng quà cho những đứa trẻ hư", Một trong những câu thần chú được các bậc cha mẹ trên khắp thế giới thường xuyên dạy là"đừng bỏ bữa sáng".Nhiều người trong chúng ta đã lớn lên tin rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và không ăn sáng là một hành vi sai trái khủng khiếp. Nhưng ngày n...

Nov92020 by adminNo Comments

Cách sử dụng hạt chia đơn giản và đạt hiệu quả cao nhất

Dinh dưỡng

Hạt chia là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, nhiều tác dụng của hạt chia đã được biết đến và ứng dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia hợp lý, an toàn và hiệu quả. Vậy hạt chia có tác dụng gì? Làm thế nào để sử dụng nó tốt? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!Lợi ích của hạt chia đối với sức khỏeHạt Chia là loại hạt được lấy từ cây Chia, phổ biến ở Nam Mỹ, có hình dạng nhỏ tương tự như hạt vừng hoặc hạt é. Nhiều người thường nhầm lẫn các loại hạt này với nhau, nhưng thực tế, giá trị dinh dưỡng của hạt chia cao hơn loại trên, cả về omega 3, vitamin B3, B1, chất xơ và selen. Hạt Chia với thành phần dinh dưỡng phong phú (Nguồn: Internet)Nhờ giá trị dinh dưỡng cao với nhiều hoạt chất, hạt chia có nhiều tác dụng tố...

Nov92020 by adminNo Comments

6 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy khát nước

Dinh dưỡng

Uống nước là một trong những hoạt động thiết yếu và quan trọng mà con người luôn phải thực hiện. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp bạn vẫn cảm thấy rất khát dù đã uống đủ nước trong ngày. Điều này có vẻ vô hại nhưng nó cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc một bệnh lý nào đó. Cùng giải mã 6 lý do khiến bạn luôn cảm thấy khát nước để cùng nhau chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!Nước sạch thân hình đi qua ba dòng. Đầu tiên là qua thận, thứ hai là qua đường tiêu hóa và cuối cùng là qua da (nó thường được gọi là mất nước không nhận biết). Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ là liều lượng vừa đủ và an toàn cho sức khỏe của bạn, nếu liều lượng bạn uống mỗi ngày càng cao thì hãy bắt đầu chú ý đến sức khỏe của mình hơn.Khát là gì?Trong y học có một thuật ngữ dùng để chỉ cảm gi...

Nov92020 by adminNo Comments

Nước uống tăng lực liệu có gây nghiện? Những điều cần biết và cách phòng tránh

Dinh dưỡng

Nước tăng lực là loại đồ uống lan tỏa để cải thiện năng lượng, sự tỉnh táo và tập trung. Nhưng nước tăng lực cũng có những nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc dư thừa caffeine và đường, cũng có thể gây nghiện. Hãy cùng Haru -tìm hiểu về chứng nghiện nước tăng lực, các triệu chứng và tác dụng phụ, cách phòng tránh và thoát khỏi chứng nghiện nước tăng lực. Nghiện nước tăng lực là gì?Nghiện là một tình trạng tâm lý liên quan đến mong muốn liên tục sử dụng một chất hoặc tham gia vào một hành vi, bất chấp những hậu quả tiêu cực của nó. Nghiện nước tăng lực là gì? (Ảnh: internet)Mặc dù chúng có vẻ không có hại như nghiện ma túy, nhưng nghiện thực phẩm, chẳng hạn như nghiện nước tăng lực, có nhiều điểm tương đồng về hành vi.Điều có thể khiến nước tăng lực gây nghiện đối với một số người là...

Nov92020 by adminNo Comments

Cơ thể sẽ ra sao khi thiếu 5 loại vitamin thiết yếu?

Dinh dưỡng

Chúng ta cần chất dinh dưỡng cần thiết để giúp đỡ thân hình phát triển ổn định, đặc biệt là vitamin. Tuy nhiên, làm thế nào để biết cơ thể chúng ta đang thiếu vitamin? Hãy cùng xem những dấu hiệu nhận biết cơ thể “thèm” sinh tố như thế nào nhé!Vitamin A, B2, B3, C, D, E, ... là những loại vitamin vô cùng cần thiết cho cơ thể chúng ta, tuy nhiên tầm quan trọng của mỗi loại vitamin lại khác nhau. Việc thiếu hụt bất kỳ loại vitamin nào cũng có thể gây ra những hậu quả khôn lường cho sức khỏe của chúng ta.1. Vitamin AVitamin A là gì?Vitamin A là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nó tồn tại trong món ăn có nguồn gốc động vật như gan, trứng, sữa, ... ở dạng retinol, còn ở thực vật như gấc, cam, rau dền, ... ở dạng caroten (tiền chất của vitamin A). Vitamin A là chất dinh dư...

Oct302020 by admin2 Comments

Cây xạ đen và những điều cần biết: Đặc điểm, công dụng, cách dùng, nơi bán

Dinh dưỡng

Cây xạ đen là một trong những vị thuốc được biết đến rộng rãi ở Việt Nam. Được mệnh danh là thần dược với nhiều công dụng chữa bệnh, điển hình là hỗ trợ điều trị ung thư. Nhưng bạn có thực sự hiểu đúng về loại thảo dược này? Hãy cùng haru.fmng tìm hiểu chi tiết về cây xạ đen nhé! 1. Cây xạ đen Giới thiệu chung Cây xạ đen là loài thực vật có tên khoa học là Celas trus hindsii Benth, thuộc họ Celastraceae. Nó được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1851 và được mô tả một cách khoa học bởi George Bentham - một nhà thực vật học người Anh. Cây xạ đen trong dân gian còn có tên gọi khác là cây bách bệnh, cây kim đồng, cây vạn tuế, cây gối, và đặc biệt trong dân tộc Mường, cây xạ đen được gọi là cây ung thư. Nhà thực vật học nổi tiếng người Anh George Bentham lần đầu tiên phát hiện ra cây xạ đen. (Ng...

Sep222020 by adminNo Comments

7 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ đại dương cho sức khỏe

Dinh dưỡng

Cá ngừ là thực phẩm được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là đối với những ai là tín đồ của hải sản. thực phẩm bổ dưỡng điều này. Trong bài viết này, hãy cùng Haru -khám phá những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của cá ngừ nhé!Sơ lược về cá ngừCá ngừ hay còn gọi là cá bò gù, là một loài cá lớn thuộc họ Scombridae, được tìm thấy ở những vùng nước ấm.Ở Việt Nam, cá ngừ là một loại hải sản đặc biệt thơm ngon được nhiều người yêu thích. Cá này chứa chất dinh dưỡng cần thiết cho thân hìnhDo đó, nó được chế biến thành nhiều món ăn và tạo ra giá trị xuất khẩu cao. 62119" Cá ngừ (Ảnh: Internet)Vậy hãy cùng tìm hiểu những giá trị dinh dưỡng của cá ngừ và sức khỏe trong bài viết này nhé!Lợi ích của cá ngừ đối với sức khỏe con người1. Giảm cân 62039" Giảm cân hiệu quả từ cá ngừ (Ảnh: Internet) 62033"...

Sep222020 by adminNo Comments

5 tác dụng tuyệt vời của yến sào với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Dinh dưỡng

Tổ yến (tổ yến) là một trong những món ăn nhận được nhiều đánh giá tích cực về chất lượng bởi giá trị của nó dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Đây là những công dụng tuyệt vời của tổ yến, hãy cùng Haru -khám phá nhé!Yến sào là gì? 63026" Giá trị dinh dưỡng của yến sào là vô cùng lớn (ảnh: internet)Tổ yến (còn được gọi là "Tổ yến") tốt bụng món ăn vốn từ lâu đã được coi là một món ăn quý giá và cao quý. Nó xuất hiện ở một số nước trong khu vực Đông Nam Á như Việt Nam, Malaysia, Thái Lan, Campuchia, ... và được tạo ra bởi nước bọt của chim yến đực và gà mái.Đây là một món ăn cực kỳ bổ dưỡng, chứa các khoáng chất như Canxi, Magie, Kali, ... và được chia thành nhiều loại dựa trên xuất xứ, theo màu sắc và theo quan niệm của những người sành yến. Trong đó yến sào là loại yến được sử ...

Sep222020 by adminNo Comments

5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu ngay tại nhà

Dinh dưỡng

Ngày nay, sự phát triển của các thiết bị điện tử và khối lượng công việc ngày càng nhiều khiến đôi mắt của chúng ta phải làm việc nhiều hơn. Trong bài viết này, Haru -sẽ giới thiệu đến bạn 5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu tại nhà, cùng tham khảo nhé!1. Bánh mì kẹp bơBơ là một loại trái cây giàu vitamin C, E và B6. Ngoài ra, trong mỗi quả bơ là một nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất và carotene lutein vô cùng dồi dào. tốt cho sức khỏe. 68514" Bánh mì bơ là món ăn tuyệt vời cho một buổi sáng đầy cảm hứng (Ảnh: Internet)Đặc biệt, chất carotene lutein trong quả bơ chính là “thần dược” chữa bách bệnh thoái hóa điểm vàng, Đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt do tuổi tác. Do đó, để giữ cho đôi mắt khỏe và đẹp, bạn nên thường xuyên bổ sung bơ vào chế độ ăn uống của mình.Thành phần cho bánh mì bơ1/2...

Sep222020 by adminNo Comments

6 tác dụng của tỏi tươi tuyệt vời cho sức khỏe

Dinh dưỡng

Tỏi là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng ít ai biết, ngoài công dụng tỏi Để làm dậy mùi thơm cho món ăn, chúng ta cũng có thể khai thác 6 tác dụng của tỏi tươi vào nhiều mục đích khác. Hãy cùng Haru -khám phá nhé!Đầu tiên. Chăm sóc da - Một trong những tác dụng của tỏi tươi bạn nên biếtTỏi có đặc tính kháng khuẩn nên có thể dùng để trị mụn. Cách thực hiện rất đơn giản: chà nhẹ lát tỏi sống lên mặt hoặc ép tỏi lấy nước rồi đắp lên vùng mụn.Ngoài ra, bạn có thể trộn nước cốt tỏi với nước cốt chanh, nước lọc, giấm táo, oải hương để rửa mặt hàng ngày. 69076" Tỏi tươi giúp bạn có làn da mịn màng và tràn đầy sức sống (Ảnh: Internet)Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhạy cảm thì không nên áp dụng phương pháp này. Chuyên gia da liễu TS. Craig Austin cảnh báo: “Tỏi có đặc tính ch...

Sep222020 by adminNo Comments

6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp

Dinh dưỡng

Khi nói đến giảm cân tốt thanh lọc cơ thể, mọi người thường nhắc đến nhiều hơn nước giải độc. Vậy thức uống detox là gì và chúng có tác dụng gì khác đối với sức khỏe? Cùng Haru -khám phá nhé!Nước detox là gì?Detox là một quá trình thanh lọc giúp các cơ quan nội tạng thân hình bài tiết chất độc. Nếu bạn xem toàn bộ cơ thể như một chiếc máy tính xách tay, thì detox giống như một nút khởi động lại để khởi động lại toàn bộ máy, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một phiên làm việc mới. 69994" Nước detox giúp bạn thanh lọc cơ thể mỗi ngày (Ảnh: Internet)Nước detox là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe vì nguyên liệu được lấy hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm nước với trái cây hoặc rau củ là bạn đã có ngay một bình nước detox để thanh lọc cơ thể.Ngoài những tác dụng phổ biến kể trên, nư...

Sep222020 by adminNo Comments

10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh

Dinh dưỡng

Trà xanh là thức uống quen thuộc của nhiều người bởi hương thơm và tác dụng thanh lọc cơ thể. Và nếu biết thêm 10 tác dụng của lá chè xanh tươi mà Haru -liệt kê trong bài viết dưới đây, bạn sẽ càng yêu thêm “thần dược” này.1. Ngăn ngừa sự phát triển của ung thư - Tác dụng tuyệt vời của lá trà xanhCác nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Y sinh Los Angeles đã xác định chất EGCG trong trà xanh có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Cụ thể, EGCG là chất chống oxy hóa mạnh, làm rối loạn quá trình trao đổi chất của tế bào ung thư tuyến tụy, từ đó gây chết tế bào. 71104" Uống trà xanh sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số ung thư (Ảnh: Internet)Ngoài ra, EGCG còn là “thần dược” giúp bạn:Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú, ung thư cổ tử cungHạn chế hoạt động của tế bào ung thư đại trực...

Sep222020 by adminNo Comments

5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe

Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng giảm độ cận thị của mắt. Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé món ăn tốt cho đôi mắt của bạn qua bài viết dưới đây!Cận thị là một bệnh về mắt nên người bị cận thị không thể nhìn rõ những vật ở xa. Điều này khiến những người bị cận thị gặp không ít rắc rối trong cuộc sống. Di truyền và môi trường sống là thủ phạm chính của căn bệnh này. 74762" Cận thị là một bệnh lý về mắt rất phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. (Nguồn: Internet)Cận thị có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng đặc biệt là ở trẻ em. Vì vậy, mỗi người phải có những biện pháp để phòng tránh, hoặc giảm thiểu những ảnh hưởng xấu của bệnh đến sinh hoạt hàng ngày.Ngoài việc giữ khoảng cách an toàn cho mắt, giữ cho mắt làm việc và nghỉ ngơi với chế độ hợp lý, hãy bổ sung vào thực đơn nh...

Sep222020 by adminNo Comments

5 món ăn bổ dưỡng cho người gầy muốn tăng cân

Dinh dưỡng

Bạn muốn tăng cân để trở nên đầy đủ hơn? Hãy để Haru -gợi ý cho bạn 5 món ăn bổ dưỡng đối với người gầy rất dễ thực hiện như sau! 75133" Người gầy nên ăn gì? Ảnh: Internet1. Thịt hấp khoai môn - món ăn bổ dưỡng cho người gầyThịt lợn giàu đạm kết hợp với khoai môn giàu vitamin A, B, C sẽ mang đến cho bạn một món ăn giàu calo giúp tăng cân mà không kém phần bổ dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, khoai môn còn có tính mát nên có thể giúp cơ thể giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. 74978" Món thịt hấp khoai môn chắc chắn sẽ khiến bạn đưa cơm không ngớt bởi hương vị thơm ngon khó cưỡng. Ảnh: InternetCác nguyên liệu cần chuẩn bị300g bụng heo250g khoai môn15ml xì dầu, 10ml dầu mè2 cánh hoa hồi, một ít hành lá, gừngCách chế biến món thịt hấp khoai mônGọt vỏ khoai môn sau đó cắt khoai tây và thịt xôn...

Sep222020 by adminNo Comments

9 tác dụng của nước lá ổi với cơ thể thật kỳ diệu!

Dinh dưỡng

Lá ổi là một trong những nguyên liệu rẻ tiền mà chúng ta có thể tìm thấy ở bất cứ đâu. Vậy bạn đã biết 9 tác dụng của nước lá ổi đối với sức khỏe chưa? Hãy cùng Haru -tham khảo bài viết này nhé!1. Nước ép lá ổi giúp giảm cânLá ổi chứa nhiều polyphenol, carotenoid, flavonoid, tanin. Đây là những hợp chất giúp ngăn chặn carbohydrate phức tạp chuyển thành đường, làm cho chúng trở nên hoàn hảo để giảm cân.Ngoài ra, lá ổi còn chứa nhiều loại vitamin B (B2, B3, B5, B6) nên bạn sẽ không lo cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng khi uống nước lá ổi thường. 76543" Uống nước lá ổi là một cách giảm cân Thiên nhiên thân thiện với sức khỏe (Ảnh: Internet)Bạn có thể tự làm nước lá ổi tại nhà để uống bằng cách phơi khô lá ổi rồi pha với nước nóng như pha trà thông thường.Tuy nhiên, đây không phải là phương ph...

Sep222020 by adminNo Comments

7 tác dụng của hạt bí giúp bạn khỏe mạnh

Dinh dưỡng

Bí ngô là một loại trái cây có nhiều sử dụng với sức khỏe. Vì vậy, bạn có biết rằng hạt bí ngô cũng có lợi không kém? Dưới đây là 7 tác dụng của hạt bí đối với sức khỏe, cùng Haru -tìm hiểu ngay nhé!Lâu nay chúng ta chỉ dùng phần ruột của quả Bí đỏ để chuẩn bị thức ăn mà không quên hạt của nó. Nếu bí đỏ đứng đầu danh sách thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất thì hạt bí cũng không kém phần hấp dẫn. Thực tế, các nghiên cứu khoa học và ý kiến của nhiều bác sĩ đã khẳng định, các thành phần trong hạt bí ngô rất tốt cho cơ thể con người. Vậy ăn hạt bí có tác dụng gì? 77103" Ăn hạt bí có tác dụng gì, hãy cùng tìm hiểu công dụng của hạt bí nhé! (Ảnh: internet)7 tác dụng của hạt bí ngô đối với sức khỏeMuốn hiểu tại sao ăn hạt bí ngô lại có lợi Sức khỏe trước hết, cần nghiên cứu thành phần c...

Sep222020 by adminNo Comments

5 món ăn chữa thiếu máu từ gan giúp bạn hồi phục sức khỏe

Dinh dưỡng

Gan chứa nhiều sắt và các khoáng chất vi lượng có tác dụng bổ máu hiệu quả. Trong bài viết này, Haru -sẽ giới thiệu đến bạn 5 món ăn chữa khỏi thiếu máu từ gan giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng.1. Canh gan gà lá dâu - món lạ chữa bệnh thiếu máuTrong các loại gan, gan gà được coi là tốt cho sức khỏe Tốt. Chúng chứa vitamin B12 hoạt động tốt với thiếu máu, chống suy giảm trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch, tăng lực. 79417" Gan gà và lá dâu non là sự kết hợp tuyệt vời giúp bồi bổ cơ thể (Ảnh: Internet)Lá dâu tằm là một vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền với công dụng bổ huyết, chữa đau đầu, cảm mạo, ho khan. Hai nguyên liệu này kết hợp với nhau tạo nên món ăn bổ dưỡng giúp bạn bổ sung lượng máu cần thiết cho cơ thể.Các nguyên liệu cần chuẩn bị100g gan gà50g lá dâu tằm nonCách nấu...

Sep222020 by adminNo Comments

Người thiếu máu không nên ăn gì để tránh bệnh tình trầm trọng hơn?

Dinh dưỡng

Thiếu máu là căn bệnh thường gặp thuộc mọi giới tính, mọi lứa tuổi. Để sớm khỏi bệnh, chế độ dinh dưỡng khá quan trọng. Dưới đây là những thông tin người thiếu máu không nên ăn gì, hãy cùng Haru -lưu ý để tránh bệnh nặng hơn nhé!1. Thiếu máu không nên ăn gì? Câu trả lời đầu tiên là món ăn Chứa axit oxalicAxit oxalic là một axit hữu cơ tương đối mạnh, có thể phản ứng với canxi trong máu hoặc mô để kết tủa canxi oxalat. Vì vậy, thực phẩm chứa nhiều axit oxalic không được khuyến khích cho người thiếu máu. 80387" Lưu ý những thực phẩm nào chứa axit oxalic để tránh bị thiếu máu nhiều hơn (Ảnh: Internet)Thực phẩm giàu axit oxalic theo thứ tự giảm dần:QuếtiêuMùi tâyRau binaRau binaCủ cải đườngCa caoSô cô laĐậu phụng2. Thực phẩm giàu taninTanin (hay tanin, tannoit) là các polyphenol có khả năn...

Sep222020 by adminNo Comments

7 công dụng của dưa hấu giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh

Dinh dưỡng

Chúng ta vẫn thường ăn dưa hấu để giải khát trong những ngày nắng nóng, nhưng ít ai biết rằng ngoài tác dụng giải nhiệt thông thường thì còn có 7 công dụng của dưa hấu giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, cùng Haru -tham khảo ngay nhé. !1. Giảm mỡ thừa trong cơ thể - công dụng của dưa hấu thích hợp cho người muốn giảm cânTrong 100g dưa hấu có tới 91,45g là nước. Điều đó cho thấy dưa hấu có khả năng đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể, giảm phù nề và loại bỏ lượng mỡ thừa nhất định. Nếu bạn đang nghĩ đến việc giảm cân thì dưa hấu là một ý kiến hay. 84635" Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì dưa hấu là gợi ý tuyệt vời cho kế hoạch lấy lại vóc dáng. (Ảnh: Internet)Tuy nhiên, nếu không biết cách ăn dưa hấu, bạn hoàn toàn có thể “rước” tác dụng ngược cho mình. Hàm lượng đường tron...

Sep222020 by adminNo Comments

6 lưu ý để uống detox đúng cách, an toàn và hiệu quả

Dinh dưỡng

Detox hiện đang là liệu pháp phổ biến, được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiệu quả hoàn toàn trong quá trình detox. Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé nguyên tắc uống nước detox đúng cách Xin vui lòng!1. Chọn đúng phương pháp uống nước detox đúng cáchViệc làm thanh lọc cơ thể đang nhận được sự quan tâm của nhiều người, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Đây là lúc thân hình mất nước và tiêu hao nhiều năng lượng trong các hoạt động hàng ngày. Lúc này, detox sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. 95161" Cốc nước giải độc vừa mát tốt cho sức khỏe, vừa đẩy lùi cái nóng mùa hè. (Nguồn: Internet)Tuy nhiên, mỗi phương pháp làm sạch cơ thể lại mang đến những lợi ích dựa trên các tình trạng khác nhau. Vì vậy, chúng ta cần lựa chọn phương p...

Sep222020 by adminNo Comments

10 thức ăn giải nhiệt cơ thể trong ngày hè nắng nóng

Dinh dưỡng

Món ăn mát thân hình cần được bổ sung trong những ngày hè nóng nực. Những thực phẩm này sẽ giúp giải nhiệt và khỏe mạnh trước cái nóng của thời tiết. Hãy cùng Haru -điểm qua những món ăn giải nhiệt cơ thể sau đây nhé!Một mùa hè nữa lại đến, hàng loạt kế hoạch được đặt ra để chào đón những ngày lễ trọng đại. Nhưng cái nóng oi bức, oi bức của mùa hè có thể khiến bạn khó chịu, thậm chí làm sức khỏe của bạn xấu đi và ảnh hưởng đến những kế hoạch tuyệt vời này. 94915" Thời tiết nắng nóng khiến bạn khó chịu, tâm trạng buồn bã, chán ăn. (Nguồn: Internet)Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giải nhiệt cơ thể là điều cần thiết. Bạn sẽ không cần phải lo lắng về những nốt mụn xấu xí, nhiệt miệng khó chịu hay căn bệnh nóng trong khó chịu nữa. Hãy cùng Haru -tìm hiểu danh sách những thực phẩm giú...

Sep222020 by adminNo Comments

6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn

Dinh dưỡng

Sữa chua từ lâu đã món ăn yêu thích của phụ nữ. Món ăn Điều này có nhiều lợi ích tuyệt vời, bao gồm cả việc giữ gìn vóc dáng. Nhưng ăn như thế nào cho hợp lý? Hãy cùng Haru -tìm hiểu 6 nhé nguyên tắc ăn uống Sữa chua cách giảm cân đúng hiệu quả ngay bây giờ!Sữa chua là món ăn dân dã được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Không chỉ nổi tiếng với nhiều công dụng tuyệt vời như tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung vitamin,… mà sữa chua còn có thể hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.Mua các loại sữa chua tại đây!Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn sữa chua đúng cách để phát huy hết những lợi ích ấn tượng của loại thực phẩm này. Vì vậy, Haru -sẽ giới thiệu 6 nguyên tắc bạn cần lưu ý khi ăn sữa chua, cùng tham khảo nhé!1. Muốn ăn sữa chua đúng cách để giảm cân? Ăn với lượng vừa p...

Sep222020 by adminNo Comments

Mẹ bầu thiếu máu nên ăn gì để mau chóng mạnh khỏe?

Dinh dưỡng

"Mẹ thiếu máu nên ăn gì?" đang là vấn đề được nhiều bà bầu quan tâm. Chế độ dinh dưỡng cần được quan tâm kịp thời có thai. Vậy hãy cùng Haru -điểm qua danh sách nhé món ăn Bổ sung sắt hiệu quả cho bà bầu!Trong khi mang thai, Sức khỏe Của mẹ là quan trọng hàng đầu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần dinh dưỡng của mẹ là yếu tố quyết định đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, thiếu sắt ở phụ nữ mang thai là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Vậy mẹ thiếu máu nên ăn gì? Hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé! 94716" Mẹ bầu cần ăn những thực phẩm giàu chất sắt. (Nguồn: Internet)1. Bông cải xanh - câu trả lời hàng đầu cho câu hỏi mẹ thiếu máu nên ăn gì?Bông cải xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) từ lâu đã trở thành một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe Nhờ hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng....

Sep222020 by adminNo Comments

6 nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng

Nước gừng từ lâu đã được coi là đồ uống Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng uống nước gừng đúng cách. Hãy ghi nhớ 6 quy tắc này để phát huy hết tác dụng của nước gừng nhé!Gừng từ lâu đã là một loại cây được sử dụng phổ biến trong các loại gia vị, thuốc và đồ uống. Chúng không chỉ dễ mua và giá cả phải chăng mà còn có thể uống nước gừng hoặc trà gừng Đúng cách còn mang lại hàng loạt lợi ích cho cơ thể như:Thanh lọc cơ thể và Nâng cao sức khỏe.Uống với mật ong sẽ làm giảm chỉ số huyết áp.Giảm các triệu chứng tiêu cực liên quan đến kinh nguyệt.Giúp tăng cường lưu thông máu.Hỗ trợ điều trị cảm, ho, sổ mũi, ... 94421" Gừng tươi là thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn. (Nguồn: Internet)Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Detox bằng chanh và gừng - chìa khóa cho làn da...

Sep222020 by adminNo Comments

9 giá trị dinh dưỡng của thịt gà cho cơ thể ngày càng khỏe mạnh

Dinh dưỡng

Thịt gà không chỉ mang đến nhiều món ăn ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn biết 9 giá trị dinh dưỡng của thịt gà chống lại Sức khỏe Mà Haru -tổng hợp dưới đây, bạn nào càng muốn đưa gà vào thực đơn thì cùng xem nhé !!Thịt gà là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mọi nhà. Các món ăn từ gà vô cùng đa dạng với nhiều cách chế biến và hương vị khác nhau. Thịt gà cũng rất dễ ăn, phù hợp với nhiều lứa tuổi.Không chỉ vậy, thịt gà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng Haru -tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của thịt gà đối với sức khỏe dưới đây nhé!Bạn có thể tham khảo thêm các món ngon từ gà tại đây:1. Bổ sung protein - một trong những giá trị dinh dưỡng của thịt gà vô cùng hữu ích Thịt gà là nạc và tương đối ít chất béo, và chứa hàm lượng protein cao và đa dạng. D...

Sep222020 by adminNo Comments

6 tác dụng của hạt chia thật thần kỳ với sức khỏe của bạn

Dinh dưỡng

Hạt Chia đang trở thành một loại món ăn đang hot ở nước ta nhờ dễ ăn lại tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Haru -tìm hiểu thêm về tác dụng của hạt chia Xin vui lòng!Chia là một loại hạt có nguồn gốc từ miền nam Mexico và đông nam nước Pháp. Ban đầu, nó được dùng làm thực phẩm chính của một số bộ lạc ở hai nơi này. Hạt Chia rất nhỏ, trông giống như hạt vừng hoặc hạt élite. 92730" Hạt Chia - một loại thực phẩm rất có lợi Sức khỏe. (Nguồn: Internet)Trong những năm gần đây, hạt chia du nhập vào nước ta và ngày càng trở nên phổ biến. Lý do là loại hạt này và các chiết xuất của nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Và đặc biệt hơn, hạt chia phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người già đều có thể sử dụng. Bạn có thể tìm thấy hạt chia ở đây.1. Tốt cho tim mạch - một trong những...

Sep222020 by adminNo Comments

8 loại thức ăn bổ máu não giúp cơ thể mạnh khỏe

Dinh dưỡng

Bộ não là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Thiếu máu cục bộ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vì vậy, đừng bỏ qua danh sách 8 loại thực phẩm tốt cho trí não mà Haru -giới thiệu dưới đây nhé!Thiếu máu não từ lâu đã trở thành nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi. Vì vậy bên cạnh thuốc thì bữa ăn đóng một phần rất quan trọng trong việc phục hồi máu não.Tham khảo những thực phẩm bổ máu não mà Haru -gợi ý dưới đây để xây dựng cho mình một chế độ ăn phù hợp và tốt cho sức khỏe Xin vui lòng!1. Gan - thực phẩm hàng đầu cho máu và nãoThực phẩm chứa protein và sắt rất cần thiết và hữu ích cho người bị thiếu máu não. Ngoài việc cân bằng dinh dưỡng, người bệnh thiếu máu não cần bổ sung một lượng sắt nhất định - chất đóng vai trò thiết yếu trong quá t...

Sep222020 by adminNo Comments

Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?

Dinh dưỡng

Từ lâu, trà gừng mật ong đã đồ uống thơm ngon, giúp giữ ấm dạ dày hiệu quả. Hãy cùng Haru -tìm hiểu chi tiết nhé Tác dụng của trà gừng mật ong là gì? vì sức khỏe của chúng tôi!Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình và xuất hiện trong nhiều món ăn ngon. Gừng có tính kháng khuẩn cao hỗ trợ điều trị các chứng đau bụng, đau họng, đau nhức xương khớp. Tương tự như vậy, mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm đau họng và bồi bổ cơ thể. 95643" Gừng và mật ong - hai nguyên liệu tuyệt vời cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)Khi kết hợp với nhau, lợi ích sẽ được tăng lên rất nhiều tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, mật ong là một dung môi rất tốt để kích thích hiệu quả của gừng đối với cơ thể. Hỗn hợp này được biết đến với tác dụng Chất chống oxy hóa, Ch...

Sep222020 by adminNo Comments

5 thành phần dinh dưỡng của trứng gà giúp bồi bổ sức khỏe cực tốt

Dinh dưỡng

Trứng gà là một loại thực phẩm phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, các thành phần dinh dưỡng sau đó trứng Tăng cường sức khỏe là gì và như thế nào, hãy cùng Haru -tìm hiểu nhé!Trong cuộc sống hàng ngày, trứng gà chắc chắn là một món ăn rất quen thuộc của mọi gia đình. Các món ăn chế biến từ trứng không chỉ ngon, hợp túi tiền mà còn chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.Theo các chuyên gia, ăn trứng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:Bổ sung các chất cần thiết cho thân hình.Giảm mỡ máu.Rút ngắn phòng chống bệnh tim.Bảo vệ thị lực của bạn.Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người già. 91994" Món trứng vừa ngon vừa rẻ bổ dưỡng. (Nguồn: Internet)Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về sử dụng trứng ở đây:Những lợi ích tuyệt vời này đến từ thành phần dinh dưỡng ...