SỨC KHỎE - Haru.fm

Jan172021 by adminNo Comments

8 cách đơn giản giúp bạn chữa nhiệt miệng hiệu quả tại nhà

Thói quen ăn đồ cay, ngủ không đủ giấc, dinh dưỡng kém,… đều là những nguyên nhân dẫn đến cảm lạnh. Kiểm tra 8 cách nhanh nhất để chữa mụn rộp có hiệu lực mà dưới đây cực kỳ lành tính!Mụn rộp là gì?Vết loét lạnh (vết loét miệng lưỡi hoặc vết loét áp-tơ) là những vết loét nhỏ, nông xuất hiện ở mặt trong má, trên nướu hoặc dưới lưỡi. Thông thường chúng không kéo dài, chỉ khoảng 7-10 ngày là tự lành, không để lại sẹo nhưng nếu vết loét kéo dài quá lâu thì bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra nhé! Bệnh mụn rộp là gì và cách chữa (Ảnh Internet)Nguyên nhân gây ra vết loétNguyên nhân phổ biến nhất của mụn rộp là ăn quá nhiều đồ cay nóng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, bệnh sùi mào gà còn xuất phát từ những vấn đề sau:Hệ thống miễn dịch kém.Dị ứng với thực phẩm như cà phê, sô cô la và pho m...

Jan162021 by adminNo Comments

5 cách chữa hôi miệng đơn giản tại nhà ai cũng có thể làm được

Bệnh thường gặp

Hôi miệng là một trong những căn bệnh vô cùng khó chịu. Nó khiến người bệnh mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày và khiến mọi người xung quanh cảm thấy khó chịu. Vì vậy, trong bài viết này, Haru.fm sẽ mang đến cho bạn cách chữa hôi miệng đơn giản ở nhà mà ai cũng có thể có thể làm được. Để hiểu rõ về cách chữa hôi miệng, trước hết chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những nguyên nhân gây hôi miệng. Hôi miệng có nhiều nguyên nhân, nhưng nguyên nhân sâu xa là do vi khuẩn trong miệng phát triển quá mức. Miệng là môi trường lý tưởng hội tụ đủ 3 yếu tố để vi khuẩn sinh sôi, đó là thức ăn ấm, ẩm và vi khuẩn. Chúng ta không thể loại bỏ tất cả vi khuẩn trong miệng, nhưng chúng ta có thể kiểm soát sự phát triển của chúng.Xin lưu ý rằng hôi miệng còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý như viêm xoang, dạ ...

Jan142021 by adminNo Comments

Bộ y tế cảnh báo 6 loại kẹo chứa chất gây ung thư, đột quỵ tràn lan trên thị trường

Dinh dưỡng

Phòng ban an toàn món ăn (Bộ Y tế) mới đây đã công bố thông tin về các loại thực phẩm, bánh kẹo chứa chất gây ung thư, đột quỵ đang tràn lan trên thị trường. Cơ quan Khoa học Quốc tế Singapore cũng đã cung cấp thông tin về vấn đề này. Hãy lưu lại để kiểm tra tủ đồ của mình và tránh mua những thực phẩm này nhé!Các loại thực phẩm có chứa chất cấm dưới đây đã được Cục An toàn thực phẩm rà soát, xác nhận chưa cấp giấy công bố tại cục nhập khẩu. Việt Nam. Nếu thấy hàng trôi nổi, hàng “xách tay” thì nên để ý kỹ. Các sản phẩm này là kẹo, socola, thực phẩm hàng ngày, thực phẩm chức năng, thực phẩm giảm cân, đặc biệt hấp dẫn đối với trẻ em nên các mẹ cũng nên tránh vô tình mua cho bé. .1. Kẹo Chocolate đen KimisoDạng đóng gói: Gói bột 15gKhông có thông tin về nhà sản xuấtThành phần của sản phẩ...

Jan122021 by adminNo Comments

10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)

Giảm cân

[ad_1] Bên cạnh việc luyện tập, những cô nàng thừa cân hãy thử 10 kiểu sinh tố giảm cân Dễ dàng thực hiện tại nhà cho eo thon, dáng đẹp qua gợi ý của Haru.fm ngay sau đây! Sinh tố giảm cân (Ảnh: Internet)Thừa cân là một trong những nỗi “ám ảnh” lớn nhất khiến phái đẹp mất đi sự tự tin vốn có. Ăn kiêng nghiêm ngặt hay tập thể dục cường độ cao?Nếu bạn không thể giảm cân theo cách đó, hãy tập thể dục thường xuyên, cắt giảm carbs và bổ sung 10 loại sinh tố Giảm cân này trong thực đơn hàng ngày để có thân hình đẹp, cùng Haru.fm thực hiện ngay nhé!1. Sinh tố giảm cân từ cam và chanhTrong cam và chanh có rất nhiều vitamin C và canxi. Họ làm việc giảm mỡ bụng, loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể bạn một cách hoàn toàn tự nhiên. Một ly sinh tố cam quýt sẽ giúp tiêu diệt chất béo không cần thiết (...

Jan122021 by adminNo Comments

10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 2)

Giảm cân

[ad_1] Serial Part 1, dưới đây là 5 trong số 10 loại sinh tố giảm cân Phần còn lại mà Haru.fm tổng hợp, hãy cùng thử nghiệm để tự tin khoe eo thon, dáng đẹp nhé!Bạn có thể xem lại phần 1 của bài viết: 10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)6. Sinh tố giảm cân từ xoài và bơNhiều người cho rằng bơ là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể gây thừa cân. Tuy nhiên, nhờ thành phần không chứa cholesterol nên trái bơ có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn trong loại quả này rất tốt cho cơ thể, chúng có thể làm giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa thừa cân và giúp giảm béo. Xoài và bơ đều hỗ trợ giảm cân hiệu quả có hiệu lực (Ảnh: Internet)Ngoài ra, thành phần vitamin C và axit oleic trong xoài có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân d...

Jan122021 by adminNo Comments

5 cách giảm cân bằng chuối đơn giản cho vóc dáng xinh đẹp

Giảm cân

[ad_1] Bạn muốn giảm cân Nhưng vẫn chưa tìm được phương pháp phù hợp với mình? Đừng lo lắng, 5 cách giảm cân với chuối Điều mà Haru.fm tổng hợp dưới đây có thể giúp ích được gì cho bạn, cùng tham khảo nhé!Tại sao chuối giảm cân?Chuối là loại trái cây phổ biến, rẻ tiền nhưng có giá trị dinh dưỡng cao, có thể ngăn ngừa huyết áp, giảm nguy cơ thiếu máu, cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, tăng cường vitamin, bồi bổ. năng lượng,… Giảm cân bằng chuối là phương pháp được nhiều người lựa chọn (Ảnh: Internet)Ngoài ra, lượng calo cực thấp trong chuối cũng giúp bạn xóa tan nỗi lo về cân nặng. Lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan trong chuối cũng sẽ giúp bạn tráng thành dạ dày, cảm giác no lâu sẽ tăng lên đáng kể. Vì vậy việc giảm cân không còn khó khăn và đáng lo ngại như trước nữa. Giảm cân...

Jan122021 by adminNo Comments

5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà

Giảm cân

[ad_1] Không chỉ là một tài nguyên Nó được dùng để chế biến các món ăn ngon bột trà xanh cũng giúp giảm cân khá hiệu quả. Dưới đây là 5 mẹo giảm cân bằng bột mì trà xanh Đề thi rất đáng được Haru.fm tổng hợp, các bạn cùng tham khảo nhé!1. Giảm cân bằng bột trà xanh, bột lá bạc hàBột trà xanh có chứa nhiều EGCG, nó có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và thúc đẩy việc giải phóng hormone CCK trong ruột.Do đó, sử dụng bột trà xanh sẽ khiến bạn hạn chế được cơn thèm ăn và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Với thành phần chính là bột trà xanh, bạn có thể tham khảo mua bột trà xanh tại đây Cách giảm cân bằng bột trà xanh, bột lá bạc hà (Ảnh: Internet)Dưới đây là công thức làm tách trà ngon từ bột trà xanh và một số nguyên liệu đi kèm, mời các bạn tham khảo.Chuẩn bị400ml nước cốt dừa, nước cốt...

Jan122021 by adminNo Comments

7 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng khỏe đẹp hơn

Giảm cân

[ad_1] Ngồi bàn làm việc 8 tiếng liên tục khiến mỡ bụng ngày càng trầm trọng? Đừng lo, Haru.fm sẽ gợi ý cho bạn 7 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng trong bài viết dưới đây để bạn tự tin hơn. Béo bụng luôn là vấn đề đau đầu của tất cả mọi người, đặc biệt là những người thường xuyên phải ngồi văn phòng. Tính chất công việc phần nào khiến việc áp dụng các phương Giảm cân Bụng bình thường không hiệu quả. Bụng mỡ luôn là vấn đề nhức nhối của dân văn phòng (ảnh: Internet)Chính vì vậy mà bạn cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng dành riêng cho dân văn phòng.Trước khi áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nào, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây béo bụng.Nguyên nhân tích tụ mỡ bụngKhi vận động và tập luyện không đúng cách, lượng mỡ vẫn không giảm. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biế...

Jan122021 by adminNo Comments

Giảm cân bằng chuối xanh luộc cho cơ thể thon gọn và khỏe mạnh

Giảm cân

[ad_1] Giảm cân bằng chuối xanh luộc là phương pháp giữ dáng được nhiều người áp dụng. Thực phẩm này có thực sự giúp đốt cháy mỡ thừa, cho thân hình săn chắc? Nếu có thì ăn như thế nào cho tốt? Cùng Haru.fm tìm hiểu kỹ hơn nhé!Giảm cân bằng chuối xanh luộc có thực sự hiệu quả?Với hàm lượng lớn vitamin, chất xơ, tannin và carotenoid, chuối xanh được coi là một trong những nguyên liệu hỗ trợ tự nhiên. giảm cân hiệu quả. Vì vậy, phương pháp giữ dáng bằng chuối xanh luộc đang được nhiều chị em truyền tai nhau.Cụ thể, loại quả này có pectin (chất xơ hòa tan), giúp làm chậm quá trình di chuyển bên trong ruột non để hấp thụ khoáng chất vào máu hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng tiết lộ, chuối xanh sẽ giúp lên men cho dạ dày và làm sạch ruột. Nhờ đó, bạn có thể “đánh bay...

Jan122021 by adminNo Comments

Tác dụng của gừng giảm béo và đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả

Giảm cân

[ad_1] Tác dụng giảm béo của gừng rất ấn tượng và đáng được quan tâm. Nhưng những thành phần cụ thể nào giúp gừng làm được điều đó? Và cách giảm cân Gừng có hiệu quả như thế nào? Cùng Haru.fm tìm hiểu kỹ hơn nhé!Tác dụng của gừng giảm béo là do đâu?Thừa cân, ngoại cỡ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, gây tự ti và ngại giao tiếp. Tuy nhiên, điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây tổn hại rất nhiều đến sức khỏe. Béo phì là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như mỡ máu, tiểu đường, ...Chính vì vậy, trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm giảm cân được rao bán và nhận được sự quan tâm của đông đảo khách hàng. Tuy nhiên, nếu không chú ý đến chất lượng, xuất xứ thì nguy cơ đối mặt với tác dụng phụ, thậm chí là tác dụng phụ là rất cao. Gừng không chỉ là một loại...

Jan122021 by adminNo Comments

6 cách giảm béo mặt giúp giữ khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn

Giảm cân

[ad_1] Tìm một cách giảm cân khuôn mặt là nỗi lo của nhiều chị em. Vì khuôn mặt quá to thường gây mất thiện cảm và giảm tự tin. Bài viết dưới đây của Haru.fm sẽ giúp bạn giải đáp băn khoăn này.1. Tập thể dục thường xuyên là cách giảm béo mặt nhanh nhấtTrước hết, nếu bạn muốn sở hữu một khuôn mặt thon gọn thì giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất là hãy để cơ mặt hoạt động thường xuyên. Cụ thể, hãy thử các bài tập ưỡn người, đẩy không khí từ phải sang trái và ngược lại. Ngoài ra, bạn cũng nên cố gắng luyện đọc các âm A, E, I, O, U,… đều đặn 2 lần / ngày để giúp cơ mặt dày và săn chắc hơn. Các bài tập cơ mặt thường xuyên sẽ giúp ích cho bạn. (Nguồn: Internet)Bên cạnh việc giảm béo mặt, việc tìm cách làm thon gọn toàn diện vóc dáng cũng rất quan trọng. Vì chất béo là kết quả của quá trìn...

Jan122021 by adminNo Comments

5 công thức pha nước detox giảm mỡ bụng tại nhà tiết kiệm và hiệu quả

Giảm cân

[ad_1] Công dụng của nước detox giảm mỡ bụng là phương án giữ dáng khoa học, tốt cho sức khỏe. Hãy thử những thành phần tự nhiên mà Haru.fm giới thiệu dưới đây để pha chế đồ uống giảm cân nhé!1. Nước detox giảm mỡ bụng từ chanhChanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên được sử dụng phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Nguyên nhân là do lượng axit hữu cơ và vitamin B1, B2, C,… có nhiều trong loại quả này. Detox với chanh không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tật và làm đẹp da.Bạn chỉ cần uống nước detox chanh mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, nhiều chất xơ, ít chất béo thì vòng 2 của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày thì nên chú ý khi thưởng thức thức uống detox giảm mỡ b...

Jan122021 by adminNo Comments

Uống trà lá ổi giảm cân: Phương pháp giữ dáng hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Giảm cân

[ad_1] Lá ổi được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sắc đẹp và sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết cách uống trà Lá ổi giảm cân cực kỳ hiệu quả. Cùng Haru.fm tìm hiểu phương pháp an toàn và tiết kiệm này nhé!Tại sao uống trà Lá ổi giảm cân, giữ dáng hiệu quả?Lá ổi là loại thành phần tự nhiên quen thuộc, dễ tìm và mang lại hiệu quả làm đẹp và sức khỏe đáng nể. Nhờ chứa các vitamin B (B2, B3, B5, B6), flavonoid, carotenoid, tannin, polyphenol, ... loại lá này có thể hỗ trợ:Trị tiêu chảy, tiểu đường, ho, viêm họng, ...Giảm lượng cholesteol trong máu.Làm lành vết thương, vết loét, ...Làm đẹp da, chống sưng tấy và mau lành mụn.Chăm sóc tóc.Giảm cân hiệu quả. Lá ổi được biết đến là nguyên liệu vô cùng tự nhiên tốt cho sức khỏe và làm đẹp, bao gồm cả giảm cân. (Nguồn: Internet...

Jan122021 by adminNo Comments

Giảm cân bằng mật ong: 5 công thức nước uống tiết kiệm và hiệu quả

Giảm cân

[ad_1] Bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng của mình? Áp dụng ngay 5 bí quyết giảm cân mật ong Tiết kiệm, an toàn và hiệu quả ngay tại nhà với BlogAnChoi!Phương pháp giảm cân bằng mật ong hiện nay được nhiều người tin tưởng áp dụng. Nó không chỉ mang lại cho bạn một thân hình như mong muốn mà còn có nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe và xinh đẹp. Thực hiện đúng cách và đúng cách, mật ong sẽ cho bạn kết quả vượt mong đợi.1. Bí quyết ggiảm cân công bằng mật ong với ChanhTừ lâu chanh và mật ong đã được coi là “thần dược” giảm béo hiệu quả. Chanh có chứa một số axit hữu cơ, vitamin và dưỡng chất glucoxit, phốt pho, sắt và canxi kết hợp với một lượng lớn axit béo trong mật ong giúp giảm lượng đường, chất béo trong cơ thể một cách an toàn và cực kỳ hiệu quả. nhãn hiệu. Giảm c...

Jan122021 by adminNo Comments

5 lưu ý giúp giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo nguồn sữa cho bé

Giảm cân

[ad_1] Một trong những điều hạnh phúc nhất đối với bạn đàn bà được làm mẹ. Tuy nhiên, cùng với niềm hạnh phúc đó, quá trình mang thai khiến thân hình người phụ nữ xuống sắc và không giữ được vóc dáng thon gọn như trước. Vậy hãy cùng Haru.fm tìm hiểu về 5 làm thế nào để giảm cân sau sinh an toàn và nhanh chóng.Giảm cân sau sinh cực kỳ khó Vì người phụ nữ phải cố gắng điều chỉnh cân nặng và đảm bảo cung cấp đủ nguồn sữa tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Hiểu được những băn khoăn này của chị em, Haru.fm sẽ cung cấp cho bạn những Cách giảm cân hiệu quả mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.1. Áp dụng menu bên phải cho giảm cân sau khi sinhChế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân của bạn. Nên chọn những thực phẩm giàu canxi, protein và sắt như thịt bò, hải ...

Jan122021 by adminNo Comments

Giảm cân bằng rau xanh tiết kiệm, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

Giảm cân

[ad_1] Rau là một loại thực phẩm phổ biến và chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thân hình khỏe mạnh. Không những vậy, đây còn là một trợ thủ đắc lực giảm cân hiệu quả. Haru.fm sẽ giúp bạn tìm hiểu về những loại rau “thần kỳ” đó nhé!Giảm cân bằng rau xanh nhờ lượng chất xơ dồi dàoRau xanh có tỷ lệ calo cao là 1:15, ví dụ như cải xoong cung cấp cho con người 4 calo mỗi ngày nhưng cơ thể phải sử dụng lượng calo gấp 15 lần so với 60 calo chỉ để nhai và tiêu hóa hết rau. bạn đã ăn.Điều này sẽ đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng nó đã được nạp đầy năng lượng. Nhưng trên thực tế, khi bạn ăn nhiều rau cơ thể sẽ mất nhiều calo để tiêu hóa lượng chất xơ đó hơn những gì chúng cung cấp. Vì vậy, bạn không bao giờ phải lo lắng về việc ăn quá nhiều rau có dư thừa calo và chất béo?Nếu bạn đói nhưng muốn giảm...

Jan122021 by adminNo Comments

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà vô cùng đơn giản

Giảm cân

[ad_1] Cà chua được sử dụng phổ biến trong làm đẹp và là nguyên liệu tự nhiên Nâng cao sức khỏe. Đây cũng là loại quả hỗ trợ giữ dáng rất tốt cho chị em phụ nữ. Cùng Haru.fm tìm hiểu cách làm sinh tố cà chua giảm cân Hiệu quả ngay tại nhà!Thành phần dinh dưỡng của cà chua chứa lượng vitamin dồi dào (A, B1, B2, B5, C,…), nhiều nước và chất xơ trong khi lượng calo rất thấp (30 calo / 200g cà chua). Do đó, đây là thực phẩm hàng đầu nên có thực đơn giảm cân ở nhà. Cà chua có thể giúp bạn giữ dáng. (Nguồn: Internet)Không chỉ vậy, cà chua còn hỗ trợ làm sạch đường ruột hiệu quả bằng cách hấp thụ chất béo dư thừa và chất thải trong ruột, giúp đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Vì vậy, những ai đang gặp vấn đề về mỡ bụng thì không nên bỏ qua loại quả này.Ngoài ra, một trong những lợi ích quen th...

Jan122021 by adminNo Comments

13 bài tập giảm cân đơn giản tại nhà cho vóc dáng gọn gàng

Giảm cân

[ad_1] Sau Tết, việc tăng tốc, phanh gấp có lẽ là điều mà mọi người quan tâm nhất. Để khắc phục tình trạng này, Haru.fm mách bạn 13 bài tập giảm cân đơn giản tại nhà nhưng cực có hiệu lực.1. Vặn mình - Bài tập giảm cân Đơn giản khó làm nhưng hiệu quảThời gian thực hiện: 15 phút / ngàyCó hiệu lực: giảm mỡ bụng Động tác gập người khó thực hiện đối với người mới bắt đầu nhưng hiệu quả mang lại khá cao. (Ảnh: Internet)Hướng dẫn:Tư thế chuẩn bị: nằm ngửa, duỗi thẳng người, hai tay dang rộng bằng vai.Hít sâu, uốn cong gối sang phải sao cho phần thân từ bụng trở lên giữ nguyên tư thế ban đầu.Thở ra và trở lại vị trí ban đầu. Sau đó lặp lại động tác nhưng chuyển sang bên trái.2. Cua ĐáThời gian thực hiện: 20 phút / lần, 3 lần / tuầnCó hiệu lực: Giúp bụng và tay chân săn chắc Bài tập Crab Kick ...

Jan122021 by adminNo Comments

6 mẹo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để có dáng chuẩn như người mẫu

Giảm cân

[ad_1] Béo bụng là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, nhất là trong dịp Tết. Đừng lo! Haru.fm sẽ bật mí 6 bí mật giảm mỡ bụng hiệu quả để có vòng eo thon gọn đón Tết!1. Ăn nhiều rau xanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quảNhiều người vẫn lầm tưởng rằng để giảm mỡ bụng thì cần hạn chế ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, đó thực sự là một quan niệm sai lầm. Có những loại thực phẩm chúng ta cần ăn nhiều để hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả, đặc biệt là rau củ quả. Rau xanh, hoa quả là những thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả mà chị em cần bổ sung trong thực đơn. (Nguồn: Internet)Việc tích tụ mỡ ở bụng phần lớn là do quá trình ăn uống không kiểm soát của chính bạn. Vì vậy, khi ăn nhiều rau, lượng chất xơ trong rau sẽ tạo cảm giác no cho cơ thể, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn.Ngoài ra, ăn nhi...

Jan122021 by adminNo Comments

10 mẹo giúp ăn tết không tăng cân cực kỳ hiệu quả

Giảm cân

[ad_1] Tết đến ai cũng được vui. Ăn Thoải mái. Đây cũng là cơ hội mà chúng ta dễ dàng tăng cân Tốt. Đừng lo lắng, với 10 mẹo ăn Tết giảm cân của BlogAnChoi, bạn sẽ thoát khỏi nỗi lo này.Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng hoặc không muốn tăng cân nhiều sau một kỳ nghỉ dài, thì bạn cần thực hiện tất cả các lưu ý sau đây! 1. Hạn chế các món ăn từ thịt lợn để không tăng cân ngày TếtNgày Tết, đi đâu bạn cũng bắt gặp những món ăn được chế biến từ thịt lợn, nhưng đây chính là "thủ phạm" hàng đầu khiến cân nặng tăng chóng mặt! Thịt lợn là một trong những thứ dễ tăng cân nhất Ngày tết (Ảnh: Internet)Điển hình là các loại giò, chả, giò heo, thịt ba chỉ… Trong thịt, nhất là mỡ heo có rất nhiều chất béo, nếu ăn thịt hàng ngày thì sau Tết sẽ xảy ra tình trạng tăng cân. Hạn chế các món ăn nhiều thịt...

Jan122021 by adminNo Comments

5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả

Giảm cân

[ad_1] Trà giảm cân là cái tên quen thuộc với những ai muốn lấy lại vóc dáng. Vậy bạn đã biết loại trà nào tốt chưa? Hãy cùng Haru.fm điểm qua 5 chuyên mục trà giảm cân từ thiên nhiên vừa hiệu quả vừa an toàn! Trà giảm cân có chứa hợp chất polyphenon giúp giảm lượng axit béo cũng như vi khuẩn có hại trong đường ruột. Đồng thời, chất này còn kích thích sản sinh lợi khuẩn và chuyển hóa năng lượng ở gan. Từ đó, chúng có thể thực hiện hiệu quả chức năng giảm mỡ thừa, giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Uống trà từ thiên nhiên làm thế nào để giảm cân An toàn và hiệu quả. (Nguồn: Internet)Trong tự nhiên, có nhiều loại thức ăn tốt cho sức khỏe và giữ phong độ tốt. Hãy cùng Haru.fm tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!1. Trà xanh - Loại trà giảm cân an toàn và phổ biến nhấtCác hợp chất có trong...

Jan122021 by adminNo Comments

7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn vừa khỏe vừa thon gọn

Giảm cân

[ad_1] Chạy bộ giảm cân rất hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng chạy bộ đúng tiêu chuẩn để vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. 7 phương pháp chạy bộ giảm cân đúng cách mà Haru.fm tổng hợp có giúp ích được gì cho các bạn, cùng tham khảo nhé!Nếu chưa hiểu hết tác dụng của việc chạy bộ đối với sức khỏe, bạn có thể tham khảo bài viết trước của Haru.fm nhé! Xem thêm bài viết: 5 tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe tuyệt vờiHi vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về tác dụng của việc chạy bộ, tại sao chạy bộ lại được áp dụng nhiều trên thế giới. Tuy nhiên, trên thực tế, có rất nhiều bạn chạy bộ hàng ngày, chạy bộ giảm cân đều đặn mà không thấy có tác dụng rõ rệt đối với sức khỏe. Lý do là gì? Chắc chắn bạn đang chạy sai cách, hãy cùng Haru.fm khắc phục ng...

Jan122021 by adminNo Comments

Giảm cân bằng chuối: Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả

Giảm cân

[ad_1] Không chỉ đơn thuần là một loại trái cây thông thường, chuối còn được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc sức khỏe, giảm cân là một trong số đó. Vậy giảm cân bằng chuối như thế nào? Hãy cùng Haru.fm tìm hiểu nhé!Giảm cân bằng chuối là phương pháp được nhiều người lựa chọn vì không phải tốn quá nhiều công sức. Thay đổi thực đơn hàng ngày với loại quả này, bạn vẫn sẽ đốt cháy một lượng calo đáng kể trong cơ thể mà không cần tập thể dục hàng ngày đến kiệt sức. Cùng Haru.fm tìm hiểu kỹ hơn nhé!Giảm cân bằng chuối nhờ những lời nói dốiChuối chứa nhiều chất xơ prebiotic không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân an toàn. Chúng sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, cho bạn cảm giác no lâu và giữ cho lượng đường trong máu ở mức cân bằng.Cảm giác thèm ăn biến mấ...

Jan122021 by adminNo Comments

10 phút giảm mỡ bụng dưới với các động tác tập ngay trên giường vào mỗi buổi sáng

Giảm cân

[ad_1] Mỗi lần thức dậy và ra khỏi chiếc giường êm ái buổi sáng Sớm để tập thể dục Giảm cân là một thách thức. Tuy nhiên, với bài tập 10 phút Giảm cân Hóp bụng dưới, bạn có thể thực hiện ngay trên giường khi thức dậy, giúp việc tập luyện hàng ngày không còn là cuộc chiến. Hãy cùng Haru.fm thực hiện bài tập này để lấy lại vòng eo thon gọn nhé!Tại sao chúng ta nên tập thể dục vào buổi sáng?Tập thể dục vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo và chất béo. Chúng ta thường phải gấp rút chuẩn bị đi làm, đi học vào buổi sáng, chưa kể thức dậy sớm cũng là một cuộc chiến khó khăn nên nhiều người chọn tập thể dục vào buổi chiều và tối khi còn nhiều. nhiều thời gian rảnh hơn.Tuy nhiên, tập thể dục vào buổi sáng giúp chúng ta đốt cháy calo và chất béo hiệu quả hơn. Điều này ...

Jan122021 by adminNo Comments

Cách đơn giản để biết bạn thuộc tạng người dễ tăng cân, dễ tăng cơ hay khó tăng cân

Giảm cân

[ad_1] Bạn đã bao giờ thấy ai đó ăn nó hoài chưa tăng cânNhưng có những người “thở phì phò”. Theo nghiên cứu, việc đo cổ tay sẽ giúp bạn biết mình thuộc cung nào? Dễ tăng cân, khó tăng cân hoặc dễ tăng cơ. Nhà tâm lý học người Mỹ William Herbert Sheldon đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về các trạng thái tự nhiên của tự nhiên Nhân loại. Anh ấy nói rằng, thân hình Con người được chia thành 3 trạng thái chính, đó là Mesomorphs (cơ quan dễ tăng cơ), Ectomorphs (cơ quan khó tăng cân) và endomorphs (cơ quan dễ tăng cân).Làm sao để biết mình có thuộc tạng người dễ tăng cân hay không?Muốn biết mình thuộc cung nào, bạn chỉ cần có một chiếc thước dây hoặc một chiếc dây đeo bình thường đủ quấn quanh cổ tay. Đo cổ tay của bạn, sau đó so sánh kết quả của chu vi cổ tay theo khung sau:Đối với phụ n...

Jan122021 by adminNo Comments

Giảm mỡ toàn thân chỉ với 15 phút nhảy dây mỗi ngày

Giảm cân

[ad_1] Nhảy dây là một bài tập Giảm cân toàn thân ở nhà vô cùng có hiệu lực. Nhưng làm thế nào để nhảy dây giảm cân thành công thì nên tập trong bao lâu, tập như thế nào,… không phải ai cũng biết. Hãy cùng Haru.fm tìm hiểu nhé cách giảm cân Điều này trước khi bắt đầu thực hành!1. Đốt cháy chất béo nhanh chóng với 15 phút nhảy dây mỗi ngàyNhảy dây là bài tập đòi hỏi sự vận động linh hoạt của toàn bộ thân hình vì vậy nó có chức năng tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi phút nhảy với tốc độ 80-100 lần / phút sẽ giúp bạn đốt cháy 10 calo tương đương 150 calo cho mỗi 15 phút / ngày.Con số này nghe có vẻ nhỏ so với 2000-3000 calo chúng ta tiêu thụ hàng ngày, nhưng hãy cố gắng nhớ: 150x 6+ 500x 7 = 4400 calo (với một người bỏ qua 15 phút / ngày, 6 ngày / tuần kết hợp với ...

Jan122021 by adminNo Comments

Nghiên cứu mới chỉ ra 6 bài tập giảm mỡ hiệu quả nhất để chống lại “gen béo phì”

Giảm cân

[ad_1] Gần đây, một nghiên cứu đã được thực hiện để so sánh tác dụng của 18 loại bài tập Giảm cân là khác nhau đối với những người có nguy cơ di truyền của bệnh mập. Và trong số đó, 6 bài tập mang lại có hiệu lực đã được công bố. 6 bài tập giảm mỡ bao gồm những gì?Sự thật về béo phìTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 13% người lớn trên thế giới bị béo phì. Mặc dù béo phì là kết quả của sự tương tác phức tạp giữa lối sống và gen, nhưng điều quan trọng là các nhà nghiên cứu chỉ cần khắc phục nguyên nhân do yếu tố di truyền. đang bắt đầu hiểu tác động của gen đối với tình trạng thừa cân.Một nghiên cứu gần đây cho thấy đột biến gen là nguyên nhân gây ra khoảng 30% trường hợp béo phì nghiêm trọng ở trẻ em và ước tính rằng có thể di truyền đến 81% trọng lượng của một người. Béo phì một...

Jan122021 by adminNo Comments

Giảm cân hiệu quả với phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8

Giảm cân

[ad_1] Từ lâu, mọi người luôn cho rằng “ăn kiêng” là một trong những cách giảm cân có hiệu lực. Chính vì vậy, "chế độ ăn kiêng" được thực hiện phổ biến với nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, một trong những chế độ ăn kiêng được đánh giá là tiện lợi và đơn giản dễ thực hiện là 8/16 phương pháp nhịn ăn gián đoạn. .Nhịn ăn gián đoạn là gì?Chế độ ăn kiêng 16/8 là một trong những loại phổ biến nhất của phương pháp nhịn ăn gián đoạn được gọi là phương pháp Leangains. Không giống như các phương pháp ăn kiêng truyền thống, chế độ ăn kiêng 16/8 không liên quan đến những gì bạn ăn trong mỗi bữa ăn, mà chỉ đơn giản là thay đổi thói quen ăn uống của bạn.Với phương pháp trên, nghĩa là bạn phải nhịn ăn từ 14-16 tiếng (kể cả thời gian ngủ) và chỉ uống nước lọc, cà phê hoặc trà không đường, không sữa, v...

Jan122021 by adminNo Comments

Ăn tất cả các bữa trong ngày sớm hơn sẽ giúp bạn giảm cân, bạn có biết tại sao không?

Giảm cân

[ad_1] Gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng nếu bạn ăn tất cả các bữa ăn trong ngày sớm hơn, bạn có thể giảm cảm giác đói và Giảm cân. Nó là một thước đo giảm cân có hiệu lực. Bạn có biết tại sao? cùng Haru.fm tìm hiểu nhé!Ngày nay, theo thói quen Ăn, các hoạt động có số lượng người thừa cân, béo phì ngày càng tăng. Mọi người cố gắng tìm kiếm các biện pháp ăn kiêng để giảm cân. Và việc ăn uống gián đoạn cũng là cách được khá nhiều người áp dụng. Về cơ bản, ăn tất cả các bữa ăn của bạn trong ngày trước đó cũng là một phương pháp ăn uống bị gián đoạn. Ăn tất cả các bữa ăn sớm hơn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn (Nguồn: Internet).Phương pháp giảm cân bằng cách ăn tất cả các bữa ăn sớm hơn trong ngàyĐừng hiểu nhầm ý của chúng tôi là ăn sớm hơn một hoặc hai tiếng, mà ở đ...

Jan122021 by adminNo Comments

Gợi ý 7 thực đơn giảm cân cho dân văn phòng siêu đơn giản

Giảm cân

[ad_1] Bạn là dân văn phòng ít thời gian tập gym giảm cân? Bạn cảm thấy mệt mỏi với những bữa cơm nhiều dầu mỡ và hàng tấn calo tại căng tin cơ quan? Không có nhiều thời gian để nấu cơm? Vì vậy bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị những hộp cơm cực kỳ đơn giản thực đơn giảm cân mà Haru.fm giới thiệu dưới đây và giảm cân ngay tại văn phòng nhé!Một số thực phẩm có lợi cho việc giảm cânCà chua: Cà chua chứa rất ít calo, giàu chất xơ, hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2 rất cao. Cà chua có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn giúp bạn có một làn da sáng hồng.Quinoa: Loại cây duy nhất có chứa các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (cơ thể con người không thể tổng hợp được), Khả năng cân bằng đạm, đường ... không chứa gluten (một loại protein gây đầy hơi, không tiêu...