Friday, February 26News That Matters
Shadow

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà vô cùng đơn giản

[ad_1]

Cà chua được sử dụng phổ biến trong làm đẹp và là nguyên liệu tự nhiên Nâng cao sức khỏe. Đây cũng là loại quả hỗ trợ giữ dáng rất tốt cho chị em phụ nữ. Cùng Haru.fm tìm hiểu cách làm sinh tố cà chua giảm cân Hiệu quả ngay tại nhà!

Thành phần dinh dưỡng của cà chua chứa lượng vitamin dồi dào (A, B1, B2, B5, C,…), nhiều nước và chất xơ trong khi lượng calo rất thấp (30 calo / 200g cà chua). Do đó, đây là thực phẩm hàng đầu nên có thực đơn giảm cân ở nhà.

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân
Cà chua có thể giúp bạn giữ dáng. (Nguồn: Internet)

Không chỉ vậy, cà chua còn hỗ trợ làm sạch đường ruột hiệu quả bằng cách hấp thụ chất béo dư thừa và chất thải trong ruột, giúp đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Vì vậy, những ai đang gặp vấn đề về mỡ bụng thì không nên bỏ qua loại quả này.

Ngoài ra, một trong những lợi ích quen thuộc của cà chua là vẻ đẹp làn da. Với lượng vitamin dồi dào như vậy, không ngạc nhiên khi cà chua có thể “phù phép” cho làn da của bạn thêm mịn màng, hồng hào.

Xem thêm  Ăn tất cả các bữa trong ngày sớm hơn sẽ giúp bạn giảm cân, bạn có biết tại sao không?

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “9 tác dụng của cà chua cho cơ thể khỏe mạnh” tại đây.

Từ những công dụng của cà chua trên chắc hẳn ai cũng muốn thưởng thức ngay một ly sinh tố hay nước ép cà chua để có vóc dáng và làn da khỏe đẹp hơn. Hãy cùng Haru.fm ghi nhớ cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà nhé!

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà

1. Sinh tố cà chua – chanh

Chuẩn bị

  • Cà chua chính (tùy lượng mỗi người)
  • Chanh tươi
  • Sữa đặc
  • Đá

Biểu diễn

  • Cà chua đã được trụng qua nước sôi khoảng 2 phút để dễ gọt vỏ. Đây là bước giúp bạn có một ly sinh tố mịn, ngon và đỡ ngấy nếu cho trẻ nhỏ. Nếu bạn muốn uống kết hợp với cà rốt thì pha chế tương tự.
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân
Chần qua nước sôi sẽ tạo điều kiện cho cà chua lột vỏ. (Nguồn: Internet)
  • Vắt lấy nước cốt chanh (bỏ hạt). Lượng nước ép cho vào sinh tố tùy theo sở thích chua hay ngọt của mỗi người. Haru.fm lưu ý với các bạn là không nên vo chanh trước khi vắt để tránh nước bị đắng ảnh hưởng đến hương vị của món sinh tố.
  • Cắt cà chua đã gọt vỏ thành từng miếng, trộn với sữa đặc và nước cốt chanh.
  • Đem hỗn hợp đi xay nhuyễn, thêm đá khi xay hoặc bỏ đá viên để uống cùng. Tìm mua máy xay sinh tố tại đây.
Xem thêm  10 loại nước ép giảm cân giúp dáng xinh, da đẹp bất ngờ
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân
Sinh tố cà chua – chanh đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ. (Nguồn: Internet)

2. Sinh tố cà chua – gừng – cần tây

Chuẩn bị

  • 250ml nước ép cà chua
  • Nước chanh (pha chế như sinh tố đầu tiên)
  • Bột gừng và tiêu xay (tùy khẩu vị). Mua bột gừng tại đây.
  • Rau cần tây

Biểu diễn

  • Cho nước cà chua, nước cốt chanh, bột gừng và hạt tiêu vào máy xay sinh tố, có thể cho thêm đá xay hoặc thêm đá viên khi uống.
  • Đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm kim tuyến và thưởng thức.
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân
Món sinh tố cà chua với màu đỏ đặc trưng và chút xanh của cần tây vô cùng hấp dẫn. (Nguồn: Internet)

Ghi chú

  • Nên uống đều đặn 3 cốc / ngày sau bữa ăn.
  • Bạn có thể làm thêm để uống dần bằng cách bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (tối đa 2 ngày).
  • Ngoài sinh tố, bạn có thể ăn cà chua sống hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày. Mỗi lần bạn nên tiêu thụ khoảng 2 quả cà chua thông thường (tương đương với 12 quả cà chua bi).

Một số nguyên tắc khi sử dụng cà chua để giảm cân

Dùng sau bữa ăn

Đừng vội giảm cân mà ép mình ăn cà chua một cách tùy tiện. Nhiều người cho rằng có thể tranh thủ ăn loại quả này trước bữa ăn để lấy lại vóc dáng nhanh nhất. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt cho dạ dày và đường tiêu hóa.

Xem thêm  Hướng dẫn chọn giày chạy bộ tốt nhất

Bạn nên ăn sau bữa ăn để giảm lượng axit, tránh cảm giác khó chịu, không ngon miệng. Đặc biệt những người bị viêm loét dạ dày, viêm túi mật hay viêm tụy thì càng phải chú ý đến điểm này.

Kết hợp các hoạt động khoa học

Ăn kiêng với cà chua sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học. Ngủ đủ giấc và luyện tập tập thể dục tập thể dục hàng ngày để giữ gìn vóc dáng cũng như nâng cao sức khỏe của bản thân.

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân
Đừng quên kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể xem thêm các bài viết về giảm cân tại đây:

Như vậy là Haru.fm vừa hướng dẫn các bạn cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà cực kỳ tiết kiệm và nhanh chóng. Hãy làm thử để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của loại quả này. Đừng quên ghé thăm chuyên mục Sức khỏe của Haru.fm mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

[ad_2]
———
Tham khảo bloganchoi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *