9 loại thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả

Một trong những cách giảm cân có hiệu lực là có chế độ ăn hợp lý. Hôm nay, chuyên mục Sức khỏe của Haru.fm xin gợi ý 9 chuyên mục món ăn Giúp bạn giảm béo hiệu quả, cùng tham khảo nhé!

Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả (Ảnh: internet)

1. Cách giảm béo hiệu quả từ khoai lang

Khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên sẽ giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo. Để có thể giảm béo bằng khoai lang, bạn nên ăn vào bữa sáng hoặc cả bữa trưa và bữa tối.

Khoai lang giúp ngăn ngừa chuyển hóa chất béo (Ảnh: Internet)

Vào bữa sáng, bạn có thể dùng khoai lang để thay thế hoàn toàn cho các thực phẩm khác, còn bữa trưa và bữa tối nên hạn chế lượng thức ăn đưa vào. thân hình.

2. Giảm béo bằng cà rốt

Cà rốt rất ít calo và nhiều chất xơ. Mặt khác, trong cà rốt có nhiều vitamin nên khi ăn cà rốt bạn sẽ có cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn.

Ăn cà rốt sẽ giúp làn da tươi trẻ, hạn chế tối đa việc tích tụ mỡ và đó là lý do khiến cơ thể gầy đi rất nhiều.

3. Cần tây

Cũng giống như cà rốt, cần tây có nhiều vitamin, chất xơ và ít calo nên bạn có thể ăn thỏa thích mà không bị béo.

Kiểm soát lượng thức ăn của bạn là chìa khóa để giảm béo thành công. Bạn có thể dùng nước ép cần tây với một chút muối để tăng thêm vị ngon vì thực tế nước ép cần tây có mùi hắc, khó uống.

4. Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt, loại rau này rất tốt cho những chị em đang có nhu cầu giảm béo. Trong rau mồng tơi có chứa nhiều Kali, vitamin A và C, sử dụng rau mồng tơi giúp cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết mà không lo bị béo.

Các vitamin trong rau chân vịt còn có tác dụng làm mờ các nếp nhăn cho da và giúp làn da của bạn trở nên rạng rỡ, tươi trẻ. Bạn có thể dùng rau bina để làm món salad trộn, cắt nhỏ làm nhân hoặc sinh tố.

5. Hạnh nhân

Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn nên tiêu thụ từ 10 đến 20 hạt hạnh nhân mỗi ngày để giảm béo và đặc biệt là giúp làn da trở nên mịn màng hơn.

Trên thực tế, hạnh nhân rất giàu vitamin E, có thể ngăn chặn tia UV gây hại cho da và giúp da chống nắng một cách hoàn toàn tự nhiên. Bạn có thể tìm thấy hạt hạnh nhân tại đây

6. Hạt lanh

Hạt lanh được nhiều chị em coi là mỹ phẩm thiên nhiên quý giá vì nguồn axit béo omega-3 có sẵn trong hạt lanh có thể làm mờ sẹo, giảm nám và giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

Hơn hết, hạt lanh còn được sử dụng để giảm cân hoàn hảo nhờ khả năng tiêu hóa Giảm cân Nhanh. Bạn có thể sử dụng hạt lanh dưới dạng bột hoặc tinh dầu. Mua hạt lanh tại đây

7. Trà xanh

Ngoài những chức năng như chống oxy hóa, chống lão hóa và kháng viêm cực kỳ hiệu quả, trà xanh còn được ví như “xạ thủ” giúp đào thải mỡ thừa cực tốt. Uống 3 đến 4 ly trà xanh mỗi ngày để thấy được kết quả tốt nhất!

8. Dầu cây rum

Axit linoleic là một axit béo omega 6, có tác dụng tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa hết thức ăn đưa vào cơ thể từ đó lượng mỡ tích trữ sẽ mất đi. Bạn có thể sử dụng 1 đến 2 thìa dầu rum trong món salad hàng ngày để đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất béo.

9. Sô cô la đen

Sô cô la đen có vị đắng và nó sẽ làm giảm vị giác, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian tiêu hóa.

Bên cạnh đó, chất cafein trong sô cô la đen cũng có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả. Sử dụng sô cô la đen thường xuyên sẽ giúp vóc dáng thon gọn, các bạn nhớ thử nhé! Tham khảo và mua sô cô la đen tại đây

Một số bài viết liên quan đến sức khỏe mà bạn có thể quan tâm:

Hy vọng với nhiều loại thực phẩm tự nhiên kể trên, bạn có thể tự lên thực đơn cho mình và không còn phải loay hoay với câu hỏi: “Ăn gì để giảm béo hiệu quả ?! lần nữa.

Haru.fm chúc các bạn nhanh chóng có được thân hình đẹp như mong muốn!