Wednesday, September 30News That Matters
Shadow

7 tác dụng của socola cho cơ thể khỏe mạnh

Socola là một loại thực phẩm vừa thơm ngon lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Haru -tìm hiểu 7 tác dụng của sô cô la để hiểu rõ nhất nhé!

Socola có hương vị thơm ngon, ngọt dịu, được nhiều người ưa thích. Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn chứa nhiều loại chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, từ lâu, socola đã được coi là món ăn vừa tốt cho cơ thể vừa giúp tinh thần phấn chấn.

Tùy theo thành phần, hàm lượng dinh dưỡng và hương vị mà socola được chia thành nhiều loại và nhóm khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung, tất cả các loại sô cô la đều có thể hỗ trợ đắc lực trong việc cải thiện cả sức khỏe và đời sống tinh thần. Hãy cùng Haru -tìm hiểu cụ thể những tác dụng của socola dưới đây nhé!

Bạn có thể tìm và mua các sản phẩm sô cô la tại đây.

Đầu tiên. Giảm cân hiệu quả – tác dụng của sô cô la tốt cho sức khỏe

Nhiều người lầm tưởng sô cô la là đồ ngọt, chứa nhiều chất béo sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên, loại thực phẩm này thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong các bữa ăn kiêng vì khả năng tạo cảm giác no lâu.

Ăn sô cô la để giảm cân
Đứng đầu danh sách các tác dụng đối với sô cô la là khả năng giảm cân hiệu quả cực kỳ ấn tượng. (Nguồn: Internet)

Cụ thể, trước mỗi bữa ăn chính khoảng 20 phút, bạn nên ngậm một miếng socola nhỏ tan trong lưỡi để giảm cảm giác thèm ăn. Sô cô la có thể kích thích tiết hormone trong não, mang lại cảm giác no. Bên cạnh đó, điều này còn giúp hạn chế tuyệt đối cảm giác thèm ăn vặt của bạn.

2. Huyết áp thấp

Sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen, có hiệu quả trong việc giảm huyết áp quá cao và giúp lưu thông máu. 100 gam sô cô la đen chứa khoảng 500mg polyphenol – chất có khả năng làm giảm huyết áp. Do đó, sử dụng sô cô la đen sẽ giúp điều hòa huyết áp ở tâm thu (4,7 mm Hg) và tâm trương (2,8 m Hg).

Socola đen
Sô cô la đen có khả năng hỗ trợ điều trị tăng huyết áp. (Nguồn: Internet)

3. Giảm cholesterol

Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia khẳng định rằng socola có khả năng giảm cholesterol cực tốt. Thực phẩm này sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu, tăng hàm lượng cholesterol tốt, từ đó, người dùng với lượng vừa phải sẽ giảm được 35% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì.

sô cô la
Dùng sô cô la nếu bạn muốn giảm lượng cholesterol trong máu. (Nguồn: Internet)

4. Giảm căng thẳng hiệu quả

Trong vòng hai tuần, nếu bạn ăn liên tục khoảng 28gr sô cô la mỗi ngày, lượng cortisol trong cơ thể sẽ giảm xuống. Nhờ đó, tư duy của bạn sẽ được cải thiện, cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn.

Ăn Sô cô la
Cải thiện tâm trạng của bạn chỉ với một thanh sô cô la. (Nguồn: Internet)

Những người ăn ca cao trong sô cô la sẽ trở nên lạc quan, giảm lo lắng xuống thấp hơn 10% so với những người khác.

Sô cô la còn chứa PEA (Phenylethylamine) – một hoạt chất bài tiết giúp tâm trạng thư thái và vui vẻ, khuyến khích não bộ hoạt động và tiết ra endorphin – chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo ra cảm xúc tích cực và giảm đau.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Sô cô la có chứa ca cao – một thành phần giúp cải thiện độ nhạy insulin. Vì vậy, nếu hàng ngày, hàng tuần ăn sôcôla với mức độ vừa phải và đủ cũng là phương pháp giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của Bệnh tiểu đường cũng như hạn chế nguy cơ mắc phải căn bệnh khó chịu này.

Kẹo sô cô la
Sô cô la bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường. (Nguồn: Internet)

6. Giảm ho mãn tính

Theobromine – hoạt chất có khả năng giảm ho hiệu quả được tìm thấy trong socola. Ho là do dây thần kinh phế vị bị kích thích. Trong khi đó, theobromine có thể ngăn chặn dây thần kinh này hoạt động, giúp bạn ngừng ho. Hơn nữa, hoạt chất này không gây buồn ngủ, gây nghiện như các loại thuốc ho thông dụng hiện nay

Sô cô la ho
Ít ai ngờ socola lại có tác dụng trị ho. (Nguồn: Internet)

Trong các hoạt động hàng ngày như học tập, làm việc, luyện tập tập thể dục Thể thao, đôi khi cơ thể đạt đến giới hạn khiến bạn cảm thấy kiệt sức vì cạn kiệt năng lượng. Lúc này, một chút sô cô la sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, tiêu thụ sô cô la trước khi tập luyện sẽ cung cấp nhiều năng lượng cho bạn.

Năng lượng từ sô cô la
Nạp năng lượng cho cơ thể bằng một vài viên sôcôla! (Nguồn: Internet)

Thành phần trong sô cô la là ca cao, chứa các hoạt chất Chất chống oxy hóa chẳng hạn như epicatechins và catechin, giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Hơn nữa, nhờ chứa các hợp chất chống viêm, sô cô la còn là một loại thuốc giảm đau sau khi tập thể dục. Do đó, thường có thể sử dụng một thanh sô cô la thay cho thực phẩm đã phục hồi.

Bạn có thể tham khảo các món ngon từ socola tại đây:

Vậy là Haru -vừa giới thiệu đến các bạn 7 tác dụng rất ấn tượng đối với sức khỏe của socola. Không chỉ là một món quà ngọt ngào cho những ngày kỷ niệm của bạn, tiêu thụ sô cô la điều độ mỗi ngày cũng có những lợi ích cần cân nhắc.

Đừng quên chia sẻ bài viết hữu ích này của Haru -đến gia đình, dòng họ và bạn bè để cập nhật những công dụng của loại thực phẩm tuyệt vời này nhé!

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *