Monday, November 30News That Matters
Shadow

6 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy khát nước

Uống nước là một trong những hoạt động thiết yếu và quan trọng mà con người luôn phải thực hiện. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp bạn vẫn cảm thấy rất khát dù đã uống đủ nước trong ngày. Điều này có vẻ vô hại nhưng nó cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc một bệnh lý nào đó. Cùng giải mã 6 lý do khiến bạn luôn cảm thấy khát nước để cùng nhau chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!

Nước sạch thân hình đi qua ba dòng. Đầu tiên là qua thận, thứ hai là qua đường tiêu hóa và cuối cùng là qua da (nó thường được gọi là mất nước không nhận biết). Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ là liều lượng vừa đủ và an toàn cho sức khỏe của bạn, nếu liều lượng bạn uống mỗi ngày càng cao thì hãy bắt đầu chú ý đến sức khỏe của mình hơn.

Khát là gì?

Trong y học có một thuật ngữ dùng để chỉ cảm giác khát nước quá mức, đó là thuật ngữ Polydipsia. Về lý thuyết, thuật ngữ giải thích cơn khát này sẽ được khắc phục khi và chỉ khi cơ thể có đủ lượng nước cần thiết.

Trên thực tế, cơn khát diễn ra trên cơ thể con người khá phức tạp. Vì tình trạng khát nước quá mức có thể diễn ra trong thời gian dài, có thể liên tục trong nhiều ngày, có thể trong nhiều tuần và đôi khi không xác định được chính xác thời gian.

6 lý do khiến bạn luôn cảm thấy khát

Nếu cơ thể không cảm thấy khát mà bài tiết bình thường thì có thể do những nguyên nhân sau như thời tiết nóng bức, vận động quá sức hoặc đơn giản là cơ thể bị mất nước qua da hơn những nguyên nhân khác.

Xem thêm  Người bị bệnh gout nên ăn gì và kiêng ăn gì để tránh xa các biến chứng nguy hiểm

Hoặc, khát nước có thể chỉ là dấu hiệu sinh lý đối với một số người có tỷ lệ trao đổi chất cao khiến tình trạng mất nước khó nhận biết hơn những người khác. Trong những trường hợp mất nước trên khi được bổ sung nước, cân bằng nước trong cơ thể được thiết lập, tình trạng khát nước sẽ biến mất.

Thường xuyên khát nước quá mức là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang hoạt động không tốt (Nguồn: Internet)
Thường xuyên khát nước quá mức là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang hoạt động không tốt (Nguồn: Internet)

1. Uống không đủ nước

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, muốn biết một người có uống đủ nước trong ngày hay không thì có thể dùng nước tiểu của họ để nhận biết. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt, trong, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đã uống đủ lượng nước cần thiết. Tuy nhiên, đối với những người có nước tiểu sẫm màu hoặc màu da cam đó là lúc bạn biết mình nên uống nhiều nước hơn.

Nguyên nhân chính khiến mọi người cảm thấy khát là do họ bị mất nước do không uống đủ nước. Một số người có yêu cầu về nước cao hơn những người khác. Đó là những cái thông thường tập thể dục hoặc những người sống ở vùng khí hậu khô, nóng.

2. Bệnh tiểu đường

Với mọi người Bệnh tiểu đườnghọ sẽ đi tiểu nhiều hơn bình thường từ ba đến năm lần vào ban ngày và ban đêm. Đồng thời, họ cũng sẽ nhanh chóng giảm được nhiều cân trong thời gian ngắn mà không cần áp dụng các biện pháp giảm cân hay ăn kiêng. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường cũng thường xuyên cảm thấy đói, ăn nhiều nhưng lại sút cân khiến người bệnh thường xuyên mệt mỏi.

Ngoài ra còn có đa niệu. Đây là tình trạng cơ thể bài tiết một lượng nước tiểu lớn bất thường, cũng có thể gây khát cho bạn.

3. Vấn đề về tuyến giáp

Bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra nồng độ hormone trong tuyến giáp, trước tiên để xem bạn có đang bị cường giáp hay không. Ở một số người, lượng hormone dư thừa trong cơ thể còn khiến cơ thể cảm thấy khát nước hơn bình thường.

Xem thêm  10 công dụng của sữa nghệ với sức khỏe tuyệt vời đến khó tin
Có nhiều lý do khiến bạn luôn khát nước (Nguồn: Internet)
Có nhiều lý do khiến bạn luôn khát nước (Nguồn: Internet)

4. Bệnh tâm thần phân liệt

Một số nghiên cứu cho thấy bệnh tâm thần phân liệt liên quan đến các trường hợp bệnh nhân rơi vào tình trạng khát nước quá mức. Điều này bao gồm các trường hợp não bị tổn thương hoặc sau khi trải qua phẫu thuật. Theo báo cáo, một số bệnh nhân mắc chứng rối loạn này thường uống nhiều nước hơn người bình thường, lên đến hơn 10 lít nước mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn.

Khi cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng thì tỷ lệ khát nước cao hơn bình thường cũng sẽ xảy ra. Nhưng cũng hãy đảm bảo rằng bạn có chế độ uống nước phù hợp, để không gặp nguy hiểm.

5. Ăn kiêng

Ăn hoặc uống thực phẩm / đồ uống có nhiều muối hoặc vitamin D cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khát nước quá mức. Một số người ăn kiêng keto. Chế độ ăn kiêng này vốn dĩ là một chế độ ăn kiêng giảm cân khi nó giúp người ăn ăn nhiều chất béo hơn, cân bằng lượng protein cần thiết nhưng lại ít carbon nên tạo cảm giác khát quá mức.

Tuy nhiên, trên thực tế, chế độ ăn Keto xếp hạng kém trong danh sách chế độ ăn tốt nhất năm 2019. Ngoài ra, từ những món ăn vặt bình thường vẫn chứa nhiều đường và muối, giúp bạn luôn cảm thấy khát và uống vô tội vạ. Điển hình là bánh tráng trộn hay đồ nướng sẽ mang đến cho bạn cơn khát.

Giảm cân bằng Keto vô tình khiến cơ thể bị mất nước (Nguồn: Internet)
Giảm cân bằng Keto vô tình khiến cơ thể bị mất nước (Nguồn: Internet)

6. Do thuốc

Nhiều loại thuốc điều trị cao huyết áp ngày nay khiến người bệnh cảm thấy khát nước hơn. Ban đầu, chúng sẽ khiến cổ họng của người dùng có cảm giác khô rát, khó chịu. Tuy nhiên, sau đó, cơn khát sẽ khiến cơ thể phản ứng bằng cách giảm bài tiết để tiết kiệm lượng nước sẵn có. Nếu để tình trạng trên kéo dài, người bệnh sẽ dễ mắc các bệnh về tiết niệu, thậm chí nguy hiểm hơn cho thận.

Xem thêm  6 nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe

Sự đối xử

Các phương pháp điều trị sẽ khác nhau vì chúng cần dựa trên các nguyên nhân khác nhau. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, mục tiêu điều trị là giảm số lượng. đường huyết xuống.

Cách tốt nhất để giữ lượng đường trong máu ở mức cho phép là tuân theo lời khuyên của bác sĩ về việc thiết lập chế độ tập thể dục, kế hoạch ăn uống và dùng thuốc theo chỉ dẫn. Những người mắc chứng khát tinh thần có thể cần lời khuyên từ bác sĩ để giúp vượt qua chúng.

Cơ thể sẽ ra sao nếu bạn uống quá nhiều nước?

Dù biết rằng, mất nước là một tình trạng cơ thể khó chịu và dễ bực bội. Nhưng không vì thế mà bạn vô tư uống nhiều nước hay có quan niệm bù nước.

Nếu trong cơ thể có quá nhiều nước thì tình trạng hạ đường huyết sẽ là vấn đề thường gặp, đồng thời máu nhiễm mỡ và thừa nước cũng sẽ tích tụ thành mỡ. Ngoài ra, nó còn gây ra các triệu chứng khác như:

  • Đau đầu;
  • Cảm thấy chóng mặt hoặc mất phương hướng;
  • Co thắt cơ hoặc chuột rút;
  • Động kinh không rõ nguyên nhân.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh (Nguồn: Internet)
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh (Nguồn: Internet)

Lời khuyên từ chuyên gia

Khi thấy khát nhiều nên đi khám bác sĩ chuyên khoa thận – tiết niệu, nội tiết, làm các xét nghiệm máu cần thiết để có hướng khắc phục nhanh nhất. Trước đó, hãy quan tâm đến sức khỏe và theo dõi thói quen uống nước hàng ngày, vì rất có thể bạn đã uống quá nhiều nước nhưng lại được coi là vô hại nên không mấy để ý.

Mời các bạn tham khảo các bài viết tương tự sau đây.

Uống nước đúng cách có lợi cho sức khỏe

Tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn cân nhắc và quan tâm hơn đến vấn đề nước uống cho không chỉ bản thân mà cả gia đình bạn. Hãy theo dõi Haru -để có những kiến ​​thức bổ ích về sức khỏe nhé!

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *