Thursday, October 22News That Matters
Shadow

6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp

Khi nói đến giảm cân tốt thanh lọc cơ thể, mọi người thường nhắc đến nhiều hơn nước giải độc. Vậy thức uống detox là gì và chúng có tác dụng gì khác đối với sức khỏe? Cùng Haru -khám phá nhé!

Nước detox là gì?

Detox là một quá trình thanh lọc giúp các cơ quan nội tạng thân hình bài tiết chất độc. Nếu bạn xem toàn bộ cơ thể như một chiếc máy tính xách tay, thì detox giống như một nút khởi động lại để khởi động lại toàn bộ máy, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một phiên làm việc mới.

69994″ nước giải độc
Nước detox giúp bạn thanh lọc cơ thể mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Nước detox là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe vì nguyên liệu được lấy hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm nước với trái cây hoặc rau củ là bạn đã có ngay một bình nước detox để thanh lọc cơ thể.

Ngoài những tác dụng phổ biến kể trên, nước detox còn có những lợi ích gì khác cho cơ thể?

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể nạp năng lượng cho cơ thể bằng những thực phẩm chứa nhiều đường, cafein, chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt,… Tuy nhiên, đó là những nguồn năng lượng không tốt cho sức khỏe và rất dễ khiến bạn tăng cân hoặc có bệnh tim, tiểu đường, …

69986″ nước giải độc
Chỉ nhìn những chai nước detox đầy màu sắc như thế này thôi cũng đủ khiến bạn rạo rực cho ngày mới (Ảnh: Internet)

Nước detox với sự kết hợp của trái cây, rau củ, nước lọc sẽ mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào tự nhiên với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất, calo vừa phải. đúng. Không chỉ vậy, cơ thể bạn sẽ tràn đầy sức sống hơn nếu được cung cấp đủ nước mỗi ngày.

Xem thêm  5 tác dụng tuyệt vời của yến sào với sức khỏe có thể bạn chưa biết

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Đến Cải thiện hệ thống miễn dịch, bạn nên chọn nguyên liệu làm nước detox giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi, dứa, xoài, dâu tây, …) và kẽm (lựu, rau bina, măng tây, ngô, …).

69988″ nước giải độc
Nước detox với nhiều vitamin sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)

Hai dưỡng chất trên là trợ thủ đắc lực của vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh không được chứa quá 15% vi khuẩn có hại và sự phát triển của vi khuẩn tốt sẽ giúp con số này giảm đi đáng kể.

3. Giải độc

Trong quá trình sống, chúng ta không chỉ phải tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong thực phẩm, không khí mà còn bị ảnh hưởng bởi các chất độc mà cơ thể sinh ra do căng thẳng, buồn phiền, lo lắng. Nên.

69987″ nước giải độc
Giải độc là công dụng chính của nước detox, giúp cơ thể được thanh lọc (Ảnh: Internet)

Do đó, detox là thứ mà cơ thể cần mỗi ngày. Một số gợi ý cho bạn khi chọn hoa quả để uống detox:

  • Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, giải độc và làm sạch hệ tiêu hóa
  • Dưa chuột chứa nhiều nước, axit amin citrulline giúp gan và thận loại bỏ nhiều amoniac
  • Chanh và cam chứa nhiều axit xitric giúp làm sạch hệ tiêu hóa
  • Dưa hấu chứa citrulline, giúp giải độc và thúc đẩy sự trao đổi chất

4. Giảm cân

Sự kết hợp tuyệt vời giữa trái cây và rau củ sẽ mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc. Bạn có thể chọn:

  • Cam, bưởi, chanh giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng;
  • Dưa chuột lợi tiểu thúc đẩy quá trình đào thải chất béo và độc tố;
  • Lá chè chứa nhiều Chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất;
  • Húng quế rất giàu sắt, canxi, kali, vitamin C và K giúp hạn chế sự thèm ăn;
Xem thêm  10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh
69984″ nước giải độc
Giảm cân bằng nước detox là phương pháp được nhiều người lựa chọn (Ảnh: Internet)

Một số loại trái cây như bưởi, cam, kiwi có chứa các enzym bổ sung giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng không lành mạnh ra ngoài cơ thể. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về lượng mỡ thừa ở vùng bụng, cánh tay hay bắp chân nữa.

5. Làm đẹp da

Nước detox thanh lọc cơ thể sẽ làm mát gan, nguy cơ sinh mụn sẽ giảm đi đáng kể nhờ cách điều trị tận gốc bên trong này. Ngoài ra, các vitamin và chất xơ có trong trái cây sẽ hạn chế tình trạng viêm nhiễm trên da, giúp bạn bảo vệ da khỏi các vấn đề về rỗ, sẹo do mụn để lại.

69990″ nước giải độc
Nước kết hợp với trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn có được làn da tươi trẻ (Ảnh: Internet)

Đối với làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là sự lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa và giảm tốc độ lão hóa của da. Lựa chọn một số loại nước detox làm từ táo, cam, chanh, dâu tây, kiwi, bạn sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng mọng, tươi trẻ.

6. Ngăn ngừa ung thư

Trang American Journal Public Health chỉ ra rằng nguyên nhân gây ra ung thư biểu mô tế bào mềm loại sarcoma là do hóa chất diệt cỏ dại 2,4D thường được sử dụng trong vườn.

Ngoài ra. Trong cuộc sống chắc chắn chúng ta sẽ phải tiếp xúc với các loại hóa chất gây hại cho tế bào, nguy cơ mắc bệnh ung thư vì thế mà cao hơn đáng kể.

69991″ nước giải độc
Tác dụng thanh lọc của nước detox có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả (Ảnh: Internet)

Vì vậy, detox kịp thời sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố ngay từ khi chúng tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ. Một cơ thể luôn được thanh lọc, đổi mới sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hơn. Nước detox sẽ giúp bạn làm điều đó.

Xem thêm  6 cách tăng cân tự nhiên tại nhà hiệu quả dành cho người gầy

Một số lưu ý khi uống nước detox

  • Tiến sĩ – Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Trọng An khuyến cáo, nên theo dõi sức khỏe của bản thân khi bắt đầu sử dụng nước detox. Cơ thể có khả năng tự đào thải độc tố ra ngoài, vì vậy không nhất thiết phải dùng thêm nước detox để đẩy nhanh quá trình.
  • Bạn không nên chỉ chăm chăm uống nước detox mà quên đi chế độ ăn uống, luyện tập lành mạnh, đủ chất tập thể dục, thể dục thể thao thường xuyên.
  • Trên thực tế, các phương pháp detox sẽ làm giảm lượng nước và calo vào cơ thể, do đó, cơ bắp sẽ có xu hướng giảm đi nếu không nhận được dinh dưỡng từ thức ăn hoặc vận động từ thể thao.
70074″ nước giải độc
Cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao với chế độ ăn đủ dinh dưỡng khi thực hiện detox (Ảnh: Internet)
  • Đối với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, dạ dày, các bác sĩ khuyên bạn không nên uống nước detox thường xuyên vì sẽ dễ gây tụt huyết áp, đột quỵ, trụy não, đau dạ dày, …

Chỉ cần “bỏ túi” tất cả những điều trên là bạn đã có trong tay một loại thức uống tự nhiên có thể giúp bạn khỏe từ bên trong, đẹp từ bên ngoài.

Ngoài ra, để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn cũng cần bổ sung nhiều thực phẩm khác:

Đừng quên ghé thăm Haru -thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và sắc đẹp nhé!

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *