Wednesday, March 3News That Matters
Shadow

6 biện pháp phòng tránh ung thư dạ dày hiệu quả

Ung thư dạ dày là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, căn bệnh gây tử vong cao thứ 2, chỉ sau ung thư phổi. Vậy làm thế nào để ngăn chặn ung thư dạ dàyHãy cùng Haru -tìm hiểu 6 biện pháp phòng tránh dưới đây nhé!

Các chuyên gia liên tục gióng lên hồi chuông cảnh báo về những rủi ro ung thư cái bụng. Căn bệnh nguy hiểm này xuất phát từ sự sinh sôi và phát triển của các tế bào ung thư trong dạ dày của người bệnh. Lý do cho sự xuất hiện của các tế bào này là vô cùng phức tạp, là sự tổng hợp của các yếu tố sau:

  • Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP): Đây là loại vi khuẩn được WHO xếp vào danh sách tác nhân gây ung thư dạ dày.
  • Chế độ ăn uống thiếu chất: Nguy cơ ung thư dạ dày có thể tăng lên nếu bạn ăn quá mặn, nhiều dầu mỡ và chất bảo quản.
9481Ung thư dạ dày
Ung thư dạ dày có nguyên nhân tương đối phức tạp. (Nguồn: Internet)
  • Không chữa các bệnh về dạ dày: Các bệnh liên quan đến cơ quan này như viêm loét dạ dày Mãn tính với vi khuẩn HP hoặc viêm teo dạ dày… không được điều trị triệt để dẫn đến tái phát nhiều lần sẽ có biến chứng ung thư dạ dày.
  • Sử dụng chất kích thích thường xuyên: Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… nếu sử dụng với hàm lượng và liều lượng quá cao có thể dẫn đến ung thư dạ dày.
  • Căng thẳng, lo lắng, trầm cảm: Những yếu tố tâm lý tiêu cực sẽ khiến tình trạng dạ dày trở nên trầm trọng hơn và có thể biến chứng thành ung thư.
Xem thêm  Bệnh lao phổi và những vấn đề ai cũng cần biết

Vậy làm thế nào để đối phó với các yếu tố trên? Hãy cùng Haru -tìm hiểu 6 biện pháp ngăn ngừa ung thư Dạ dày dưới đây để giảm nguy cơ mắc bệnh nan y này!

1. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả – biện pháp đơn giản để ngăn ngừa ung thư dạ dày

Rau và trái cây là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin tuyệt vời. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, B, E, tăng cường hấp thụ protein thích hợp, có thể bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa ung thư dạ dày rất hiệu quả.

9481Rau
Rau, củ, quả tươi xanh rất tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Vì vậy, trong thực đơn của các bữa ăn hàng ngày, chúng ta nên bổ sung các loại rau củ như cà chua, mầm bông cải xanh, súp lơ trắng, cà rốt … Ngoài ra để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày, việc xây dựng một chế độ ăn nhiều rau xanh còn giúp chống lại nhiều bệnh tật khác.

2. Hạn chế đồ hun khói và dầu mỡ

Thực phẩm chiên, khô, nướng, rán và thức ăn nấu bằng dầu nóng chứa nhiều chất gây ung thư, đặc biệt là chất benzopyrene. Những thực phẩm này còn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như tăng cholesterol, phá hủy men tiêu hóa… Vì vậy, hãy hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe nhé!

Xem thêm  Bệnh viêm não nhật bản: Nguyên nhân, hậu quả và vaccine phòng bệnh
9481Đồ chiên
Thức ăn nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo có hại. (Nguồn: Internet)

3. Loại bỏ thực phẩm bị mốc

Nấm mốc sinh ra do nhiễm trùng, trong các loại nấm có vi khuẩn sinh độc tố, là chất gây ung thư rất mạnh. Những loại nấm mốc này thường được tìm thấy trong các loại hạt có dầu như đậu phộng, ngô, ngũ cốc, bột mì, bánh kẹo và cá khô. Do đó, muốn phòng chống ung thư dạ dày, bạn cần tránh xa những thực phẩm ẩm mốc, đã quá hạn sử dụng.

9481Khuôn
Cẩn thận với các loại nấm mốc tưởng như vô hại. (Nguồn: Internet)

4. Nói không với thuốc lá và rượu bia

Hút thuốc lá là tạo điều kiện cho bệnh ung thư nói chung và bệnh ung thư dạ dày nói riêng, gây hại cho sức khỏe của bạn. Bởi trong khói thuốc lá có chứa nhiều chất gây ung thư cũng như chất thúc đẩy ung thư, điển hình là benzopyrene, hydrocacbon thơm đa vòng.

9481Thuốc lá và rượu
Ung thư dạ dày có thể do thuốc lá và rượu. (Nguồn: Internet)

Thuốc lá và rượu nằm trong danh sách những nguyên nhân hàng đầu ung thư thực quản và ung thư dạ dày. Vì vậy, hãy từ bỏ ngay thói quen hút thuốc và uống rượu bia để bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người xung quanh nhé!

5. Hạn chế đồ hộp và đồ ăn có chứa muối

Đồ ăn mặn sẽ tăng gấp đôi nguy cơ ung thư dạ dày. Nguyên nhân là do trong các loại rau muối chua như dưa muối, cà muối và đồ hộp chứa nhiều nitrit và amin bậc hai. Dưới tác động của vi khuẩn hoặc nồng độ axit thích hợp trong dạ dày, nitrosamine có thể được hình thành, đây là chất gây ung thư rất mạnh.

Xem thêm  Tai biến mạch máu não thường gặp ở những đối tượng nào?
9481Dưa muối
Dưa chua rất ngon, nhưng ăn điều độ để ngăn ngừa ung thư dạ dày. (Nguồn: Internet)

Vì vậy, bạn nên sử dụng một lượng vừa phải đồ hộp như thịt hộp, cá hộp, bún, bánh mặn, lạp xưởng, thịt khô, cá khô, mắm, bột ngọt …

6. Ăn uống đúng cách

Ăn uống không đúng giờ, ăn quá no, ăn quá nhanh… đều gây kích thích gây tổn thương dạ dày, có thể gây ung thư dạ dày. Thói quen ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dày cũng như giảm thiểu tổn thương cho niêm mạc dạ dày. Vì vậy, hãy xây dựng cho mình một thói quen ăn uống điều độ và hợp lý nhé!

9482Ăn
Cùng gia đình xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và hợp lý. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể đọc thêm các bài viết về: 6 cách phòng tránh ung thư cổ tử cung để bảo vệ bản thân

Vậy là Haru -vừa giới thiệu đến các bạn 6 biện pháp phòng chống ung thư dạ dày đơn giản mà hiệu quả. Hãy ghi nhớ và áp dụng để có thể đẩy lùi nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này. Và đừng quên chia sẻ bài viết hữu ích này của Haru -cho gia đình, người thân và bạn bè nhé.

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *