Thursday, October 22News That Matters
Shadow

5 nguyên nhân tiêu chảy do sinh hoạt thường ngày và thực phẩm điều trị

Tiêu chảy là một căn bệnh thường gặp, đặc biệt là ở trẻ em. Haru -sẽ chỉ ra 5 lý do bệnh tiêu chảy như món ăn hỗ trợ điều trị tiêu chảy nhé!

5 nguyên nhân gây tiêu chảy cần phòng tránh trong cuộc sống hàng ngày

1. Ăn thực phẩm bị ô nhiễm

Nguyên nhân tiêu chảy phổ biến nhất mà chúng ta có thể nhận ra là do thức ăn bị nhiễm khuẩn. Thực phẩm ôi thiu, ôi thiu, hết hạn sử dụng hoặc thực phẩm sống là những nguồn chính gây ra căn bệnh khó chịu này.

75117″ Đồ ăn dở
Bỏ ngay thực phẩm ôi thiu, nấu chưa chín hoặc hết hạn sử dụng để tránh tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Cần biết rằng tiêu chảy do thực phẩm bị ô nhiễm có thể lây qua đường ăn uống. Vì vậy, bạn nên thực hành vệ sinh cẩn thận khi xử lý các nguồn thực phẩm hoặc khu vực có nguy cơ bệnh tiêu chảy.

75120″ Uống nước
Ăn chín uống sôi là nguyên tắc hàng đầu để phòng tránh căn bệnh này. (Nguồn: Internet)
75115″ Rửa tay
Rửa tay thật sạch để loại bỏ vi khuẩn. (Nguồn: Internet)

Một loại thực phẩm mà chúng ta phải hạn chế tiêu thụ là nước ngọt. Ở các hồ nước ngọt hoặc nguồn nước chưa qua hệ thống lọc là môi trường sinh trưởng lý tưởng của ký sinh trùng Giardia.

Giardia là một loại ký sinh trùng phổ biến xuất hiện trong đường ruột và thường dẫn đến tiêu chảy trong nhiều tuần hoặc đến một tháng.

2. Tập thể dục cường độ quá cao

Thể dục thể thao là một trong những liều thuốc hữu hiệu đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, đủ là yếu tố quyết định trong bất cứ điều gì và thể thao cũng vậy. Bạn có thể không ngờ rằng việc tập luyện với cường độ quá cao cũng là một nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy.

75116″ Luyện tập quá sức
Đừng lạm dụng nó, bạn sẽ nhận được phản tác dụng. (Nguồn: Internet)

Tập thể dục thể thao quá sức khiến máu trong cơ thể hoạt động với tốc độ nhanh và liên tục để chuyển từ hệ tiêu hóa sang cung cấp cho các cơ. Quá trình đó ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan tiêu hóa và dẫn đến tiêu chảy.

Xem thêm  Một vài mẹo hay trị muỗi đốt cho bé mà không cần dùng thuốc
75108″ Bệnh tiêu chảy
Tiêu chảy xuất phát từ tình trạng kiệt sức khi tập luyện. (Nguồn: Internet)

Hơn nữa, việc vận động cơ thể quá sức sẽ khiến trực tràng bị giãn ra và dẫn đến các triệu chứng của căn bệnh khó chịu này.

3. Căng thẳng quá mức

Không ngờ, căng thẳng cũng là một nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy. Đây được coi là hiện tượng của hội chứng ruột kích thích và gây rối loạn tiêu hóa.

75109″ Nhấn mạnh
Làm dịu căng thẳng có thể giúp tinh thần thoải mái, sức khỏe cũng tích cực hơn. (Nguồn: Internet)

Chịu quá nhiều áp lực hoặc yếu tố tâm lý không ổn định sẽ khiến đại tràng co thắt liên tục và nặng nề. Sự hoạt động nhanh chóng của đại tràng khiến quá trình hấp thụ nước và muối khoáng của thức ăn bị cản trở. Ngoài ra, khi phân được đẩy ra ngoài quá sớm dễ gây tiêu chảy.

75118″ Nguyên nhân của tiêu chảy
Sự căng thẳng của dây thần kinh sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường. (Nguồn: Internet)

Theo các nhà nghiên cứu, sống lạc quan, vui vẻ, giảm bớt những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống chính là liều thuốc quan trọng để xóa đi các triệu chứng của “cơn ác mộng” này.

4. Sử dụng sản phẩm có quá nhiều chất tạo ngọt

Chất ngọt trong thức ăn nhanh, nước ngọt, hoa quả,… được coi là một trong những nguyên nhân gây tiêu chảy. Trong quá trình trao đổi chất, chất ngọt làm tăng lượng nước trong đường ruột và gây tiêu chảy.

75114″ Nước có gas
Chất ngọt không chỉ gây tiêu chảy mà còn nhiều bệnh khác. (Nguồn: Internet)

Không chỉ vậy, một số chất tạo ngọt như sorbitol hoặc aspartame hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng. Vì vậy, khi sử dụng chúng quá nhiều, việc xuất hiện các triệu chứng tiêu chảy khó chịu là điều hiển nhiên.

75106″ Bệnh tiêu chảy
Đừng để bé bị tiêu chảy do ăn nhiều đồ ngọt. (Nguồn: Internet)

5. Uống nhiều rượu, bia, cà phê

Rượu, bia hay cà phê là những đồ uống gây kích ứng và rối loạn hệ tiêu hóa. Nồng độ cồn trong rượu, bia và độ chua trong cà phê sẽ khiến ruột co bóp nhanh hơn. Từ đó, chúng cản trở quá trình chuyển hóa và hấp thụ nước từ thức ăn và gây ra tình trạng tiêu chảy.

Xem thêm  7 căn bệnh tiềm ẩn trong mùa mưa cần chú ý để bảo vệ sức khỏe
75107″ uống bia
Bỏ ngay thói quen uống quá nhiều rượu – những nguyên nhân gây tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, lượng carbohydrate trong các loại đồ uống này sẽ khiến đường ruột bị lên men và dẫn đến tình trạng đi ngoài phân lỏng. Trong những trường hợp này, bạn nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể để tránh mất nước và tích điện trong cơ thể.

75110″ Cà phê
Ly cà phê thơm ngon sớm là nguyên nhân của nhiều loại bệnh. (Nguồn: Internet)

Gợi ý thực phẩm tự nhiên giúp trị tiêu chảy

Nếu các triệu chứng tiêu chảy nhiều hơn mức độ nhẹ, bạn cần được các chuyên gia, bác sĩ tư vấn và thăm khám trực tiếp để tìm ra chính xác nguyên nhân gây tiêu chảy mà cơ thể mình gặp phải. Từ đó áp dụng các phương pháp điều trị chính xác và an toàn.

Tuy nhiên, nếu những triệu chứng này nhẹ, ở giai đoạn đầu của bệnh, một số loại rau củ quả rất tốt cho đường ruột sẽ khiến chúng biến mất nhanh chóng. Haru -sẽ giới thiệu đến các bạn một số loại thực phẩm phổ biến nhất, cùng tham khảo nhé!

Cà rốt

Cà rốt là cái tên không thể thiếu trong danh sách này. Lượng lớn pectin trong loại củ này sẽ tạo thành chất keo làm chậm quá trình co bóp của ruột.

Ngoài ra, khi chuyển hóa trong đường ruột, cà rốt tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi phát sinh và ngăn chặn một trong những nguyên nhân trực tiếp gây tiêu chảy là vi khuẩn có hại xâm nhập từ bên ngoài. ngoài.

75113″ Nước ép cà rốt
Uống sinh tố, nước ép và các món ăn từ cà rốt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Đồng thời, cà rốt có khả năng hấp thụ nhanh chóng lượng nước trong đường ruột, giúp cơ thể hạn chế tình trạng đi cầu lỏng.

Hơn nữa, lượng muối khoáng, kali trong cà rốt còn giúp cơ thể bổ sung, bù lại lượng nước và điện đã mất khi gặp triệu chứng tiêu chảy.

Xem thêm  Đau đầu khi mang thai: Liệu có nguy hiểm tới mẹ và bé?

gừng

Gừng là thực phẩm có vị cay và tính ấm. Chính đặc tính này giúp gừng có khả năng điều trị nhiều bệnh về hệ tiêu hóa, đặc biệt là bệnh tiêu chảy.

75111″ gừng
Gừng là kẻ thù của bệnh tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Vị cay và tính ấm của gừng sẽ hạn chế sự hoạt động nhanh chóng của đại tràng, đồng thời giảm thiểu quá trình lên men trong đường ruột. Do đó, gừng là một vị thuốc hỗ trợ điều trị và chống lại các nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy.

75119″ Trà gừng
Trà gừng ấm sẽ đẩy lùi các nguyên nhân gây tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Chúng ta có thể cắt gừng thành từng lát mỏng hoặc gừng băm nhỏ rồi cho vào nước sôi hoặc trà nóng. Nếu sợ vị cay của gừng, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong vào. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn hiệu quả trong việc chống lại các triệu chứng tiêu chảy.

Lá ổi

Lá ổi là thực phẩm có tác dụng chữa nhiều bệnh. Đặc biệt với bệnh tiêu chảy, lá ổi có tác dụng làm co mạch và giảm kích ứng trong ruột và hạn chế các triệu chứng của bệnh.

75112″ Lá ổi
Nước ép lá ổi có rất nhiều công dụng tốt, trong đó có chữa tiêu chảy. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể sử dụng tất cả các nguyên liệu sau như lá ổi, vỏ bưởi khô, lá chè tươi và vài lát gừng tươi. Sau đó, đun sôi và chắt lấy nước để uống. Hỗn hợp này là một trong những biện pháp chữa tiêu chảy tự nhiên phổ biến nhất.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác: “5 công dụng tắm nước lá ổi cực tốt cho sức khỏe”

Trên đây là 5 nguyên nhân gây tiêu chảy và thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh cần lưu ý để tránh nguy cơ mắc phải căn bệnh khó chịu này. Chúc bạn sẽ không còn bị chứng tiêu chảy ám ảnh nữa.

Theo dõi Haru -để trang bị thêm nhiều kiến ​​thức tốt cho sức khỏe Xin vui lòng!

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *