Wednesday, March 3News That Matters
Shadow

5 nguyên nhân gây bệnh thiếu máu cần tránh để bảo vệ sức khoẻ

Mệt mỏi, hoa mắt và chóng mặt là tất cả các triệu chứng của tình trạng này thiếu máu. Nếu bạn có những dấu hiệu trên, hãy cùng Haru -tìm hiểu 5 nhé lý do nguyên nhân thiếu máu nên tránh bảo vệ sức khỏe Xin vui lòng!

Thiếu máu là một trong những nguyên bệnh thường gặp ở tất cả mọi người, đặc biệt là tuổi trung niên, và phần lớn là phụ nữ. Những nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu rất đơn giản nhưng ít người để ý đến. Hãy cùng Haru -khám phá ngay những thông tin hữu ích này nhé.

79543″ nguyên nhân của thiếu máu
Thiếu máu xảy ra do nhiều nguyên nhân mà bạn không ngờ tới (ảnh: Internet)

Thiếu máu là gì? Các triệu chứng của bệnh thiếu máu

Thiếu máu xảy ra do các tế bào hồng cầu trong cơ thể không chứa đủ hemoglobin. Đây là một loại protein dựa trên sắt giúp cho máu của bạn có màu đỏ.

Ngoài ra, loại protein này còn có khả năng giúp hồng cầu mang oxy từ phổi đến khắp các bộ phận trong cơ thể.

79546″ nguyên nhân của thiếu máu
Mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu và chóng mặt là những dấu hiệu ban đầu của bệnh thiếu máu (ảnh: Internet)

Khi oxy không cung cấp đủ cho các cơ quan trong cơ thể, người bị thiếu máu sẽ có các biểu hiện như: Da dẻ kém sắc, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt. Các biểu hiện nặng hơn như khó thở, tim đập nhanh hơn, rụng tóc, mất tập trung, giảm năng suất làm việc.

5 nguyên nhân gây thiếu máu

Có 2 nguyên nhân chính gây ra bệnh thiếu máu cho mọi người. Còn đối với phụ nữ, kinh nguyệt là nguyên nhân thứ 3 dẫn đến căn bệnh này.

1. Thiếu sắt nghiêm trọng trong chế độ ăn uống

79541″ nguyên nhân thiếu máu
Chế độ dinh dưỡng kém là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thiếu máu trầm trọng (ảnh: Internet)

Trong khẩu phần ăn của đa số người Việt Nam, lượng sắt trong thức ăn thường không được chú trọng. Thay vào đó, mọi người chỉ tập trung cung cấp tinh bột và chất xơ từ cơm, rau, thịt, cá. Chính thực đơn sai lầm này khiến lượng sắt cung cấp cho cơ thể không đủ.

2. Nhiễm giun móc do vệ sinh kém

Ấu trùng giun móc sinh sản trong môi trường kém vệ sinh. Giun móc khi xâm nhập vào cơ thể người sẽ hút hết chất dinh dưỡng, làm hỏng lưới ruột. Ngoài ra, loài giun này còn tiết ra những cục máu đông trong quá trình hút máu khiến tình trạng thiếu máu càng trầm trọng hơn.

3. Chu kỳ kinh nguyệt không đều gây thiếu máu

Đối với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt là không thể thiếu. Mỗi tháng, bạn sẽ phải mất từ ​​40-60ml máu trong cơ thể. Tương ứng với lượng máu này là 2-4mg sắt. Đây chỉ là thống kê dành cho những người bình thường, có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

79542″ nguyên nhân của thiếu máu
Mất quá nhiều máu trong chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến bạn bị thiếu máu (ảnh: Internet)

Phụ nữ khi bị rong kinh, kinh nguyệt kéo dài và nhiều thì lượng máu và chất sắt mất đi sẽ nhiều hơn. Nguy cơ thiếu máu so với nam giới cũng tăng lên. Do đó, tình trạng thiếu máu ở phụ nữ thường gặp hơn ở nam giới.

Chị em có thể xem thêm bài viết: 8 tác hại của việc thức khuya đối với phụ nữ cực kỳ nguy hiểm

4. Thiếu Vitamin C, Vitamin B1

Vitamin C và B1 có tác dụng quan trọng trong việc tăng cường hấp thu sắt. Ngoài ra, Vitamin C còn hỗ trợ rất tốt trong việc tái tạo hồng cầu trong cơ thể.

79544″ nguyên nhân thiếu máu
Thiếu vitamin C và vitamin B cũng khiến tình trạng thiếu máu trầm trọng hơn (ảnh: Internet)

Nếu không cung cấp đủ hai loại vitamin này, tình trạng thiếu máu chắc chắn sẽ xảy ra.

Ngoài việc ăn trái cây và rau xanh, bạn có thể bổ sung bằng các viên uống vitamin. Đặt mua vitamin tổng hợp trên Tiki ngay bây giờ.

Xem thêm  Đau bụng dưới ở giữa có thể do bệnh gì gây ra?

5. Phương pháp chế biến thức ăn không đúng

Mọi thực phẩm chứa sắt cần được nấu ở nhiệt độ thích hợp và không quá lâu. Đun quá lâu sẽ làm mất cấu trúc và tác dụng của sắt trong thực phẩm.

79545″ nguyên nhân thiếu máu
Nấu chín quá sẽ làm mất chất sắt (ảnh: Internet).

Khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng thiếu máu kể trên, bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.

Ngoài việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn cần bổ sung các loại trái cây mỗi ngày để bổ sung các chất cần thiết như sắt và vitamin. Sắt và Vitamin từ thực phẩm tự nhiên luôn tốt hơn.

79547″ nguyên nhân thiếu máu
Bạn nên đi khám ngay để được điều trị kịp thời (ảnh: Internet)

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu não khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt, không thể tập trung vào công việc giờ đã rõ.

Khi có những biểu hiện trên, hãy đi khám chuyên khoa và thăm khám càng sớm càng tốt bạn nhé!

Xem thêm  Bệnh lậu: nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị hiệu quả nhất

Bên cạnh đó, bạn cũng cần thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ hơn, bổ sung hoa quả nhiều sắt và vitamin để bổ máu.

Đừng quên thường xuyên ghé thăm chuyên mục Sức khỏe của Haru -để cập nhật cho mình những kiến ​​thức về sức khỏe, dinh dưỡng bổ dưỡng nhé!

Xin chân thành cảm ơn quý khách hàng đã dành thời gian đọc bài viết.

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *