5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả

Trà giảm cân là cái tên quen thuộc với những ai muốn lấy lại vóc dáng. Vậy bạn đã biết loại trà nào tốt chưa? Hãy cùng Haru.fm điểm qua 5 chuyên mục trà giảm cân từ thiên nhiên vừa hiệu quả vừa an toàn!

Trà giảm cân có chứa hợp chất polyphenon giúp giảm lượng axit béo cũng như vi khuẩn có hại trong đường ruột. Đồng thời, chất này còn kích thích sản sinh lợi khuẩn và chuyển hóa năng lượng ở gan. Từ đó, chúng có thể thực hiện hiệu quả chức năng giảm mỡ thừa, giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh.

Trong tự nhiên, có nhiều loại thức ăn tốt cho sức khỏe và giữ phong độ tốt. Hãy cùng Haru.fm tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Trà xanh – Loại trà giảm cân an toàn và phổ biến nhất

Các hợp chất có trong trà xanh, đặc biệt là polyphenol có chức năng kích thích hệ tiêu hóa, giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể vô cùng hiệu quả.

Với công dụng hữu ích như vậy nhưng cách pha chế trà xanh cũng rất đơn giản.

• Rửa sạch và thái nhỏ hoặc vò nát trà rồi cho vào ấm.
• Đối với nước vừa đun, lưu ý không đun đến 100 độ C. (Tránh ngâm trà trong nước sôi quá lâu vì sẽ làm mất vitamin và pelyphenol trong trà).

Ngoài ra, chúng ta có thể pha trà xanh với chanh. Chanh có tác dụng phá hủy các mô mỡ trong cơ thể, từ đó thúc đẩy chức năng giảm cân nhanh của trà xanh.

Lưu ý, chúng ta chỉ nên uống trà xanh vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy hoặc sau khi ăn sáng 30 phút. Đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các hợp chất có trong trà. Tiếp tục sử dụng trà xanh trong một thời gian, bạn sẽ hài lòng với kết quả giảm cân như mong muốn.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác về giảm cân bằng trà xanh tại đây:

2. Trà ô long

Trà ô long cũng giống như trà xanh, đều có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Hàm lượng sắt, men tiêu hóa, lipid và canxi cao trong loại trà này giúp kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

Trà ô long hầu như được chế biến bằng phương pháp lên men. Khi pha trà giảm cân này, chúng ta cần lưu ý đến nguồn nước, nhiệt độ và thời gian hãm trà.

Nguồn nước tốt nhất để pha trà ô long là nước khoáng hoặc nước giếng sạch. Nên pha trà với nước đun sôi từ 92 đến 96 độ C.

Ngoài ra có thể chế biến trà từ 4 đến 6 lần mà vẫn đảm bảo chất lượng của trà. Thời gian hãm trà chỉ nên dưới 1 phút để đảm bảo giữ được các chất trong trà.

Chúng ta có thể uống trà ô long trước hoặc sau bữa ăn. Đây là thời điểm hữu hiệu giúp cơ thể ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo cũng như phân hủy và đào thải chất béo, mát gan và giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể tìm mua trà ô long tại đây.

3. Trà đen

Sự khác biệt giữa trà đen và các loại trà khác là nó được lên men sau khi sấy khô. Chính phương pháp độc đáo này đã giúp trà đen sản sinh ra các chất chống oxy hóa tích cực, kích thích quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Nên đặc trà đen và uống thay nước lọc hàng ngày. Để phát huy hiệu quả các chức năng của loại trà giảm cân này, chúng ta nên uống ít nhất 1,5 lít mỗi ngày.

Trà đen là một lựa chọn tối ưu trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Uống trà đen điều độ và lâu dài sẽ giúp ích cho chúng ta giảm mỡ bụng hiệu quả và có một thân hình cân đối khiến nhiều người phải thèm muốn. Bạn có thể tìm thấy trà đen ở đây.

4. Chè bưởi

Bưởi là một loại trái cây phổ biến, thường xuyên được sử dụng trong thực đơn giảm cân. Bưởi có thể chế biến thành nhiều loại đồ ăn thức uống, đặc biệt là chè bưởi.

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C và insulin cao, giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ, bưởi giúp cơ thể hạn chế cảm giác thèm ăn, nhất là đồ ăn vặt.

Cách nấu chè bưởi ngon, giữ dáng không quá phức tạp:

• Chuẩn bị tôm bưởi, vỏ bưởi, mật ong và đường phèn.
• Loại bỏ vị đắng của vỏ bưởi bằng cách ngâm chúng trong nước muối trong một giờ.
• Sau đó vớt ra tiếp tục ngâm với nước sôi trong 10 phút.
• Đổ hỗn hợp vỏ, tép bưởi, đường phèn và 1 chén nước vào nồi đun sôi cho đến khi nước chuyển sang màu vàng.
• Sau khi để nguội, chúng ta cho một chút mật ong vào trộn đều để tăng thêm hương vị cho trà.

Sau khi sử dụng chúng ta có thể bảo quản chè bưởi trong ngăn mát tủ lạnh. Mỗi lần sử dụng chúng ta pha thêm một chút nước ấm là có thể dùng được ngay. Uống trà bưởi mỗi ngày sẽ giúp chúng ta chống lại các tác nhân gây lão hóa, giúp da luôn tươi trẻ và vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

5. Trà sen

Hoa sen là một loại dược liệu được sử dụng phổ biến trên khắp thế giới. Hầu hết các bộ phận của sen đều mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho con người. Đặc biệt lá sen được chế biến thành trà hiệu quả giảm cân hiệu quả.

Tinh chất trong lá sen có tác dụng ngăn cản quá trình hấp thụ axit béo vào cơ thể. Ngoài ra, sử dụng trà sen còn tạo cho chúng ta thói quen hạn chế đồ ăn nhiều chất béo, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và mang lại cho chúng ta vòng eo thon gọn, vóc dáng thon gọn. ước.

Thông thường, chúng ta pha trà sen bằng cách cho một nhúm lá trà nhỏ vào ấm và thêm nước đun sôi. Sau đó ngâm trà trong 10 phút cho đến khi nước trà chuyển sang màu xanh đậm và tỏa ra mùi thơm nhẹ. Bạn có thể mua trà sen tại đây.

Lưu ý cần biết về trà giảm cân

Hiện nay, nhu cầu giảm cân của mọi người đặc biệt là chị em phụ nữ ngày càng tăng cao. Nắm bắt được xu hướng đó, nhiều nhà sản xuất đã tung ra thị trường hàng loạt loại trà giảm cân với những lời quảng cáo hấp dẫn. Các loại trà này được cho là giúp thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa, chống lại nguy cơ ung thư và nhiều bệnh tật khác.

Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh những tác dụng này. Ngay cả Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) thậm chí còn không công nhận hiệu quả của những loại trà sản xuất nhân tạo này. FDA cũng cảnh báo người tiêu dùng về các tác dụng phụ có hại do lạm dụng chúng.

Vì vậy, bạn nên cẩn thận với các loại trà giảm cân được bán trên thị trường. Tốt nhất, bạn nên sử dụng các loại trà tự nhiên trên mà Haru.fm giới thiệu để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết giảm cân tại đây:

5 loại trà từ thiên nhiên trên đây là thức uống cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, chúng ta nên kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập và sinh hoạt phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Đừng quên ghé thăm chuyên mục Sức khỏe của Haru.fm để có thêm nhiều kiến ​​thức bổ ích nhé!