Wednesday, March 3News That Matters
Shadow

5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà

[ad_1]

Không chỉ là một tài nguyên Nó được dùng để chế biến các món ăn ngon bột trà xanh cũng giúp giảm cân khá hiệu quả. Dưới đây là 5 mẹo giảm cân bằng bột mì trà xanh Đề thi rất đáng được Haru.fm tổng hợp, các bạn cùng tham khảo nhé!

1. Giảm cân bằng bột trà xanh, bột lá bạc hà

Bột trà xanh có chứa nhiều EGCG, nó có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và thúc đẩy việc giải phóng hormone CCK trong ruột.

Do đó, sử dụng bột trà xanh sẽ khiến bạn hạn chế được cơn thèm ăn và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Với thành phần chính là bột trà xanh, bạn có thể tham khảo mua bột trà xanh tại đây

Bột trà xanh, bột lá bạc hà
Cách giảm cân bằng bột trà xanh, bột lá bạc hà (Ảnh: Internet)

Dưới đây là công thức làm tách trà ngon từ bột trà xanh và một số nguyên liệu đi kèm, mời các bạn tham khảo.

Chuẩn bị

  • 400ml nước cốt dừa, nước cốt dừa cũng được
  • 4g bột trà xanh
  • 2g bột lá bạc hà
  • 160ml nước nóng
  • Một ít bột quế

Chế tạo

Đổ nước cốt dừa vào nồi đun đến khi sôi thì cho khoảng 80ml nước tinh khiết cùng với bột trà xanh và bột lá bạc hà vào khuấy đều. Khi hỗn hợp đồng nhất, đổ ra cốc bột quế để nguội và thưởng thức.

Xem thêm  9 loại thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả

Ghi chú

Không nên uống bột trà xanh khi còn nóng vì sẽ dễ gây ra những tổn thương không đáng có cho dạ dày. Chỉ nên sử dụng ở nhiệt độ từ 45 đến 50C, đây là nhiệt độ lý tưởng giúp giữ nguyên vẹn các chất cần thiết trong bột trà xanh.

Tốt hơn hết, bạn không nên dùng bột trà xanh khi đói mà nên dùng sau khi ăn 30 phút, như vậy vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa có thể giảm cân hiệu quả hơn. Tìm mua bột trà xanh tại đây

2. Bột trà xanh và chanh

Một cách khác bạn có thể tham khảo là giảm cân bằng bột trà xanh kết hợp với chanh. Trong chanh có chứa axit citric giúp oxy hóa chất béo, nhờ đó Giảm cân dư thừa nhanh hơn.

Bột trà xanh, chanh
Bột trà xanh, chanh (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 1/3 thìa bột trà xanh
  • 200ml nước sôi
  • ½ quả chanh

Chế tạo

Chỉ cần đổ 200ml nước sôi vào cốc sau đó cho 1/3 thìa bột trà xanh vào khuấy đều. Cuối cùng, thêm nước chanh và đá nếu muốn.

3. Uống bột trà xanh nguyên chất

Đơn giản hơn, bạn có thể uống bột trà xanh nguyên chất bằng cách hòa tan 1/3 thìa bột trà xanh với 1 ly nước sôi.

Xem thêm  5 việc cần làm trước khi đi ngủ để giảm cân thần tốc
Bột trà xanh nguyên chất
Bột trà xanh nguyên chất (Ảnh: Internet)

4. Bột trà xanh, mật ong và gừng

Trộn bột trà xanh với mật ong cũng là cách để bạn giảm cân an toàn và vô cùng hiệu quả. Vì sở dĩ có vị ngọt dịu nên đường trong mật ong là đường tự nhiên, hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol.

Bột trà xanh mật ong
Bột trà xanh, mật ong (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 1 thìa bột trà xanh
  • 300ml nước sôi
  • 2 thìa mật ong
  • 1 nhánh gừng tươi
  • 1 thìa cà phê bột nghệ
  • 1 thìa quế xay

Chế tạo

  • Cho 1 thìa bột trà xanh vào nồi, đun sôi với khoảng 300ml nước, sau đó cho 2 thìa mật ong, 2 lát gừng tươi vào.
  • Tiếp tục đun nhỏ lửa trong 5 phút rồi cho bột nghệ và bột quế vào khuấy đều.

Ghi chú

  • Bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng và khi còn ấm để có kết quả tốt nhất.
  • Áp dụng cách này trong 3 tháng liên tục, mỗi ngày 1 ly, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả.

5. Bánh bột lọc trà xanh

Ngoài ra, bạn cũng có thể tùy chỉnh khẩu vị của mình với món bánh làm từ bột trà xanh vừa thơm ngon lại không bị béo. Có vô số loại bánh được làm từ nguyên liệu này như bánh rán, bánh bông lan, bánh mì, … rất hấp dẫn!

Xem thêm bài viết: Cách làm bánh nhân socola trà xanh thơm ngon

Bánh bột trà xanh
Bánh bột trà xanh (Ảnh: Internet)

Lưu ý khi giảm cân bằng bột trà xanh

  • Nên kết hợp sử dụng bột trà với các bài tập thể dục hợp lý, ăn uống lành mạnh, hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột.
  • Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống tối đa 2 ly bột trà xanh. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn sáng 30 phút và trước bữa tối 30 phút.
  • Trong khi một cốc bột trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp tiêu mỡ, mát gan, nhuận tràng và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể thì một cốc bột trà xanh buổi tối sẽ giúp bụng bạn không còn cảm giác đói. Bạn sẽ ăn ít hơn và từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.
  • Nếu giảm cân bằng bánh trà xanh, bạn nên sử dụng những nguyên liệu không béo, dành cho người giảm cân như sữa không béo, đường ăn kiêng,…
  • Nguyên liệu tạo nên hỗn hợp giảm cân cần đảm bảo chất lượng, càng “thuần tự nhiên” càng tốt vì nếu mua loại rẻ tiền trên thị trường đã được “công nghiệp hóa” thì thực tế bạn sẽ mất đi những dưỡng chất cần thiết. Các sản phẩm.
Xem thêm  8 kinh nghiệm then chốt để giảm cân thành công

Hi vọng với 5 bí quyết giảm cân bằng bột trà xanh trên đây, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình thon gọn đúng chuẩn.

Một số bài viết liên quan đến giảm cân khác mà bạn có thể quan tâm:

Cuối cùng, nhớ thường xuyên ghé thăm chuyên mục sức khỏe của Haru.fm để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

[ad_2]
———
Tham khảo bloganchoi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *