Wednesday, March 3News That Matters
Shadow

10 thức ăn giải nhiệt cơ thể trong ngày hè nắng nóng

Món ăn mát thân hình cần được bổ sung trong những ngày hè nóng nực. Những thực phẩm này sẽ giúp giải nhiệt và khỏe mạnh trước cái nóng của thời tiết. Hãy cùng Haru -điểm qua những món ăn giải nhiệt cơ thể sau đây nhé!

Một mùa hè nữa lại đến, hàng loạt kế hoạch được đặt ra để chào đón những ngày lễ trọng đại. Nhưng cái nóng oi bức, oi bức của mùa hè có thể khiến bạn khó chịu, thậm chí làm sức khỏe của bạn xấu đi và ảnh hưởng đến những kế hoạch tuyệt vời này.

94915″ Nóng bức
Thời tiết nắng nóng khiến bạn khó chịu, tâm trạng buồn bã, chán ăn. (Nguồn: Internet)

Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giải nhiệt cơ thể là điều cần thiết. Bạn sẽ không cần phải lo lắng về những nốt mụn xấu xí, nhiệt miệng khó chịu hay căn bệnh nóng trong khó chịu nữa. Hãy cùng Haru -tìm hiểu danh sách những thực phẩm giúp cơ thể và tinh thần sảng khoái trong mùa hè dưới đây nhé!

1. Đậu phụ – thực phẩm giải nhiệt cơ thể hàng đầu

Với vị ngọt, tính mát, có tác dụng nhuận tràng, bổ huyết, giải độc, tiết nước bọt và thanh nhiệt cơ thể, đậu phụ xứng đáng đứng đầu trong danh sách những món ăn giải nhiệt cơ thể cực tốt trong những ngày hè nắng. gay gắt.

Ngoài việc mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đậu phụ còn rất dễ nấu. Bạn có thể chần sống, om, rán, nhồi thịt, làm nước sốt hoặc nấu canh. Đặc biệt, không chỉ giải nhiệt, đậu phụ còn có thể chữa bệnh nếu bạn biết cách nấu thành món ăn bài thuốc.

94917″ Đậu hũ
Nhắc đến những món ăn thanh đạm thì không thể quên đậu phụ. (Nguồn: Internet)

Có tới 100 loại thần dược với món ăn này mà bạn có thể tham khảo như: đậu phụ cá trê, canh đậu phụ rau dền, canh đậu phụ dân dã, canh đậu phụ dưa chuột, đậu phụ kho nấm, … Bổ sung rẻ, còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay lập tức vào thực đơn hàng ngày.

Xem thêm  6 cách sử dụng tỏi đen tại nhà đạt được hiệu quả nhanh nhất

2. Mướp đắng (mướp đắng)

Với tính hàn, vị đắng, có tác dụng giải nhiệt, trừ khát, sáng mắt, hoạt huyết, bổ huyết, mướp đắng thích hợp trở thành món ăn giải nhiệt cơ thể cho mùa hè. Việc chế biến các món ăn vừa ngon vừa bổ từ mướp đắng cũng rất phong phú và đa dạng.

94919″ Mướp đắng
Tính hàn của mướp đắng giúp giải nhiệt rất tốt. (Nguồn: Internet)

Các món ăn phổ biến nhất, hợp khẩu vị của nhiều người là mướp đắng xào thịt bò, nhồi thịt hấp hoặc nấu với nước hầm xương. Ngoài ra, bạn cũng có thể thái nhỏ rồi phơi khô, sắc lấy nước uống hoặc đun nước tắm cho trẻ bị ẩm, trớ do nắng nóng.

3. Dưa hấu

Không có gì lạ khi dưa hấu góp mặt trong danh sách những thực phẩm giải nhiệt tốt nhất cho mùa hè. “Bạch hổ thang” là mỹ từ mà người xưa đặt cho món ăn này để ca ngợi tác dụng thanh nhiệt không thua kém gì bạch hổ – một trong những bài thuốc tiêu biểu chữa tả nhiệt.

94928″ Dưa hấu
Miếng dưa hấu ngọt mát ngày hè là tuyệt nhất. (Nguồn: Internet)

Còn gì hạnh phúc hơn khi được thưởng thức một quả dưa hấu mọng nước vào một buổi trưa hè đầy nắng, hay một ly nước ép dưa hấu ngọt mát, chắc chắn bạn sẽ phải thốt lên hai từ tuyệt vời!

Xem thêm bài viết “7 công dụng của dưa hấu giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh” tại đây.

4. Giáo viên củ

Ma kiệt có tính hàn, vị ngọt, lành tính, có tác dụng thanh nhiệt, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm miệng, viêm đường hô hấp, viêm dạ dày và ruột, tiêu đờm, tiêu thực. Vì vậy, danh sách các món ăn giải nhiệt cơ thể không thể thiếu loại thực phẩm này.

94926″ Thầy dạy ngựa già
Món ăn giải nhiệt cơ thể không thể thiếu củ ngựa. (Nguồn: Internet)

Nếu lưỡi của bạn bị đỏ, cổ họng của bạn bị đau, miệng của bạn bị khô hoặc bị khô, táo bón hoặc say rượu, thì khỉ đột là loại trái cây đầu tiên bạn nên nghĩ đến. Bạn cần gọt sạch vỏ nếu muốn ăn sống loại quả này, ngoài ra có thể ép lấy củ, lấy nước uống, vô cùng có lợi.

Xem thêm  Hạt diêm mạch (quinoa): “Mẫu hạt” của đất nước Bolivia có gì đặc biệt?

5. Bí đao

Bí đao cũng là một cái tên không thể thiếu trong danh sách những thực phẩm giải nhiệt cơ thể, đẩy lùi cái nóng của mùa hè. Với vị ngọt vốn có, tính mát, thanh nhiệt, có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, chỉ khát, bí đao xứng đáng hơn bất cứ loại quả nào.

94922″ Bí đao
Bí đao vừa giải khát vừa bổ giảm cân hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Các bà nội trợ thường dùng bí đao nấu canh tôm hoặc canh cua để giải nhiệt. Những món ăn này cực kỳ có lợi cho những người đang trong tình trạng béo phì, phù thũng hay tiểu tiện khó. Với bí đao nấu với cá hoặc đậu đỏ ăn rất ngon, bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt chứng tiểu khó khiến bạn vô cùng khổ sở.

6. Dừa

Sẽ thật thiếu sót nếu trong danh sách này mà thiếu vắng loại quả này. Dừa có vị ngọt, nước mát, bổ dưỡng, có công dụng sinh lực, tăng cường thể lực, khu phong, ích khí, giải khát hiệu quả.

94947″ Nước dừa
Khó ai có thể chối từ một trái dừa mát lạnh trong những ngày nắng nóng. (Nguồn: Internet)

Bên cạnh phần nước, bạn không nên bỏ qua phần cùi dừa bổ dưỡng. Phần dừa này rất ngon, giòn, thường được chế biến thành các món kem, sinh tố, … Ăn cùi dừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ thống bài tiết.

7. Chanh

Chanh là một loại thực phẩm đa dụng, được nhiều người ưa chuộng, vừa làm gia vị, nước uống, vừa dùng để làm đẹp và chữa bệnh. Loại quả này có vị chua, tính bình, hỗ trợ hệ tiêu hóa, thanh nhiệt, giải khát hiệu quả.

94930″ Nước chanh
Chanh có rất nhiều công dụng, trong đó có công dụng giải nhiệt. (Nguồn: Internet)

Đối với những người huyết nhiệt, thường xuyên bị nóng trong người, gây ợ chua, nấc cụt, rối loạn tiêu hóa, ăn không tiêu, ăn không ngon miệng nên dùng nước chanh pha muối. Phổ biến nhất là vắt chanh tươi, ngâm vào muối chanh hoặc sấy khô thành ô long.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Làm đẹp tại nhà: Trắng da bằng chanh tươi” tại đây.

8. Cà chua

Cà chua cũng có rất nhiều vitamin, khoáng chất và vi chất dinh dưỡng, những chất dinh dưỡng này hầu hết đều rất dễ hấp thu. Nhờ đó, loại quả mọng này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cân gan, chống nóng hiệu quả.

Xem thêm  Uống bột trà xanh có tác dụng gì đối với sức khỏe?
94923″ Cà chua
Cà chua không chỉ giải nhiệt cơ thể mà còn giúp giữ dáng, đẹp da. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng trong cà chua còn giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng, chống oxy hóa mạnh, làm chậm lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, tuyến tiền liệt. liệt, đại tràng, vòm họng, …

Bạn có thể đọc thêm “Cà chua: loại quả cần có để trắng da, đẹp tóc, đẹp dáng” tại đây.

9. Mía

Cũng giống như dưa hấu, bí đao hay cà chua, mía là thực phẩm cực kỳ đáng để bạn cân nhắc trong mùa hè. Theo kiến ​​thức Đông y, mía có vị ngọt, tính mát, sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, sinh tân dịch, ích khí, nhuận táo.

94932″ Nước mía
Thức uống giải khát hàng đầu luôn là nước mía. (Nguồn: Internet)

Viêm nhiệt là bệnh thường gặp Khi thời tiết nắng nóng kèm theo các triệu chứng như sốt cao, mất nước, khô miệng họng, táo bón, đi tiểu đỏ,… Ăn mía có thể đẩy lùi tình trạng này. Ngoài ra, mía còn có công dụng chữa nôn khan hoặc ngộ độc rượu. Vì vậy, hãy thưởng thức ngay một cốc nước mía mát lạnh nhé!

10. Củ cải trắng

Điều hòa thân nhiệt, tiêu viêm, hạ khí, thanh lọc cơ thểSảng khoái, đẹp da, giảm nếp nhăn là những công dụng tuyệt vời của củ cải trắng. Với vị ngọt, mát, củ cải trắng rất thích hợp để nấu canh cho nước dùng thơm ngon hơn. Vừa ngon vừa bổ dưỡng, những ai muốn bổ sung năng lượng thì đừng bỏ qua món củ này nhé.

94924″ Cây củ cải
Củ cải trắng thanh đạm, ngọt mát là thực phẩm hữu ích để chống nóng. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể xem thêm các bài viết cùng chuyên mục tại đây:

Như vậy là Haru -đã mang đến cho bạn danh sách 10 thực phẩm giải nhiệt cơ thể hiệu quả trong những ngày hè nắng nóng. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày để tận dụng những lợi ích tuyệt vời trên nhé. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của Haru -để cập nhật thêm nhiều kiến ​​thức bổ ích nhé!

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *