Trà xanh là thức uống quen thuộc của nhiều người bởi hương thơm và tác dụng thanh lọc cơ thể. Và nếu biết thêm 10 tác dụng của lá chè xanh tươi mà Haru -liệt kê trong bài viết dưới đây, bạn sẽ càng yêu thêm “thần dược” này.
1. Ngăn ngừa sự phát triển của ung thư – Tác dụng tuyệt vời của lá trà xanh
Các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Y sinh Los Angeles đã xác định chất EGCG trong trà xanh có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Cụ thể, EGCG là chất chống oxy hóa mạnh, làm rối loạn quá trình trao đổi chất của tế bào ung thư tuyến tụy, từ đó gây chết tế bào.
Ngoài ra, EGCG còn là “thần dược” giúp bạn:
- Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú, ung thư cổ tử cung
- Hạn chế hoạt động của tế bào ung thư đại trực tràng
- Hạn chế nội tiết tố nam gây ung thư tuyến tiền liệt
2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Nghiên cứu dựa trên thói quen uống trà xanh 40.530 người trưởng thành ở Nhật Bản phát hiện ra rằng những người uống 5 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do đau tim và đột quỵ thấp hơn 26% so với những người không uống.
Tác dụng của lá chè xanh tươi trong việc phòng chống bệnh tim mạch là giảm hai chất béo xấu LDL cholesterol và triglycerid. Từ đó giúp cơ thể tránh được các bệnh nhồi máu cơ tim, mạch vành, đột quỵ.
3. Giảm cân hiệu quả
Chất chống oxy hóa EGCG trong lá trà xanh tươi có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo và 70 calo mỗi ngày. Ngoài ra, dưỡng chất này còn ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, giúp bạn kiểm soát được cân nặng.
Trà xanh giúp giảm cân nhưng bạn phải biết uống đúng lúc. Thời điểm thích hợp để uống trà là khi thức dậy và sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút. Thời gian còn lại trong ngày, bạn nên uống trà xanh sau bữa ăn 30-60 phút. Hãy nhớ không uống quá 3 ly mỗi ngày và không uống khi bụng đói!
Bạn có thể xem thêm:
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Các polyphenol và polysaccharid có trong lá trà xanh tươi sẽ giữ lượng đường huyết ở mức thấp. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể cải thiện độ nhạy insulin, từ đó giảm nguy cơ phát Bệnh tiểu đường loại II.
So với trà đen, hàm lượng polyphenol trong trà xanh cao hơn. Không chỉ vậy, do trà xanh thường được làm từ lá trà xanh tươi nên tinh khiết hơn và có hàm lượng caffeine thấp hơn. Vì vậy, tuy trà tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhưng tác dụng cao nhất chỉ có trà xanh.
5. Ngăn ngừa sâu răng
Trà xanh tươi có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mảng bám trên răng, giúp bạn ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Không chỉ vậy, trà xanh còn là vị cứu tinh cho những ai gặp vấn đề về hơi thở có mùi.
Một bằng chứng hiển nhiên là các hãng kem đánh răng thường thêm trà xanh vào thành phần kem của họ. Đơn giản thôi, vì trà xanh có thể mang lại cho bạn hơi thở thơm tho và khoang miệng sạch sẽ.
6. Điều trị cảm cúm
Các chất polyphenol, catechin, EGCG trong trà xanh có khả năng tiêu diệt virus cúm, giúp bạn nâng cao sức đề kháng trong những ngày lạnh giá.
Áp dụng công thức 3g lá chè xanh tươi + 1g muối ăn, nấu với nước sôi trong 5 phút và chia làm 4 – 6 lần uống trong ngày, bạn sẽ nhanh chóng hết cảm cúm và khỏe mạnh trở lại.
7. Duy trì huyết áp ổn định
Angiotensin là một loại hormone gây co mạch và làm tăng huyết áp trong cơ thể người. “Bản chất” của loại hormone này không gì khác chính là các flavonoid có trong trà xanh. Do đó, đây là thức uống rất tốt cho người cao huyết áp.
Một nghiên cứu của Đại học Quốc gia Cheng Kung (Đài Loan) cho thấy trong 1500 người tham gia nghiên cứu, 46% những người uống 120-599ml trà mỗi ngày giảm nguy cơ cao huyết áp so với những người không uống. Và đối với những người uống khoảng 600ml trà xanh mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp chỉ là 35%.
8. Giảm tổn thương da khi tẩy lông
Axit tannic có trong trà xanh sẽ làm dịu làn da đỏ rát của bạn do tẩy lông. Bạn chỉ cần ngâm một miếng bông gòn vào nước trà xanh và thoa đều lên da. Sau đó dùng bã trà đắp lên vùng da bị mụn trong 10 phút sẽ hết ngứa.
9. Khử mùi hôi chân hiệu quả
Axit tannic trong trà xanh sẽ giúp đôi chân được kháng khuẩn, chống nấm, khử mùi hôi hiệu quả. Thường xuyên ngâm chân bằng nước chè xanh, bạn không những hạn chế được tình trạng hôi chân mà còn giúp gót chân bớt nứt nẻ, mềm mại hơn.
10. Chăm sóc da mặt hiệu quả
Các hợp chất polyphenol trong trà xanh có đặc tính oxy hóa, mang lại tác dụng kháng khuẩn, chống viêm cho làn da bị mụn. Ngoài ra, trà xanh còn kích thích giải phóng cortisol giúp cơ thể giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây ra mụn.
Bạn có thể uống nước trà xanh mỗi ngày hoặc dùng nước trà đun sôi để nguội thoa lên vùng da bị mụn, đảm bảo chỉ sau một thời gian ngắn da bạn sẽ tươi tắn và mịn màng hơn trước.
Bạn có thể xem thêm: Rửa mặt bằng trà xanh: 6 tác dụng làm đẹp da tuyệt vời
Lưu ý khi sử dụng trà xanh
- Không uống trà xanh khi đói để tránh tình trạng tăng axit trong dạ dày gây buồn nôn, táo bón;
- Tránh uống trà lạnh để không gây ứ khí, sinh đờm;
- Tránh uống trà quá lâu / qua đêm vì trà để lâu sẽ bị oxy hóa và nhiễm vi khuẩn có hại;
- Tránh pha lại trà nhiều lần để không bị mất chất dinh dưỡng;
- Tránh uống trà trước bữa ăn để không làm loãng dịch vị;
- Tránh uống trà ngay sau bữa ăn để không làm protein trong thức ăn bị cứng và ức chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể;
- Lý tưởng uống nước trà xanh 1 giờ trước và sau khi ăn;
- Không dùng trà để uống thuốc vì axit tannic trong trà sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc
- Tránh uống trà quá đặc để không gây hưng phấn dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch và hệ thần kinh
- Phụ nữ không nên uống trà trong thời kỳ “đèn đỏ” để tránh tình trạng mất máu nhiều hơn
- Một số tác dụng phụ mà trà xanh có thể mang lại, bạn cần lưu ý trong quá trình sử dụng: thiếu máu, loãng xương, đau dạ dày, ảnh hưởng đến thai nhi, tác dụng với thuốc, …
10 tác dụng của lá chè xanh tươi trên đây sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Trà xanh rất tốt nhưng bạn đừng quên một số lưu ý trên để tránh vô tình làm hại chính mình nhé!
Các loại thực phẩm lành mạnh khác bạn nên kiểm tra:
Đừng quên ghé thăm Haru -thường xuyên để “thu thập” thêm nhiều thông tin về sức khỏe nhé.
[ad_1]
[ad_2]
Vietnamese
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish