Saturday, September 19News That Matters

10 loại sinh tố giảm cân cho vóc dáng thon gọn (Phần 1)

Bên cạnh việc luyện tập, những cô nàng thừa cân hãy thử 10 kiểu sinh tố giảm cân Dễ dàng thực hiện tại nhà cho eo thon, dáng đẹp qua gợi ý của Haru -ngay sau đây!

Sinh tố giảm cân
Sinh tố giảm cân (Ảnh: Internet)

Thừa cân là một trong những nỗi “ám ảnh” lớn nhất khiến phái đẹp mất đi vẻ tự tin vốn có. Ăn kiêng nghiêm ngặt hay tập thể dục cường độ cao?

Nếu không thể giảm cân theo cách đó, hãy thường xuyên tập thể dục, cắt giảm lượng carbs và bổ sung 10 loại sinh tố giảm cân này vào thực đơn hàng ngày để lấy lại vóc dáng, cùng Haru -thực hiện ngay nhé!

1. Sinh tố giảm cân từ cam và chanh

Trong cam và chanh có rất nhiều vitamin C và canxi. Họ làm việc giảm mỡ bụng, loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể bạn một cách hoàn toàn tự nhiên.

Cam chanh
Một ly sinh tố cam quýt sẽ giúp tiêu diệt các chất béo không cần thiết (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 1 cốc sữa đậu nành
  • ½ quả cam
  • ½ quả chanh
  • 1 thìa cà phê dầu hạt lanh

Cách làm sinh tố cam – chanh

Tiến hành vắt cam, chanh vào cốc sữa đậu nành, sau đó cho vào máy xay sinh tố một ít đá và dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn (xay trong 1 phút). Có thể thêm một chút vỏ cam hoặc chanh nếu thích. Tìm mua dầu hạt lanh tại đây

2. Sinh tố cà chua

Đây là loại trái cây chứa ít đường, nhiều chất xơ, có khả năng giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

sinh tố
Cà chua chứa ít đường, nhiều chất xơ, có khả năng giảm lượng cholesterol trong cơ thể (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, cà chua còn là thần dược quen thuộc mang đến cho bạn một làn da đẹp, giảm thâm nám đáng kể.

Cà chua
Cà chua có thể giúp cản trở sự hấp thụ chất béo (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 2 quả cà chua chín
  • Đá sạch

Cách làm sinh tố cà chua

  • Chỉ cần rửa sạch cà chua rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một ít đá, bạn sẽ có ngay ly sinh tố mát lạnh.
  • Bạn có thể thay thế 2 quả cà chua thông thường bằng 10 quả cà chua bi. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng nước ép cà chua trước mỗi bữa ăn.
sinh tố
Sinh tố cà chua ngon hơn khi để lạnh (Ảnh: Internet)

Xem thêm bài viết: Cà chua: loại quả nhất định phải có để trắng da, đẹp tóc, đẹp dáng

3. Sinh tố dưa chuột

Dưa chuột không chỉ là thực phẩm giúp bạn thanh nhiệt, giải độc mà còn đặc biệt hiệu quả trong việc chống táo bón, giảm béo.

Quả dưa chuột
Sinh tố dưa chuột thơm lừng (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 1 quả dưa chuột
  • ½ quả táo
  • 2 nhánh bạc hà
  • Đường giảm cân

Cách làm sinh tố dưa chuột

Tiến hành xay nhuyễn dưa chuột, táo và bạc hà. Bạn có thể thêm một chút đường (loại dùng để giảm cân) hoặc dầu hạt lanh. Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn có thể uống tối đa 3 ly sinh tố dưa chuột / ngày.

4. Sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt có thể giúp bạn giải độc và thanh lọc cơ thể. Sử dụng sinh tố cà rốt để giảm cân cũng là một ý kiến ​​không tồi.

Cà rốt
Sinh tố cà rốt giúp giảm béo, tăng chất xơ (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 2 củ cà rốt
  • ½ quả cam
  • Đường dành riêng cho người ăn kiêng

Cách làm sinh tố cà rốt

  • Cà rốt rửa sạch, để ráo rồi gọt vỏ và ép lấy nước.
  • Vắt ½ quả cam vào cốc nước ép cà rốt vừa có, đồng thời thêm một chút đường dành riêng cho chế độ ăn kiêng.
  • Khuấy đều và thưởng thức.

Bạn có thể uống 2 ly sinh tố này / ngày.

5. Sinh tố việt quất

Nếu bạn không may có thân hình kém săn chắc cũng đừng quá lo lắng vì chỉ cần duy trì sử dụng đều đặn 1 ly sinh tố việt quất mỗi ngày chắc chắn số đo vòng ngực của bạn sẽ có sự cải thiện đáng kể.

việt quất xanh
Sinh tố việt quất (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 1 cốc quả việt quất tươi
  • 1 muỗng canh dầu hạt lanh
  • 1 cốc sữa tách béo
  • 1 hộp sữa chua vani

Cách làm sinh tố việt quất

Chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu kể trên cùng với một ít đá vào máy xay khoảng 1 phút là bạn đã có ngay một ly sinh tố thơm ngon. Mua sữa tách béo tại đây

Một số bài viết liên quan đến giảm cân mà bạn có thể quan tâm:

Không quá để bạn có thể tự làm 5/10 món sinh tố giảm cân này tại nhà phải không nào ?! Haru -chúc các bạn nhanh chóng có thân hình đẹp để có thể “bung lụa” nhân dịp 20/10 nhé!

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *