Friday, February 26News That Matters
Shadow

10 công dụng tuyệt vời của quả hồng với sức khỏe, bạn đã biết chưa?

Hồng xiêm là loại trái cây quen thuộc được nhiều người yêu thích bởi vẻ ngoài tươi tắn và vị ngọt thanh, tươi mát. Tuy quen thuộc là vậy nhưng ít ai biết rằng, loại quả này cũng rất hữu ích cho sức khỏe. Hôm nay học 10 với Blog Chơi Chơi 10 sử dụng của quả hồng đối với thân hình Xin vui lòng!

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Quả hồng chứa nhiều chất xơ (ảnh: internet)
Quả hồng chứa nhiều chất xơ (ảnh: internet)

Tương tự như nhiều loại trái cây khác, quả hồng có rất nhiều chất xơ. Tuy không chứa quá nhiều chất dinh dưỡng nhưng chất xơ lại rất hữu ích cho hoạt động của hệ tiêu hóa trong cơ thể. Chất xơ trong quả hồng chín có chức năng Kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, thuận lợi, đồng thời có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón. Quả hồng xiêm xanh có khả năng chữa tiêu chảy cực tốt có hiệu lực.

Trong đường ruột, chất xơ góp phần hình thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển, giúp hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng trong đường ruột.

2. Chống viêm, chống nhiễm trùng

Ngoài khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa, quả hồng còn rất hữu ích trong tác dụng chống viêm và chống nhiễm trùng.

Nhiều thành phần trong quả hồng có tác dụng kháng viêm hiệu quả (ảnh: internet)
Nhiều thành phần trong quả hồng có tác dụng kháng viêm hiệu quả (ảnh: internet)

Quả hồng có chứa rất nhiều chất phytochemical, polyphenol và catechin. Không chỉ là những chất có chất chống oxy hóa mạnh, những chất này còn góp phần rất lớn trong việc giảm viêm và nhiễm trùng. Đặc biệt phải kể đến là catechin. Catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong lá trà xanh, táo, ổi, nho, dâu tây,… và được chứng minh là có tác dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng mạnh mẽ.

Xem thêm  6 tác dụng của mướp đắng giúp điều trị và đẩy lùi bệnh tật

3. Tăng khả năng miễn dịch

Quả hồng là thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C trong loại quả này kích thích sự hình thành các tế bào bạch cầu, tạo thành “hàng rào” bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, ngăn ngừa các vấn đề như cảm lạnh, cúm, nhiễm trùng, …

Quả hồng chứa nhiều vitamin C (ảnh: internet)
Quả hồng chứa nhiều vitamin C (ảnh: internet)

Vì vậy, chúng ta có thể ăn hồng xiêm thường xuyên để tăng cường sức đề kháng, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

4. Tăng cường thị lực

Ngoài vitamin C, quả hồng còn chứa một lượng vitamin A. Được ví như “bác sĩ” của đôi mắt, vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường thị lực. Nếu cơ thể thiếu vitamin A, mắt sẽ bị mù, khô giác mạc, viêm mắt,… thậm chí có thể dẫn đến mù lòa. Với lượng vitamin A “dồi dào”, quả hồng là lựa chọn phù hợp trong việc giúp bảo vệ thị lực.

Hồng chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt (ảnh: internet)
Hồng chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt (ảnh: internet)

Cùng với vitamin A, quả hồng còn chứa lutein và zeaxanthin. Đây là 2 loại carotenoid có tác dụng chống oxy hóa cực tốt, ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,… đồng thời có khả năng lọc ánh sáng xanh giúp giảm mỏi mắt, mờ mắt và tăng cường thị lực.

5. Ngăn ngừa tăng huyết áp

Với khoảng 8% kali trong thịt quả và hàm lượng natri cực thấp, hồng là loại trái cây thích hợp cho những người cao huyết áp.

Quả hồng tươi có khả năng hạ huyết áp (ảnh: internet)
Quả hồng tươi có khả năng hạ huyết áp (ảnh: internet)

Theo các nghiên cứu sức khỏe, nồng độ kali trong cơ thể tăng lên sẽ làm giảm nồng độ natri (natri làm tăng huyết áp), đồng thời có tác dụng cân bằng nước – điện giải, làm giãn mạch,… từ đó làm giảm máu. áp lực, giảm áp lực cho tim, giúp máu lưu thông hiệu quả,… Vì vậy, đối với những người bị cao huyết áp, sử dụng hồng xiêm thường xuyên là giải pháp an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.

Xem thêm  Uống sữa đậu nành gây vô sinh ở nam giới có đúng không?

6. Tăng cường trao đổi chất

Quả hồng được chế biến thành nhiều món ăn tốt cho sức khỏe (ảnh: internet)
Quả hồng được chế biến thành nhiều món tốt cho sức khỏe (Ảnh: internet)

Quả hồng có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất do chứa các thành phần của phức hợp vitamin B như vitamin B6, vitamin B9, vitamin B1. Các vitamin này tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Việc cung cấp các loại vitamin trên từ quả hồng góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

7. Chống oxy hóa

Trong nhóm quả mọng có màu sắc hồng hào, sặc sỡ cung cấp cho cơ thể rất nhiều beta-caroten (tiền chất của vitamin A), lutein, lycopene, catechin, axit gallic,… Đây là những thành phần có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh. , giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, từ đó ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, suy giảm trí nhớ và các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư, …

Hồng có khả năng chống oxy hóa hiệu quả (ảnh: internet)
Các món ăn chế biến từ quả hồng có chất chống oxy hóa hiệu quả (ảnh: internet)

8. Chống ung thư

Như đã nói ở trên, quả hồng chứa nhiều thành phần có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh. Ngoài tác dụng bảo vệ tế bào, làm chậm quá trình lão hóa, các chất chống oxy hóa này còn có chức năng chống lại các gốc tự do trong cơ thể – tác nhân phá hủy cấu trúc tế bào, làm tổn thương tế bào và mô. , … dẫn đến ung thư.

Ăn hồng xiêm có thể ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính (ảnh: internet)
Ăn quả hồng có thể ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính (ảnh: internet)

Với hàm lượng lớn vitamin A, vitamin C, axit Betulinic và các hợp chất phenolic có khả năng bảo vệ tế bào, ngăn ngừa ung thư,… quả hồng được coi là một trong những loại trái cây phòng chống bệnh tật tốt nhất. mãn tính.

Xem thêm  6 nguyên tắc ăn bánh trung thu không lo tăng cân, tốt cho sức khỏe

9. Hỗ trợ quá trình giảm cân

Trung bình một quả hồng chứa khoảng 120 – 130 kcal và 0,3 gam chất béo, thấp hơn rất nhiều so với một quả trứng gà (trứng gà chứa khoảng 155 kcal và 11 gam chất béo). Vì vậy, đây được xem là loại trái cây thích hợp để ăn vặt cho những người đang giảm cân.

Hồng có thể trở thành món ăn vặt trong quá trình giảm cân (ảnh: internet)
Hồng có thể trở thành món ăn vặt trong quá trình giảm cân (ảnh: internet)

10. Cầm máu

Ngoài phần thịt quả có nhiều tác dụng bổ ích đối với sức khỏe thì các bộ phận khác của cây hồng xiêm cũng có rất nhiều lợi ích khác.

Theo y học cổ truyền, vỏ, lá, thân và rễ cây hồng môn có tác dụng cầm máu rất hiệu quả. Chất tanin trong nhựa cây (mủ) của cây hồng môn không chỉ có tác dụng sát khuẩn mà còn tạo thành một lớp màng mỏng ngăn chảy máu và làm cho máu nhanh đông.

Nhiều bộ phận khác của hoa hồng có tác dụng cầm máu rất hiệu quả (ảnh: internet)
Nhiều bộ phận khác của hoa hồng có tác dụng cầm máu rất hiệu quả (ảnh: internet)

Ở nước ta, hồng xiêm là loại quả phổ biến, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, khi sử dụng hồng xiêm chúng ta cũng cần lưu ý một số điều như: huyết áp thấp nên hạn chế ăn hồng xiêm; Không nên ăn hồng khi quá đói hoặc ăn chung với hải sản vì trong hồng có nhiều tanin, chất này khi gặp protein và axit trong dạ dày sẽ dễ gây kết tủa tạo thành sỏi, …

Xem thêm những lợi ích sức khỏe của quả hồng trong video dưới đây:

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết liên quan như:

Đừng quên theo dõi Haru.fm để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị nhé!

[ad_1]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *